biegać

[...] A od dzisiaj biorę się w końcu do roboty, bo wkurvia mnie tłuszcz siłka dzisiaj zamknięta, to pyknąłem brzuch z kółkiem 4 serie po 15 powtórzeń później postanowiłem wyjść biegać, ale szło mi to strasznie opornie-po 300 metrach miałem okropnie napompowane łydki, każdy krok sprawiał mi ból. Więc zmieniłem plany. Przez 1h20 maszerowałem po [...]

[...] najwiecej obalać żeby mieć siły na po południe wróciłem ze szkoły zjadłem ryz z mięsem i biegłem do brata z podparciem do ławki do wyciskania trochę poćwiczyłem i poszedłem biegać jakieś 30 min spociłem się nawet nawet no i się zmęczyłem ostro słabo z kondycja ale powoli do przodumam lekkie zakwasy na ramionach i nogach ale malutkie...jutro [...]

[...] w podporze tyłem: ciało x 24,19,18 KOMENTARZ:pfff ogień triceps skatowany ostro!!! brzuski rowerek 25min brzuszki Relacje z Treningu: nawet dobry treningwszystko szlo ok!!!biegać nie poszedłem bo pogoda jest tragiczna a nie chce być chory...brzuszki zrobiłem dwa razy przed i po rowerku Relacje z Dnia: nawet spoko dzień tylko pogoda już trochę [...]

Masz racje pompeczki odwrotnie dają okropnie nie ma co. Jak będziesz tak biegać to zamiast pompera wyrośniesz na biegacza zawodowego hhe Pozdr.

[...] załamałem forma jest taka do dupy ze szok!!!i się trochę zdołowałem..i trening przebiegł dobrze ale bylem trochę zdekoncentrowany...po treningu odpocząłem 5 min i poszedłem biegać bo super pogoda jest!!ale ciężko mi się biegło mało zjadłem przed treningowy posiłek i ledwo co biegłem... Relacje z Dnia: nawet spoko dzionek wyspałem się i w szkole [...]

[...] na basen i na saunę no i wypaliło było nawet spoko Relacje z Dnia: zmęczony jestem po tym całym dniu dużo chodziłem pływałem i wogole ale warto było...chciałem iść jeszcze biegać po południu bo była taka pogoda ze na krótkim się chodziło ale już nie miałem sil..zaraz się kładę spać żeby wypocząć...jutro planuje się zważyć zobaczymy ile jest [...]

[...] ciężarków i ten sufit..:-/ no ale jakoś da się ćwiczyć,na treningu jest superrr pompa super sylwetka a po treningu już taki flak ze szkoda gadaćpo treningu od razu poszedłem biegać łydki nadal pala ostro a kondycja lepsza Relacje z Dnia: dzisiaj nie jechałem do szkoły bo rano miałem badania pobierali mi krew i to sporo...potem pojechałem z ojcem [...]

[...] na brzuszki i gitara Relacje z Dnia: nawet spoko dzionek tylko po szkole bylem taki wykończony ze ledwo do domu wracałem ale jak zjadłem obiad to siły powróciły i poszedłem biegać po bieganiu się wykapałem zjadłem i teraz odpoczywam.. Oreamnos-tak banik jeszcze z 2 tygodnie,pisałem już o tym... remik664-no jeszcze mogę trochę dołożyć avasso-no [...]

[...] Relacje z Dnia: w szkole dzisiaj spoko...po szkole jak wróciłem do domu zjadłem obiad i potem naprawiałem siostrzeńcowi rower i robiłem budkę dla ptaków potem poszedłem biegać w teren i już wiosna na maxa się zaczyna widziałem wielkiego węża zające i wogole przyroda na maxateraz wróciłem wykapie się coś zjem i się kładę oglądać jakieś filmy [...]

Dzień:13.03.09 PIĄTEK Relacje z dnia: w szkole spoko...po szkole zjadłem obiad odpocząłem i poszedłem biegać w góry poszedłem do kolegi trochę u niego posiedziałem i zbiegałem z gór do domu zaraz się wykapie i się kładę do wyra spać...a jutro na siłownię nogi skatować i tez jutro przyjeżdża mój ojciec z polski wiec przywiezie mi parę rzeczy i [...]

Widzisz mówiłem że będzie progres. Idzie bardzo dobrze Z tym cyckiem to mi takiego apetytu narobiłeś że mała bania no ale nie mogę zjeść bo mnie też jakaś choroba dopadła Też zacząłem biegać bo nie długo na plażę Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-25 23:55:30

Witajcie, mam pytanie... Martwi mnie brak okresu ponownie, w ciązy nie jestem, kiedyś miałam zatrzymanie, ale może było spowodwane to stresem potem jak zaczelam regularnie biegac sie uregulowalo( ta dezregulacja do ponad 2 lata temu- wtdy właśnie miałam dośc mało tłuszczy w diecie i na to zwalam), ale niestety od stycznia tego roku teoretycznie [...]

[...] siłowo póki co, albo inaczej nie z takimi ciężarami, mogę ćwiczyć co drugi dzień, ale jakąś umiarkowaną aktywność- stwierdziłam więc że chyba dla mnie najrozsądniej będzie biegać... będę też chodzić na magic, bo nie wyobrażam sobie rozstania całkowitego z żelastwem, boję się, że nabiorę tłuszczu... a raczej stracę postępy w mięsniach:-(... a [...]

[...] 2. Wreszcie dorwałam ławkę i wzięłam stosunkowo lekki ciężar. Nie był to dla mnie za ciężko, ale ręce się trzęsą jak galareta #-P 4. Ciężko, na raty 6. jw. +25 min marszu na bieżni ze zmiennym obciążeniem (szczerze: nie chciało mi się dziś biegać :-| ) Jakoś tak dziś bez życia byłam. Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-17 20:21:29

Kopt, niestety rozwalone kolana nie pozwalaja mi pojsc na zadna SW "kopana". Z tego wlasnie powodu pisze o "ochronie swojego zycia i zdrowia" bo ja nie jestem w stanie uciekac (nie dam rady zbytnio biegac) a dowolne kopniecie w moje kolano skonczy sie moja gleba, prawdopodobnie skopaniem na ziemi, kolejnymi operacjami kolana i [...]

Pierwszy raz użyję tej emotki bo pasuje jak ulał... Dzięki za zmotywowanie Jak dożyję do poniedziałku, to zaczynam biegać. Ha, będzie sobie M. sam robił śniadanka

ogolnie i tak raczej przejde na mniej wegli... takze pumpernikiel znika. nie wiem co z tym mlekiem, bo 5g laktozy/100. na sniadanie moge dolozyc bialka, i tak jem za malo, a czyms musze zrekompensowac te jakies 50g wegli ktore wyrzuce. w tran sie zaopatrze. ciezary na hantle mam pod dostatkiem, takze spoko. co do aktywnosci... jak bedzie cieplej [...]

jeżeli trenowałaś do maratonu to powinnas wiedzieć jak biegac w tej chwili i zacznij trening dla początkujących biegowy i dawaj, potrafisz przebiec 40min bez przerwy więc chyba ta waga ci tak nie przeszkadza ;-) Sprawdz jakakolwiek pakernie w okolicy bedzie dobrze dla stawów i ściegien :-)) A na razie mozesz spokojnie trening z piłka w domu [...]

W sumie to nic (a nawet ma swoje zalety :-D ), tyle, że musiałabym biegać z jednego końca hali na drugi a to zabiera trochę czasu :)

[...] mniej biegi ciągłego przed interwałami. Po 20 minutach biegu interwały wychodzą zamulone bo jestem już podmnęczona. Zrobię więc 5 do 10 minut biegu na rozgrzanie + bardziej intensywne interwały. Już się cieszę na bieganie bo zima za oknem w pełni a ja lubię biegać w zimowej scenerii :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f3c08016174685827f9e7f8d49bd94.png