fat

o tym mózgoyebie to raczej myslałem tez zeby był taki zeby dobrze fat palił. Bo powoli zaczynam sie wkvrwiac;d nogi ładnie nakvrwiłes;-) jak wejdziesz na trójki to na sztandze juz troche tych kg bedzie. Pamiętam że jakoś po roku wziąłem stówe na klate no ja jakos tez podobnie ale teraz w sumie duzo więcej nie ma%-) żałuje ze na koniec sie nie [...]

Efekty redu na high carbie możesz zobaczyć na 190s :-) Ogólnie to wyglądało to tak, że węgle były w każdym posiłku oprócz ostatniego, gdzie właśnie było białko + fat. Dokładnego rozkładu btw nie znam, ale w końcówce było jakoś 2300kcal, poniżej 50g fatu, 2,5g/kg białka, reszta węgle. Co do moich odczuć - super samopoczucie, brak takiej zamuły [...]

[...] inne zabawki ale z tym że weglę napedzaja matabolzim to sie w 100% zgadzam i tak jest. mi w sume nigdy wegle nie służyły i dlatego cięzko mi się zdecydowac na diete low fat, zawsze u mniewiększa ilosc węgli=większe zalanie, ale gdybym miał więcej czasu na redu to bym na 90% jej spróbował. Treaz to juz nie mam co gdybac bo jak lece na CC to [...]

no jestem na IF od 2 tygodni. narazie jakoś leci. próbuje po prostu czegoś nowego. też dla mnie to było na początku nie porozumienie. ale stwierdziłem, że nie spróbuje nie zobacze. podobnie jest z HC :-P tylko np jak jestem teraz na węglach ~80 to np myślisz, że z dnia na dzień zmienić całkiem BTW? uciąć fat dać węgle?

Z dnia na dzień to może lepiej nie, bo to jednak będą spore zmiany. Może co kilka dni ucinaj fat, a dodawaj węgli, aż w końcu dojdziesz do założonego bilansu.

wiadome %-) high carb + high fat + low protein + high alko i bez aero. siłka 2x week:-D i będzie kosa %-)

Mało jest info. dot. Low Fat. A sam szukałem. Wiekszosc osob ktore dysponuja jakos wiedza taka diete odradza. I faja nie staje. Wiec jaki jest sens robic na niej forme in first pleace?%-)

No tak Molder jechał na low facie, a pod koniec miał dni co na samym białku ciągnał. Ale on tez nie na sucho zapewne... dobra już bez spamu, ale kvrwa jak sie zdenerwuje%-) to spróbuje tego low fat jeszcze na tej redukcji w siadach wydaje się ze lekko idzie i ze bys jeszcze machnał jakies pow. p.s pany ale to ja z was pierwszy głowe zgoliłem;d

[...] danego dnia dam okołotreningowo, a wywale ze śniadania prz no wiem chyba o kogo Ci chodzi o Mariusza Cz? widziałęm ten temat od razu jak załozył i miałem ci od razu to pokazac ale ne chciałem zaczynac znowu tego tematu%-) tak samo to tym tez ci miałęm powiedziec bo na moje to on tez na low fat jedzie;d http://www.sfd.pl/slaws-t476572-s50.html

Thermo fat burner z treca to gowno sam to testowalem i gowno daje lepiej kup ultra ripped z ultimata albo po prostu l-karnityne z olimpa - o wiele lepsza od fat burnera i daje przynajmniej efekty

Fat smack : G.E.T (niby kosa z tego co ktos na silce mowil ) Skład: 1 tabletka ok 1,4g PEA, trimethylxanthin (caffeine), white willow bark, green tea (98% polyphenols), 1-3 dimethylamlamine, cocoa extract, thebromine, yohimbine HCI, cytisine, synepherine HCI, tryamine base, evodiamine, berginin, coleus forskolli (20%), hordenine. Sposób [...]

mysle ze konkretnie , insa nabija ladnie odrazu po tygodniu juz nabity weglem chodzisz. gh na tyle fajnie dziala z insa ze fat nie rosnie . a czy miedzy cyklami sie sprawdzi to niewiem. teoretycznie niby powinno prakycznie niewiem bo nie probowalem. Generalnie gh mocno przereklamowany srodek i mysle potrzeba ogromnych dawek zeby zauwazyc wizualne [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pprzem83 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

może inaczej zrzuciłem już dużo fatu i praktycznie redukcje kończę ale poleciało też trochę mięśni .Chcę nadal biegać i ćwiczyć brzuch ale nie chce tracić więcej mięśni i nie chce żeby fat wrócił.A chce zwiększyć wydolność organizmu wiem że muszę w tym momencie zmienić dietę i nie chce żeby fat powrócił i mięśnie leciały . To jaką suplementacje [...]

No żeby nie była zalana to zrzuć fat!! To jest podstawa masz fat to i miesni nie widac a czy masz miesnie? to nie powiem bo nie widac :O

witam jest masywnie wytniesz fat i bedzie konkretnie pozdrawiam i zycze powodzenia

[...] mat1191 dzięki że odwiedzasz ,samopoczucie lepsze niż w tamtym tygodniu aczkolwiek po ucięciu węgli brakuje pewnej mocy i energii . Osobiście trudno mi jest zauważyć żeby fat znikał Spalacz działa na mnie jak narazie tym że mam skoki cisnienia i mimo tego że drugą porcję Cleanburexin biorę nawet 8 godzin przed porą snu to i tak mam czasem [...]

[...] plusie albo na 0 czyli jedyne co moze u Ciebie byc to rekompozycja czyli to co wiele osob w TWoim dzienniku zauwazylo, waga nie spada ale wizualnie wygladasz lepiej. Aby fat lecial szybciej trzeba dalej obcinac kalorie. ja na 3tys moge powoli budowac miesnie, na 2700 juz spada lekko waga, na 2500 w tamtym roku leciala az za szybko. kolejnym [...]

Dawno nie zaglądałem ale ładnie wytopiłeś fat - teraz masowanie ?

[...] można raz kiedyś dopuścić Helssing Oby nie zapeszyć z tą mocą To jeszcze nie koniec cyklu . rafal08109 Mój poranny omlet generalnie składa się w zależności czy ciąłem fat czy robię masę ale obecnie daję 100 gr. owsianych + 4 całe jaja (kiedyś bawiłem się w dodawanie dodatkowych białek ) Do smaku smaruję go dżemem niskosłodzonym lub kiedyś [...]