jak

Witam ja z takim pytaniem cwicze na siałce 3 razy w tyg chciałbym zacząc trening na ręke stół juz jest prawie :) i ja z takim pytaniem jak połaczyc trening normlany na siłce z treningiem na reke ?? prosze o info troche głupie pytanie... ale chce wiedziec :P pozdrawiam

Witam, mam pytanie jakie cwiczenia polecacie na rozbudowe miesni brzucha. Około rok robie rozne ABS,ABS 2 itp... Interesuje mnie nie rzeżba a rozbudowanie miesni brzucha Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2009-09-02 15:00:21

Mam problem, jeśli chodzi o wiosłowanie. Nie wiem jak już je w końcu robić. W atlasie SFD jest pokazana wersja z dotykaniem sztangą podłoża, natomiast praktycznie wszędzie widzę wykonywanie cały czas ze sztangą trzymaną w górze, zazwyczaj też z podchwytem. Czy jest jakaś zasadnicza różnica pomiędzy tymi wersjami?

Mam takie odzywki- Profi whey mass, kreatyne, tauryne, zma, carbo. JAk to wszytsko brac zeby bylo git. Kreatyna nadczo z carbo, po ok godz whey mass, przed treningiem kreatyna z carbo, 30min po treningu whey mass?? kiedy wrzucic tauryne i zma?? i jak brac w dni nietreninngowe. Troche namieszlaem ale moze bedziecie wiedziec o co chodizz:)

Witam, mam 5ml winstrolu oraz 10ml testosteronu prolognatum. I potrzebuje porady. Czy przeprowadzenie cyklu było by dobre. Winstrol 50mg (EOD) Prolek 100mg (EOD) + Dieta B-4 W-7 T-1. Chce osiagnąć sucha mase + siłe. Jeśli cykl jest zły, prosze o rozpisanie jakiegos konkretnego. Dziekuje za uwage Pozdrawiam !

Witam. Od paru dni pracuje u brata przy budowie domu. Niestety, ale opalony jestem wszedzie prócz dłoni (nosze rekawiczki robocze), stóp (buty), ud i pupy (spodenki). Komicznie to wyglada bo wszedzie jestem brązowy a wymienione przeze mnie obszary sa biale :) Jak mozna uzupelnic te braki? Moze jakis samoopalacz? Macie jakies pomysly?

Witam, chciałabym zapytać jakimi ćwiczeniami najszybciej spalę tłuszcz z ud i pośladków? Mam tendencje do tycia i nie mogę sobie w zaden sposób poradzic z nadmiarem tłuszczu, a próbowałam juz wiele... bieganie, fitness, diety, tabletki, saszetki i ... nic...

mam pytanie jak mozna schudnąć . mam zbedne kilogramy i chwilowo jestem bezrobotna ;(((((( a chcialabym schudna , skutecznie zeby czasem te kilogramy nie wrocily ;(( co mam zrobić ?? jem mało ale za wolno to idzie chcę jak najszybciej

Jak długo stosować Benzacne. Na początku stosowałem ją prawie 2 tyg potem zrobiłem małą przerwę i teraz znów dobrze nie wiem ile mam tego dawac i do kiedy.Co do ulotki nie wiem gdzie jest.------------------ ----------------------- -------------------------- ------------------------- ----------------------------

Witam ! Robie FBW ponad 3 miesiace podzielone na 2 zestawy. W 1 mam wyciskanie na lawce poziomej a w 2 zestawie wyciskanie hantli na skosie. moje pytanie brzmi jak chwytac sztange podczas wyciskania rowno z barkami czy szerokim uchwytem ? z gory dzieki

Witam, mam 16 lat i chce nabrać masy, bo wygląd jak nietoperz bez koszulki mnie nie zadowala. Mam 176cm wzrostu i waże jedynie 55 kg. Od razu zaznaczę, że jeść nie lubię. Nie jem za dużo i odżywiam się nie właściwie. Jest ktoś kto podjął by się ułożenia dla mnie jakiejś diety? Byłbym mega wdzięczny. Pozdrawiam :)

Jak dlugo komorki miesni potrafia zyc bez tlenu? Po jakim czasie obumieraja? Jak dlugo potrafia komorki nerwowe bez niego zyc? pozdrawiam, Feders

Czytajac wasze artykuly na tym forum(ktore oczywiscie bardzo pomagaja za co jestem wdzieczny) napotkalem sie z problemem . Nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie "ile miarek produktu Cell Pump z Biogenixa to 1 porcja" to jest walkowane przez 10 tematow i nic nadal mi nie wiadomo. Dzieki z gory!

Siemka mam 173wzrostu i waże 65kg mam problem jak moge sobie moge sprawdzić ile białka węglowodanó dzienie mam jeś na mase jak to moge obliczyć pomużcie mi układam sobie diete!!POMOCY!!

Witam wlasnie skonczylem 4 tygodniowy cykl na mega capsach 1250 bralem 4 z rana , 4 po treningu , w dni nietreningowe 4 rano. Teraz mam pytanie ile moge zrobic sobie przerwy ? z tydzien , dwa ? Chce znowu zaczac brac , gdyz nie ukrywam ze dalo efekty prosze o szybko odp z gory wielkie dzieki

Witam bardzo serdecznie. Mam takie małe pytanko a zarazem prośbę posiadam gryf łamany (120cm) i do niego 18.5 kg obciążenia i potrzebował bym ułożyć plan ćwiczeń 3 dni w tygodniu . Interesuje mnie najbardziej ile serii , ile obciążenia i co ile zwiększać . Teraz coś o mnie mam 16 lat 68 kg wagi i ok. 175 cm wzrostu :D za wszystkie odpowiedzi [...]

jak najlepiej dawkowac gain fasta ? mam 4,5 kg , musze teraz przybrac na masie bo treningi w klubie rozpoczynaja mi sie pod koniec stycznia i potem nie bedzie mi tak latwo , narazie mam dietke i trenuje na silce , wszystko jest w profilu napisane ... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

Jak to rozwiązać chyba nie ma rozwiązania więc pisze ciekawa gra ale nie mam pojęcia jak to zrobić nie mam jak dopasować 1 z surowców jak ktoś wie proszę pisać [post=" http://www.noline.pl/modul.php?id=13"] http://www.noline.pl/modul.php?id=13

witam wszystkich moze dla niektórych taki temat jest smieszny ale ja jestem tu nowy nie bardzo wiem o co chodzi :) ale mało ważne a wiec jestem w trakcie kuracji deki greckiej z omkiem !! deki wbijam 20 strzałów (10 ampułek) omka 15 i cisdoteston 5 jak sie po tym odblokować bo niebawem koniec kuracji!! proszę o pomoc ....

Nie wiem jak sobie z tym poradzic nie potrafie. wie ktos jak szybko schudnac w nogach , ale w domowych sytuacjach ? prosze o pomoc. Ja sobie nie radze po prostu chce schudnac w tylku i w diosdrach i w nogach by mniec zgrabne mam 16 lat i mam 1,70