[...] nie fizycznie. Jogger!!!!!!!Co radzisz dalej? Obejrzałam Atkinsa, Montignaca, South Beach. Czy w którejś z nich mozna szamać żółty ser i twaróg? I faktycznie jeść bez ograniczeń, tylko dozwolone potrawy? (przynajmniej juz wiem, co to indeks glikemiczny). Muszę jeszcze co najmniej 15 kg, a najlepiej 20 schudnąć i jeszcze nie będę chuda [...]
[...] jajka na twardo i czekam na dni gdy bede mogla je pozrec :))) jakos jeszcze nie ma chyba produktu z tej diety ktory bym przestala lubic i jakos podchodzi mi to jedzenie tak bez zarzutow :) nawet to ze soli nie ma mi nie przeszkadza, smakuje mi nawet trawa zwana szpinakiem bez przypraw :) jedynie miecho mialo dodawane przyprawy typu cynamon itp [...]
czesc lobuzy . zaczynam 12 dzien bez sensacji. tak se mysle, ze sie strasznie katujecie myslac o jedzeniu - co mozna, czego nie, jak cus smakuje i na co czekacie po zakonczeniu - toz to strasznie "napina" nasza slaba silna wole . pisze z wlasnego doswiadczenia. mnie pomaga wizualizacja siebie PO calym tym zrzucaniu, czyli normalnego [...]
stracilam wlasnie wiare w ta diete... bo tydzien wyrzeczen, a na wadze niecale poltora kilo mniej... no nie tego bynajmniej sie spodziewalam chyba od jutra wracam do jakiegos bardziej racjonalnego odzywiania, tzn bez miesa, bez nabialu, owocow i warzyw duzo no kurde, coz za kila :/
[...] mniej czyli ważę 63 kilo...10 do zrzucenia... wymiary: 1cm mniej w udach, 6 cm w pasie 1 cm w biodrach...szczerze to spodziewałam sie lepszych efektów...;-/ w pasie to i bez specjalnych głodówek szybko chudne.A i ćwiczeń było więcej niż zwykle...bu...tak więc jestem zawiedziona i przechodzę na racjonalne żywienie oparte o piramidę...nareszcie [...]
A ja nie ćwiczę Ale zaraz po urlopie postanowiłam się zapisac na aerobic A teraz kończę pić kawę, zamiast marchewki. Zmieniłam sobie Po prostu nie moge rano bez kawy... Mam nadzieję, że nie jest to jakis karygodny błąd. A pije kawę bez cukru... Jejjj, cos mi tak nie smakuje. Chyba przyzwyczaiłam się jednak do cukru w niej Wcześniej nie [...]
[...] poleciła mi koleżanka, której mama straciła sporo kilogramów po zastosowaniu kopenhaskiej i jak na razie od paru lat nie musi do diety wracać. Oczywiście, nie obżera się bezmyślnie i dzięki temu utrzymuje stałą wagę. Ja do 30-ki nie miałam problemów z nadwagą, nawet miałam lekką niedowagę, ale po bardzo ciężkiej depresji i eksperymentach z [...]
[...] polecałabym po 13 dniówce przejść na I faze south beach, a potem na druga fazę, spowoduje to, ze nie rzucimy sie na jedzenie od razu po diecie i powoli zmienimy nawyki zywieniowe, pozwoli to tez na stałe choc powolne chudnięcie bez głodu... Oj pisałabym o tym bez końca... Jakby ktos miał jakies pytania, walcie... Pozdrawiam Was ciepło :D
Nie - fajnie by było gdybyś zrozumiała, że w 13 dni jest prawie nie możliwym aby trwale zmienić sylwetke bez uszczerbku na zdrowiu etc. Dietę powinnaś zacząć dopiero po tym kopenhaskim eksperymencie... bo dopiero wtedy możesz doświadczyć jojo etc. Spróbuj zainteresować się zdrowym stylem życia, mądrym odżywianiem i aktywnością fizyczną. Pozwoli [...]
Ja nie uważam tej diety za katowanie,najadam sie do syta i w końcu uświadomilam sobie,że kawa bez ciasteczka też smakuje,a życie bez slodyczy nie jest tragizmem, chociaż nie zażekam się, że nie bede jadla słodyczy.Uważam swój normalny sposób odżywiania za zdrowy,jem płatki na śniadanie, i to te z pełnego ziarna, ciemny chlebek, dużo warzyw, trochę [...]
[...] utrzymuję stale przez cały rok poziom tłuszczu grubo poniżej 15% a przy lekkim ograniczeniu kalorii i intensyfikacji treningów schodząc w okresie letnim do około 10% bezproblemowo obecnie w okresie zimowym wsuwam sobie ponad 3500 kcal dziennie i powoli nabieram masy, bez żadnych suplementów na wiosnę schudne sobie, również bez żadnych [...]
Witam....dzis 8 dzien i jest ok. Wczoraj zamiast gorzkiej herbaty wypilam na sniadanie kawe z cukrem...i po obiedzie tez zdopingowala sie kawa ale juz bez cukru.Mam nadzieje , ze takie odstepstwa nie zniweluja efektow diety, tymbardziej ze przeczytalam na forum , ze dni bez kawy sa dniami dla zoladka( odciazajace). Czuje sie dobrze i coraz [...]
1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień [...]
[...] to po kawie ** Okej:) ** Czy uważasz że kopenhaska nic mi nie da? wyjdzie w praniu ** Ano wyjdzie, 26 START będe królikiem doświadczalnym ** Czy cole light moge na niej bez ograniczeń ** To może tak 0,5 litra dziennie? Jeszcze jedno. Czasem po długiej przerwie między posiłkami, a czasem zupełnie bez powodu robi mi się tak słabawo... A na [...]
[...] zamierzenia (siłka, zdrowy tryb życia) i myślisz, że możesz tę drogę (co Ci do głowy przyszlo z tymi 2-3 latami? nawet nie wiesz jakie oefekty można osiągnąć po 3 miechach, bez stosowania badziewnej chemii jaką w siebie łądujesz i bez uczucia głodu!) w ten sposób, to się grubo mylisz. Wydaje Ci się, że zamiast robić duży krok na przód robisz [...]
[...] na 5!). W ogóle nie czułyśmy głodu (może z raz). NIc totalnie nas nie bolało, a nawet miałyśmy czasmi więcej energii niż przy przeciętnym jedzeniu (szalałyśmy na imprezacha bez zmęczenia - co prawda pijąc tylko mineralke, ale to przecież da się wytrzymać). Ponadto w naszym przypadku super pomysłem było to, że zrobiłyśmy dietę razem- bo momentami [...]
[...] czy ktoś mógłby to spr? Początkowym założeniem było zwiększenie masy i nie jestem pewny czy zwiększając tak liczbę powtórzeń osiągnę zamierzony efekt… Robię to bez żadnej diety… Z góry dziękuję za pomoc… 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc 30,25,20,15 powtórzeń, 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 20,15,10,5 [...]
Siema. Ułożyłem sobie taki plan. Ćwicze od 3 miesięcy . Mam 15 lat, 184 cm wzrostu i 61 kg. Mógłby ktoś ocenic czy dobry? ;] Ćwiczę w domu . Mam dietę i od dzisiaj zaczynam jej rygorystycznie przestrzegac... 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek [...]
[...] co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze zobaczę. Więc jak ktoś jest ciekaw jak to tnie to zapro %-) Tylko kurde normalnie bez T3 mam [...]
no bank zeszło z ciebie mnóstwo. Ale fakt faktem ze to nie czas na dnp dla ciebie. To jest oczywiście moje zdanie, bez urazy. Uważam że dnp jest świetnym srodkiem ale juz dla powiedzmy zawodników, no ludzi nazwijmy to napprawde długo trenujących i doświadczonych. Którzy przeszli juz nie jeden terror dietetyczny i wytrzymali go. W Twoim przypadku [...]
Dieta kopenhaska
