fat

daj propa 100mg e2d jako antykatabolik ogarnij diete i ostro tnij fat bo tragedia Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2011-03-29 22:26:31

[...] takim miejsce, że niestety zostaje na koniec, chcąc nie chcąc. Ale u Ciebie wejście na chwilę na zero, a później masowanie będzie dobrym rozwiązaniem, jesteś taki skinny fat. Ogólnie szczupło i mało mięsni, a brzuszek jest. Ale sądzę, że jak wejdziesz na nadwyżkę (posiedz z 2-3 tyg na zero, poobserwuj trochę ciało, jak się zachowuje, a [...]

Zwroc uwage na tabele na samym dole : Fitness K - 21-24% M - 14-17% Essential Fat K - 10-12% M - 2-4% Athletes K - 14-20% M - 6-13% Acceptable K - 25-31% M - 18-25% Obese K - 32% plus M - 25% plus

Fat rulezz, pokaz sie za 2 lata i pocwicz konkretnie. pozdro

basta...przykro mi ale sam nie wiesz czego chcesz:(((( CLA nie da Ci nic...taka jest prawda...podobnie jak wszelkie fat burnery, chitosany itp. To jest świetne ale dla panienek ,które i tak wcale nie mają co zrzucać. Działa to na efekcie placebo. Ja osobiście uważam także l-karnityne za totalny badziew i zwyczajne naciąganie ludzi. Nie ma ani [...]

[...] nawodnienia, czy jadles czy nie - pory dnia i od tego za ile pieniążków kupiłeś wagę elektryczną :D Jeżeli minuta po minucie daje inne wyniki to tu też jest problem. Czy fat leci i miesnia przybywa tego nie wiem....ale wiem że bardzo trudno jak to piszesz "zauważyc że BF spada" - to się mierzy, a i w pomiarach są błędy. A i co do samego [...]

[...] nawodnienia, czy jadles czy nie - pory dnia i od tego za ile pieniążków kupiłeś wagę elektryczną :D Jeżeli minuta po minucie daje inne wyniki to tu też jest problem. Czy fat leci i miesnia przybywa tego nie wiem....ale wiem że bardzo trudno jak to piszesz "zauważyc że BF spada" - to się mierzy, a i w pomiarach są błędy. A i co do samego [...]

Łukasz pyta się o dietę, ponieważ już na jej podstawie można stwierdzić, czy "dzięki" HH tracisz fat, czy przypadkiem tracisz masę mięśniową, czego oczywiście chcesz uniknąć. Ile białka...ww...z tego co piszesz wynika, że dietę masz "na oko". Skoro tracisz wagę na HH, to po co ci coś z efką? Kup kolejne opakowanie, a dostaniesz [...]

[...] chcac dobic do 3200kcal obcinajac wegle musiałbym dodac znów tłuszcze a wtedy znów tłuszczy bede miał wiecej niz 2g . ..No nic., chyba zaostaje obserwacja i jesli bedzie fat przybywal to obetne wegle , choc myslalem ze te moje wegle to mala ilosc na masie;) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-10-22 10:16:04 Zmieniony przez - monkey22 w [...]

[...] chcac dobic do 3200kcal obcinajac wegle musiałbym dodac znów tłuszcze a wtedy znów tłuszczy bede miał wiecej niz 2g . ..No nic., chyba zaostaje obserwacja i jesli bedzie fat przybywal to obetne wegle , chodz myslalem ze te moje wegle to mala ilosc na masie;) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-10-22 10:16:04 z tym, że nie zawsze kalorie [...]

jaki masz spalacz? Fat burner mr biga jest super

[...] a nie mam czym tego sprawdzić. Oliwy to dwie małe łyżeczki daje do jajecznicy nie jesteście amatorami na pewno widać co robię nie tak ja na scenę nie idę chce tylko żeby fat z brzucha leciał , a nie leci bo za dużo ryżu 3x po pół saszetki to dużo na redukcji bo nie wiem ? 3 kromki pieczywa i to tyle węgli. Ja się na tym nie znam więc [...]

[...] się na masie rozumiem skupienie się na masie ;) A tak serio i uogólniając, max 12 powtórzeń duży ciężar progresywnie, 2-3 minutowe odstępy czasu, dużo odpoczynku i zależnie od organizmu dieta, albo samo białko albo węglowodany bądź kombinacja. Na drodze jesteś słusznej i dobrze że kontrolujesz fat, nie ma co dokładać roboty na przyszłość ;)

[...] treningi siłowe w tygodniu i kaloryczność na bank wyższą, 2500-2600kcal myślę że będzie odpowiednie, bialko ustalił na poziomie 2-2,2g na kg masy ciała całościowego białka fat gdzieś około 1g na kg masy ciała i reszta węgle. od tego zaczął i obserwował co sie dzieje. waga będzie stała w miejscu to na początek bym dodał 4x30min cardio i tak [...]

Na śniadanie nie marnuj tych jajek. Daj 3 całe i będzie ok. Po treningu brak porządnego posiłku. Zrób trening po obiedzie, a posiłek 5 jako potreningowy. W oby dwóch wywal tą oliwę. Na noc wywal węgle! Pójdą w fat. Tu najlepiej bym polecił ser twarogowy z odrobiną oliwy. Od biedy może być ten serek wiejski...

Czesc, troszke aktualnośći. Trenuje ciagle od 3/4 miesiecy z dietką mamy -5kg a o obwodach nie mowie z 8cm w pasie. Jednak jakos wolno mi z brzucha fat schodzi, co najlepsze na oponke? Moze jakies aeroby dodam pomiedzy dniami na silce? Co proponujecie?

[...] pocisnęłabym w tłuszcze, Ty przejesz 500+g ww? Dieta do korekty, makro też trochę. Ale jak pisałam wcześniej, wrzuć zdjęcia. Może zostało z Ciebie po redukcji "skinny fat" i raczej nie szłabym w samą mase w takim razie, a rekompozycję sylwetki. Zatem zdjęcia i dobrze byłoby , byś porobił badania. ryż z wodą wchodzi, ale wchodzi :D resztą [...]

Czyli lipo. Zrzucaj fat to będzie coraz lepiej.

Dokładnie J.W masz mało mięśnia przez to trudno spalić ten fat oraz pozostało trochę skóry, zrób mase to się wyrówna

przy tych parametrach co masz teraz gdybys miała co do "rzeźbienia" była bys juz wyrzeźbiona, jesteś typem tzw skiny fat i stąd te problemy. Duzo do poprawy i na pewno ni eodchudzanie do 54kg,