fat

ja stosuje 21 dni i dalej brak pobudzenia. ale fat leci ładnie.

Mnie też nie pobudza ani trochę, ale co z tego? To ma palić fat, a nie pobudzać. To jest "spalacz" tłuszczu a nie pobudzacz przedtreningowy...

ja mam non-stop dziwnie wydety brzuch :/ fat to nie jest, mialem juz to przed masowaniem, nie wiem co jest grane. Jak zjem np obiad to juz calkiem szkoda gadac, wygladam jak baba w ciazy edit: akurat moje miesnie brzucha sa OK, brzuch mnie nie boli (wiec to raczej nie przepuklina) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-08-25 20:02:09

[...] będę jeść "intuicyjnie". Oczywiście nie szalejąc z ww. :) i starając się przestrzegać parę zasad. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Niech mrozy przechodzą jak najszybciej, bo trzeba się do interwałów szkolić. Kurde, już nie mogę doczekać się wiosny :). Mam nadzieję, że w końcu po wielu latach fat poleci. I, oczywiście, przyznaję zasłużonego SOG'a. ;)

podoba mi sie ;) estetycznie, nie zaden fat-men. najlepsze moim zdaniem to łapa i klata, choc klatka niedopracowana dokonca ale dobrze jest i zapewne bedzie jeszcze lepiej ;) plecy troche odstaja a nóg wql nie wrzuciles ;P pozdrawiam . rosnij duzy ;)

hm u mnie na siłce podobny koles ćwiczy masa = tłuszcz + mięśnie (jakieś tam), nick się zgadza fat jOe ale ogólem ... spoko ;)

O a dalczego Fat Joe tego nie umieścił??? Kolego pokaż swoje zdjecai bo Fata to jusz siean oglondałem Ja mam 38cm wzlapie i wyglonda mi na więcej TOM też ma problemy z wejśceim do Cinusa???

Dawac dalej !! Wydluzajce wierszyk :) Fat joe jestes puszysty :]

Fat krzywo ześ zmierzył na moje oko

Tak tylko, ze nie od ciebie... A tak btw. jest tam rubryka "body fat" i koles ma 3,9, jak to mozliwe?

[...] Upper Arms Size (inches): 42,16 cm (jest 31 cm) Forearms Size (inches): 33,53 cm (jest 27 cm) Neck Size (inches): 41,55 cm (jest 40 cm) Thighs Size (inches): 60,96 cm (jest 61 cm) Calfs Size (inches): 41,15 cm (jest 38 cm) Wychodzi na to, że mam fajne uda :). Body fat na razie 16% :/. Jakoś sobie nie wyobrażam, że mógłbym nabrać 29 kilo mięcha...

[...] foty i wyszło szydło z worka ;P Ja bym rozsądnie masował na twoim miejscu, + FBW do tego dieta 5 posiłków tak na granicy zapotrzebowania tak aby waga stała w miejscu fat się palił a jakość mięśnia poprawiała. Ciągniesz to do grudnia i nadasz sobie trochę kształtu i szerokości, masz szerokie biodra w stos do pleców, popraw to, do motyli [...]

fajny sposób na regeneracje fastfood . Kiedy zaczac redukcje juz teraz czas na powolne lekki zmienny aby powoli zaczac gubic fat i przbierac na masie meisniowej. Na poczatek wywal z diety wszystkie fastfoody, słodycze i inne smakołyki typu białe pieczywo ,kiełabasy itp. Po kazdym treningu siłowym 20min aerobów. Trzymaj sie tego przez 8tyg, jak sie [...]

Wiec bede jeszcze masowac ale z glowa tak jak to podpowiedzieli dariusz189 i dariusz189 A pod koniec/poczatek roku redukcja. Chyba to bedzie dobry pomysl softrock Nie uwazasz ze kolo maja to bedzie juz za pozno ? ;) no chyba ze przy tym masowaniu przez te kilka miesiecy systematycznie gubil bym fat ...

Joy nie badz teraz nagle wielkim ekspertem od wycinki bo to wcale nie sztuka wypalic fat i pokazac zyly. poza tym ok moze i zaplacil jakies tam pieniadze ale za diete pod niego,jego wymagania oczekiwania itd itp ale nawet jak to tutaj pokaze to 99% 'chcacych' zredukowac nie bedzie umiala jej utrzymac a tylko co niektorym posluzy to jako [...]

Ja tam nie jestem expertem zadnym, no i masz racje nie.sztuka jest spalic fat. Sztuka jest spalic go uzywajac jak najmniej srodkow. Poza tym skoro dieta pod niego to na chooj ona tu komu? Progress sie liczy

A więc wszedłem od wczoraj na VLCD. B/T/W : 250/ 20-30/ 30-40(w tym 15-20 z warzyw i 15-20 z białka, twarogu etc.) Rano biorę T3, przed treningiem 2-3 kapsy spalacza, jestem dodatkowo na IF( jem 8-10 godzin od 14 do 22). Planuję do końca VLCD lecieć na 350mg/week trena, 500mg/week testa i 50mg T3. W czwartek dodaje CLEN piramidalnie : 1 dzień - [...]

Po 3-4 tygodniach to będzie pierwsze i ostatnie Cukier może nie :D Np: wafle z masą kajmakową, bułki białe z szynką, bułki z dżemem, makaron z dżemem lub miodem, jakieś jogurty low fat, kopytka z bułką tartą...

[...] to będzie pierwsze i ostatnie Cukier może nie :D Np: wafle z masą kajmakową, bułki białe z szynką, bułki z dżemem, makaron z dżemem lub miodem, jakieś jogurty low fat, kopytka z bułką tartą... To nie sa ww proste, spokojnie mozesz tak ladowac, robilem tak wielokrotnie Dlaczego pierwsze i ostatnie ? masz zamiar konczyc diete ? Bo [...]

[...] (HMB) during resistance training. Panton, L.B., J.A. Rathmacher, S. Baier, and S. Nissen -Hydroxy-ß-methylbutyrate ingestion, Part I: effects on strength and fat-free mass. Gallagher, P.M., J.A. Carrithers, M.P. Godard, K.E. Schulze, and S.W. Trappe Hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) supplementation does not affect change in [...]