biegać

Viki, czy Ty umiesz biegać po wodzie? %-)

[...] Upału nie było, ale grzało a ścieżki o tej porze nie były zacienione. Ostatnie interwały to już kiepsko wyszły a całą drogą powrotną miałam ochotę spacerować a nie biegać ;-) Udało się jednak dotrwać do końca. /SFD/Images/2016/7/6/75f1aa5d9a1949b7820056ab682e788b.jpg Dieta Ostatnio codziennie podobny schemat: - owsiane, płatki jaglana, [...]

[...] się zrobić trening nóg, jeśli mnie nie połamie bardziej, a w kolejnych dniach ruszę delikatnie górę i zobaczę jaka będzie reakcja. Dziś udało się wyrwać na chwilkę, żeby pobiegać :-D Znowu poprawiony czas na 4 km i każdy km poniżej 6 min. Niedługo spróbuję zwiększyć dystans, jeśli tylko uda się regularnie biegać. [...]

[...] od treningu bardzo się przydało, wczoraj już nie mogłam usiedzieć, nogi w końcu przestały boleć (miłe uczucie po ponad 3 tygodniach ;-) ), była okazja więc poszłam pobiegać. Tego właśnie mi było trzeba, lubię biegać, od razu samopoczucie lepsze :-D To mnie dodatkowo utwierdziło w przekonaniu, że jednak po powrocie z urlopu zmienię trening [...]

[...] hantle ważą coraz więcej %-) W planach było 5 min. na rowerku w ramach "przerwy" a później bieganie w terenie. Niestety pod koniec treningu zaczęło padać :-( Miałam zamiar pobiegać mimo deszczu, ale jak zbierałam się do wyjścia to już nieźle lało i do tego zaczęło grzmieć. Zostałam w domu i pokręciłam na rowerku w tempie umiarkowanym. 25.09 [...]

[...] różne trasy, tak żeby spokojnie można było przebiec te 10 min. bez zatrzymywania się np. na przejściach. Moja ulubiona trasa odpada, bo jest nieoświetlona więc nie da się biegać wieczorem. Jak znajdę optymalna trasę to przy niej zostanę, wtedy łatwiej zobaczyć postęp ;-) /SFD/2016/10/24/a15a1fe7e7d14c1b97043bc9be7b192b.jpg [...]

[...] ok. 40 min. W ramach przeszkód krótkie i bardzo strome zbiegi i podbiegi, wskoki na podwyższenie, podciąganie na drążku i inne akrobacje na placu zabaw %-) Chciałabym tak biegać 2x w tygodniu, mam nadzieję że czas i szyja pozwolą :-) 8,9.05 poniedziałek, wtorek DNT 10.05 środa Trening w domu: 1a. ściąganie gumy do klatki siedząc na piłce 4x12 [...]

Ja też wolę po śniadaniu. Dzisiaj za to pierwszy raz po chyba roku czy 2 poszłam biegać i później chciałam na siłownię. Zaspałam, więc na szybko wypiłam dwa łyki kawy i zjadłam kawałek łososia. Jestem węglowodanowa, więc miałam ironiczny uśmieszek, że polegnę, ale było całkiem nieźle. Dało radę :-) ale nie ma to jak trening po porządnym śniadaniu

U nas na razie pogoda ok, ale na weekend zapowiadaja deszcz #-P Glodzilla ja bardzo lubie biegać i od jakiegos czasu bardzo chciałam wziąć udział w jakimś biegu. Niestety odkąd zaczeły sie problemy z szyją bieganie mi nie służy :-( Od czasu do czasu jakiś krótki dystans jest ok, ale o regularnych treningach mogę zapomnieć, szkoda :-( Tym razem [...]

Night jeśli będzie potrzeba to wprowadzę zmiany :-) Lubie biegać, choć do tej pory to była jedynie forma cardio w drodze do lepszej sylwetki. Zapraszam Wszystkich do nowego dziennika: http://www.sfd.pl/DT_Viki__przygoda_z_biegami_przez_przeszkody-t1154314.html

[...] tylko co zostało mi powiedziane, żeby nie było, że odpuściłam sobie sprawę kręgosłupa. Do lekarzy mam spory dystans, a do orto i tak pójdę, udało mi się wskoczyć w lukę w kolejce to skorzystam, taki ze mnie łobuz%-) Fizjo też będzie, przecież napisałam!!! :-PP Matka Boska Redukcyjna może zająć się inną pakerską duszyczką :-)) Zmykam biegać, ooo!

Hehe, "...pryszczate gnojki przy komputerach nie zrozumieja nigdy naszych tekstow, ich zaropiale, cfelowskie ryje zdepcza podeszwy naszych martensow..." (Junkers- "Teraz i zawsze i na wieki wiekow"). Qiuwaczek wlasnie takiego krzykacza (nie do ksywki pije Krzyk;-)) przed kompem przypomina, zazdrosnik. Chudy leszcz albo grubas, typowy no-life ale [...]

rallygunia dziki za podpowiedzi Tluszcz dobije pestkami slonecznika, czytalam w innych dziennikach, ze jest popularny. I zrobie dzisiaj pozadne zdjecia mojej sywetki, bo widze ze te (robione wieczorem przy malym oswietleniu) tak naprawde nie pokazuja tego co dzwigam Jeszcze raz dzieki za wsparcie rallygunia! Wczoraj niestety nie bylam biegac [...]

[...] allaszki :) Ogólnie to mi dzisiaj zajęło to trochę czasu :) poza tym na nowej siłowni bo z Tobiaszem się umówiłam na trening ... nie umiałam się tam za bardzo odnaleźć niestety ... dziwne ułożenie i musiałam biegać po schodach bo na ręce maszyny i ciężary na dole, sztangi na dole, na nogi na górze i tak jakoś dziwnie to poukładane ....

O kurcze, ale czad! Ale to raczej nie na moją kondycję. Nie teraz. :D Sąsiedzi mnie dopingują :D Wieki temu strasznie lubiłam biegać po schodach, a że mieszkam na 10 piętrze, to mam motywację...

***************************************************************** Wypiska, SMRODA 24.11.2010r DIETA 1.Owsiane 100g+miarka NT Hardcore+siemie lniane (1łyżka)+słonecznik(1łyżka)+witaminy+biosterol 2.Mały czit 3 jajka smażone+2 kromki razowca z warzywami+CreaCola 3.Dorsz gotowany na parze+ryż+sałatka 4.Przedtreningowyowsiane 100g+miarka NT [...]

Nie mogę edytować ... To napiszę resztę, przez przypadek nacisnąłem enter. 2. Mam dostęp do Crossfitu, bieżni, wolnych ciężarów, trx, oraz wolnej przestrzeni, gdzie mogę robić co chcę. 3. Chciałbym mieć z różnicowane treningi, aby się rozwijać w kilki kierunkach, nie tylko siła, ale szybkość, dynamiczność, wytrzymałość, kondycja. Jest możliwość [...]

Na wieczór u mnie już nie lało, wiatr też ucichł na szczęście więc dało się biegać rr-28 kto powiedział, że nie mam diety? Przecież jest wyraźnie ułożona z wyliczeniami. Jeśli są nieprawidłowe, to proszę, abyś powiedział co mam poprawić. Jest coś złego w tym, że zamiast zjeść 150g kurczaka zjem 150g indyka? Albo jeśli zamiast zjeść 100g kurczaka [...]

[...] - 125g twarogu półtłustego + 20ml oliwy z oliwek - odżywka białkowa Pod wieczór 60 min średniointensywnych aerobów na rowerku stacjonarnym (niestety taka pogoda, że się biegać nie da :-/). Dieta z dziś: - omlet na oliwie z oliwek(10ml): 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 50g owsianych, 10g rodzynek (jednak musiałem te 8 sztuk wrzucić [...]

Wczorajsza miska - wyszlo troche malo, ale bylam juz tak zajeta na koniec pracy ze nie zdazylam nic zjesc. W domu "zgryzlam" tylko kawalek kurczaka i polecialam biegac, a potem to tylko odzywka i spac. Chyba odkrylam zrodlo moich bolesnych wzdec - i jest nim praca. Poprostu jak pracuje - zwlaszcza na dzien- nie mam czasu regularnie zjesc, a jak [...]