fat

Mass ale takie spadki motywują no nie? :-D ciesz się bo masz czym nie ważne czy woda czy fat ważne że poszło sobie :-D

He he...no taaa jak ja będę miała tyle FAT-u co Ty, napiszę Ci to samo Dobry gen musisz mieć

Pittku "Cie złapię..." i na tym zakończmy, bo może się niebezpiecznie rozwinąć dariusz Fakt, aerobami pali się fat i to przede wszytskim jest mój cel, mięśnie mogą być nie muszę, póki co Ale, ale to właśnie siłówka i w konsekwencji muscle utrzymują wysoki matabolizm. No zobaczymy co się wydarzy przez te 10 dzionków bez siłowni, za to z [...]

Czyli elegancko. Odpowiednia ilość kcal jest, dużo warzyw jest, nieprzetworzone produkty są. Do tego siłownia, aero/cardio, czasem tabata i będzie fat leciał. Nie zapominaj o piciu sporej ilości wody mineralnej. godula idź na forum MH albo Pani domu. Za kilka miesięcy? Po takim czasie jak poprawnie poprowadzi redukcje będzie więcej niż zadowolony.

g0g0 rozyebał system wypowiedzią %-) aż dam SOGa ;-) Do autora: pisałem, że nie jest źle, jak zrzucisz fat to będzie na pewno ciekawa zdrowa sylwetka a nie szkielet człowieka. Pozdro

Kulturysta o wadze jakiej podałeś przyjmuję ponad 4000 kcal więc przemyśl to. On waży około setki z czego ponad 20% to fat. Jasne więc jest, że 2000 kcal to wiele za mało. W dziale ladies kobiety redukują na większych kaloriach i jest dobrze. Zgadzam się z g0g0 i marianem, wybór należy do Jeffreya. FBW na redukcji dobre dla wielu osób no ale split [...]

[...] min (a mało tego w soboty i niedz odpuszczam liczenie i pozwalam sobie na odstępstwa od założeń...)... Przez ten okres zleciałem ze 159 na 142... A i żeby nie było to leci fat bo siła rośnie ;) Wniosek? Olej posty godula przynajmniej w kwestii doboru kcl... Jak będzie zastój to się pomyśli dalej... dowalę jakieś aero albo co... narazie jestem [...]

[...] dziennik i nawet z mojej minimalnej wiedzy widzę, że p******icie Panie Godula :-) Przy lekkich wspomagaczach, pomijając fakt, że z mojej winy tak długo to trwa zredukowałem fat z 22% do ok 15-16% przy zachowaniu wagi, co za tym idzie zbudowałem przy tym trochę mięcha. Aten ciągle o tych swoich 2000kcal :D Może weź mu k***a Dukana doradź :P A co [...]

Nie nie, nic nie sugeruje. Porownuje do mojej michy, ktora jest strasznie jalowa. Twoja to wypas. No ale ja mam low fat, i to mocno ogranicza roznorodnosc.

Czyli zgadłem. Przed wyjazdem nie ma nic lepszego niż vlcd.palisz Fat i robisz miejsce na żarcie podczas urlopu.wracasz a forma lepsza niż przed wyjazdem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-25 12:59:56

Wiesz co też miałem do pewnego czasu ogromny apetyt, dopiero od jakiś 2tyg zaczął podupadać. W końcu juz będzie z 13-14tyg masy, gdzie caly czas podbijamy kcal, wiec organizm ma prawo powiedziec dość %-) U mnie tez jest rotacja tylko po prostu podział na DT/DNT - w dni wolne leci jedynie 100g ww w jednym posiłku, reszta fat+białko

jak wyzej/jak pitbull + podczas treningu mozesz walnac jakies carbo po treningu mozesz dorzucic proste w postaci owocow w fat na pewno nie pojdzie + ta nieszczesna oliwa jesli czesto tak robisz to przypilnuj najpierw to graczes wiadomo ze jak dorzuci sporo - to moze sie zle skonczyc ale jesli bedzie zwiekszal stopniowo i bedzie dbal o to co je to [...]

Zołzo, wciąż masz parcie na fat?

z tym że bardziej to pojechałaś zresztą, nie będę się licytować - każdy z nas jest inny ja mam silne mięśnie brzucha bo to czuje, ale też fat który ciężko zbić i skórę pozostałą ze szybkiego zjechania prawie z 90kg i tak mam konto ale nie wiem czy kiedykolwiek pokazywałam tam brzuch, hmm --- Niedobrze mi. Siedze i mam wrażenie że zaraz [...]

[...] 45kgx 8/8/5 A teraz czas na dobre wiadomosci - cos sie w koncu ruszylo!!!!!!!8-)8-)8-) Waga spoadla do 71.9kg dzis rano, wymiary tez delikatnie. Mam tylko nadzieje, ze to fat leci a nie miesnie. Pytanie - co teraz - zeby sie znowu nie zatrzymalo? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22ed85bb19ab4c7aa69d5ad0cc3db164.gif [...]

[...] aakg, mono), to można byłoby coś powiedzieć na ten temat... Jak najlepiej stosowac owe prodykty by uchronic organizm przed lapaniem zbednego tluszczu? - owe produkty nie powodują przyrostu tłuszczu, mogą wręćz temu procesowi w pewnym zakresie przeciwdziałac. To czy przytyjesz, czy schudniesz, czy złapiesz fat czy mięśnie - zależy w 90% od diety

czyli rozumiem, ze chcesz budowac miesnie i palic fat jednoczesnie?

a zdajesz sobie sprawę z tego, że może z Ciebie zejść tylko woda ze względu na keto, a fat dalej pozostanie taki sam skoro się nie mierzysz i nie kontrolujesz pomiarów?

a zdajesz sobie sprawę z tego, że może z Ciebie zejść tylko woda ze względu na keto, a fat dalej pozostanie taki sam skoro się nie mierzysz i nie kontrolujesz pomiarów? Wiem, powinnam sie zmierzyc. Zwsze jakos niewiem w ktorym miejscu sie mierze i dlatego zwykle tego nie robie

[...] planuję ciągnąć do 16marca. Dzisiaj był dzień wolny gdyż mało co spałem(byłem w pracy do 6 rano) i ogólnie nie miałem na nic ochoty ale nadrobię to jutro. Rano poleci 1 caps fat killer + kawa (10mg yoha, 100mg kofeina + dodatki typu coleous forskholin, ketony malinowe itd) + trochę pospaceruje załatwiając swoje sprawy na mieście(chodzę pieszo [...]