fat

[...] jak własna obserwacja. Waga idzie do góry - jest dodatni, waga spada w dół - jest ujemny. Jak wiesz że mieso = bialko/tluszcz, zboża = węgle/błonnik, a oleje, masła = fat, to nie potrzebujesz liczyć kalorii. Zrozumiesz o czym pisze - możemy pogadać, a poki co możesz sobie jeździć na swoim swiniaku. Byle nie po innych. Zmieniony przez - [...]

Ale ogólnie wyglądam całkiem nieźle waga weszła jakieś 5kg zgubiłem FAT żyły wyskoczyly także jestem zadowolony, ale nie wiadomo co tam w środku siedzi

acha oki thermo speed mowicie dzisiaj bedzie u mnie to z nim pogadam zeby kupil to sie pojedzie do odzywkolandii i sie kupi a lepszy ten thermo speed jest od thermo fat??

mass - fat mass = LBM = lean body mass

[...] ilosc ww ich zalewa. Dotyczy to chocby mnie i kilku osób na J/NJ w wątku Binia. U mnie najlepiej sie sprawdza ilosc ww do 100g w DT- wszystko potreningu, a reszta bialko+fat. w DNT w ogole nie daje wegli poza tymi z warzyw. mozesz tez spróbowac bardzo popularnego ostatnio sposobu na dietach IF, a mianowicie cale węgle dajesz z warzyw, [...]

[...] czy to ryz czy makaron czy kasza albo ziemniaki chodzi o to by dać budulec przypuszczam, że będąc takich chudzielcem jesteś ektomorfikiem wiec nie martw się ze to pójdzie w fat. Nie bój się węgli po 17 nie wiem jakie to ma podłoża naukowe poza nieźle rozwianym mitem dietetyków. Suma Sumarum podbij te kalorie bo nie zdążysz dobić do wymarzonej [...]

Miałem jeszcze w kolacji 10-12g oleju lnianego ale koledzy mówili : cytuję : "Uważaj na fat, bo sporo kcal ciskasz jak na swoją wagę," "chlopak! zacznij jesc wiecej ODPOWIEDNIEJ JAKOSCI PRODUKTOW SPOZYWCZYCH" DO BANI podobno dieta :O

mleko zredukuj do sniadania, blad gainera pij wg brakow w diecie, warto wrzucic po treningu na silowni, po aerobach nie koniecznie nie usunac caly posilek, ale zamienic, a brzuch ci sie wyrobi, przy takiej wadze lepiej jakbys masowal i trenowal brzuch, pozniej ew. zrzucal fat jak juz beda miesnie.

[...] to niemetylowany ph, którego można mniej więcej zaklasyfikować jako połączenie wina z lekką dozą androgenniczności(w skrócie jak kombo meta+wino w jednym tabsie) - spala fat, daje mięsień i potęguje agresje - fajny środek. 50mg co 1-2 dni jak chcesz kontrolować estro, na pct można dawkę podbić do 150-200mg/dzień nawet. Można wrzucić dodatkowy [...]

no właśnie ja też zawsze myślałem że trzeba zrobić na sucho szczyt formy + delikatne podlanie a potem redukcja z SAA żeby siła sie trzymała i mięso i lepiej fat leciał. Normalnie bym tak zrobił ale niestety drobna lecz chu..wa kontuzja nie pozwala mi odpowiedni podejść do tego wszystkiego i powiem że troche jestem zagubiony przez to.

u mnie niby sie zgadza ale fat łapie dosc łatwo wiec chyba nie powinieniem sie niepokoic

[...] srednio pasuja z grubsza u siebie obserwuje ze jest mi cieplo czesto, jestem pobudzony nie moge ustac w miejscu, no i ta przemiana materi serio tyle jem i ani drgnie fat;] w sumie mysle ze jak bym przywalil z 4g bialka na kg i zrezygnowal troche z wegli i walnal wiecej testo to bym poszedl ale czy warto? jak macie rady to walcie jeszcze [...]

Fat jak chuy... a ne spalanie: thermal pro, dieta tluszczowa, i of kors trening na redukcje tkanki tluszczowje i w chuy aerobow!!! i to wcale nie jest masa tylko tluszcz!!!nie wiem wole juz ogladac fotki ludzi co cwicza mieciac niz takie. to taka mala konstruktywna krytyka, zrob redykcj i wrzuc foty bo estetyka na -10

widziałeś siłownie kiedyś? nie dość, że praktycznie mięśnia nie widać to jeszcze straszne rozstępy masz i kretkę wsuwasz weź się za fat burnery, dietę redukcyjną i aeroby.. jak już zrzucisz co masz zrzucić to bierz się za robienie masy dbając o dietę.. bo póki co to tragicznie to wygląda... sog dla motywacji

FaT-JoE ze strzemyka z gory jestes?

FaT-JoE wiec sog dla ziomala z grudziadza. nie kupuj pizzy z papa leone juz bo tuczy

łap , odbij a tak na poważnie to ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz , ja bym na twoim miejscu węgle przyciął do np. koło 200 dziennie , 200gram białka i reszta fat , tyle z diety , a klata nie wygląda tak jakby było coś z nią nie tak po operacji serca więc możesz ją dużo poprawić , chyba ze jest powód którego nie widać.... pzdr

fat spowalnia wchłanianie białek. Jeśli masz kase na odżywki i bierzesz je odrazu po treningu ( u Ciebie WPC i Carbo ) to białko i węgle są już w jakotakim stopniu uzupełnione. Po takiej suplementacji potreningowej możesz już dodac oliwe z oliwek do posiłku potreningowego właściwego ponieważ białka były już dostarczone wcześniej, więc spowolnienie [...]

[...] -czyli puls) Musisz odkryć sam jaki zakres dziala na cibie najbardziej, z doświadcenia wiem ze wzoru nie sprawdzają się u wszsytkich taksamo. Jeden ćwoczy z 65%MHR i mu fat ładnie leci inny osiągnie to dopiero przy poziomie okolo 75%MaxHR-80%MaxHR Do obliczenia MaxHR polecam metodę Sally Edwards. Pedałuj w zakresie 65%-75% i utrzymuj dany [...]

chodzi mi o jakiś fat burner ktory nie musi dawac jakies mega super efekty, wazne zeby pomogl choc troszke, wkoncu duzo tego tluszczu nie mam :) Tak, nigdy wczesniej nie bralem zadnych spalaczy, aa i fajnie by bylo jakby ów spalacz nie był drogi, a wrecz przeciwnie:) Co polecacie?'' Zmieniony przez - piotii1989 w dniu 2007-12-03 13:48:36