fat

Zgadzam się, ale fat na pewno złape, przy 3000-4500 kcal na masie (w moim przypadku) nie będzie innej możliwości.

[...] ten brzuch..zwłaszcza dół...zaczne sie dostosowywać do waszych porad! Dzieki wielkie..a czy np picie kawy przyspieszy metabolizm, a co za tym idzie spalanie tłuszczu?Termo fat burner nie pomógł mi...unikam węglowodanów, ale chyba powinienem pomyśleć o jakimś białku...biore HMB, niedługo mono kreatyne, moze po niej beda jakies efekty...

[...] ale nie mam czasu więc wrzuce ci pare linków, niektóre info mogą się powtarzać w niektórych postach ale jest sporo ciekawych rzeczy. http://www.meso-rx.com/articles/rea/big-fat-bastards-and-insulin.htm http://www.meso-rx.com/articles/haycock/insulin-anabolic.htm http://www.meso-rx.com/articles/haycock/growth-factors-03.htm [...]

Ta to Szukały. Ten link jest lepszy http://www.meso-rx.com/articles/rea/big-fat-bastards-and-insulin.htm

_______________________________________________________________ ODDZIELAMY GRUBĄ KRECHĄ TO CO BYŁO To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. — Muhammad Ali Powracam. Ostatnio poległam, jest mi strasznie wstyd, że nie dałam rady wytrzymać w postanowieniu zmiany odżywiania w moim życiu. [...]

[...] lody/chipsy/inne śmieci. Zastanów się dlaczego warto przejść na tryb zdrowego odżywiania, jakie zalety mają regularne ćwiczenia i czy lepiej czujesz się będąc "fit" czy "fat" ;) po drugie - jeżeli odczuwasz, że może jednak masz problem z odżywianiem i sobie z nim nie radzisz - udaj się do psychologa. no i pamiętaj, że sekret tkwi przede [...]

juz za późno :-D nie będzi plażówki . Zrzucaj fat to w przyszlości coś z tego bedzie :-)

[...] ani w cm. Wrecz chyba w oponie mi przybylo. Nie domierzylam sie juz do konca bo nie chcialam sie dobic do reszty. W kondycji czuje, ze miesnie mi stwardnialy ale coz skoro fat je przykrywa. Obli potrzebuje Twojej pomocy. Mysle nad scieciem kcal. Dociagne na tej co mam do niedzieli i od poniedzialku pojade na 1600 kca bo chyba za duzo daje [...]

" Na wstępie od razu uprzedzam,że 15 kg masy to Ty nie zrobisz,cudów nie ma. " Bez problemu, tylko większość z tego to bedzie fat

[...] jednorącz w siadzie 3x15, prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 3x15 Aeroby 5-6 razy w tygodniu po min 45 min (mam do wyboru stepper, orbitrek, ćwiczenia tupu fat-burning) Może być ? Mam jeszcze jedno pytanko. Odnośnie treningu Dj Wallis lepszy na wyszczuplenie i podjędrnienie pośladków jest martwy ciąg czy "dzień dobry" [...]

DIETA- do minimum ogranicz w diecie nabiał,który sprzyja utrzymywaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy bioder i ud. Ogranicz lub wyeliminuj cukier i słodycze.W ciągu dnia spożywaj 5 pełnowartościowych, niewielkich posiłków, w równych odstępach czasu.Unikaj spożywania tłuszczu, pij dużo wody niegazowanej,wystrzegaj się słodkich soków itp.Zalecane [...]

1.co jeśc na masie (od września),żeby nie nabyć za dużo fatu,za to sporo mięsni (tłuszczowa odpada,za słaba wątroba)? wiec poelcam np. hepatil na poczatek ,a poznie pomyslec o dieice masowej z ww z rana i w okolicy trenigowej ,sredniej ilosci bialak i tluszczu ,dokaldnie mozan to obowic 2.jak to jest z omega-3? wczoraj na siłowni słyszalam jak [...]

[...] ilosci weglowodanow moim zdaniem jest ich zaduzo.Zrezygnowalam z nich na kozysc wiekszej ilosci bialka.Stosuje takze suplementy sa to L-karnityna ok 1200mg dziennie i fat killer(termogenik + ok 1000mg L-karnityny).Uwazam ze stosowanie aminokwasow(BCAA)jest zbedne w moim przypadku.Wszystkie zmianki skonsultowalam z trenerem na silce [...]

[...] ilosci weglowodanow moim zdaniem jest ich zaduzo.Zrezygnowalam z nich na kozysc wiekszej ilosci bialka.Stosuje takze suplementy sa to L-karnityna ok 1200mg dziennie i fat killer(termogenik + ok 1000mg L-karnityny).Uwazam ze stosowanie aminokwasow(BCAA)jest zbedne w moim przypadku.Wszystkie zmianki skonsultowalam z trenerem na silce [...]

glutamine tauryne i aminokwasy sobie odpusc szkoda kasy kup dobry monohydrat kreatyny i dobry izolat jak lapiesz fat to carbo sobie odpusc dieta

[...] sie w antykataboliki typu - hmb, olej MCT, tauryna, cla... Z suplementow na odchudzania to polecam zestaw l-karnityna + green tea lub jezeli twoja aktywnosc nie jest duza to fat burner + green tea Podaj ile masz pieniedzy i jakie suplementy ciebie interesuja to napisze Ci jak je przyjmowac Zmieniony przez - anar w dniu 2004-05-23 20:02:09

no to wybij sobie z głowy że do świąt zrzucisz tyle fat ile chcesz chyba że chcesz gubić z mięśniami ale to już Twoja wola ja nic bym nie zmieniał i tak za duży spadek jak na tak krótki okres czasu

fat dzięki

Low Fat /SFD/2021/6/23/34363abafe02478ea12f3e540e4d7f99.jpg /SFD/2021/6/23/aa96201ce9a64605958610ad7a78377a.jpg

jak masz low fat, to zamiast jajka możesz banana wrzucić do naleśników :-)