bez

Nadal uważam, że nie masz co rzeźbić, ale to twoja sprawa. Pamiętaj, że bez diety nic nie wyrzeźbisz. Poniedziałek: klatka, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek leżąc (np. na taboretach) 4x 15-12 2. Rozpiętki 4x15 3. Wyciskanie francuskie ze sztangielką siedziąc 3x15-12 4. Pompki odwrotne 3xmax (ok. 15) Sroda: plecy, bicepsy, przedramiona 1. [...]

Bez sensu cykl

Bez ses? To moze mi powiesz jak to rozlozyc?? Pozdrawiam

Chodzilo mi o ten pierwszy cykl deka 8 tygodni i tesc 4 ze byl bez sensu. Na nastepny jak chcesz deke i sustanon to wez deke 200mg/tydz przez 8-10 tygodni i sustanon 250 mg/tydz, pociagnij go tydzien dluzej niz deke. Mozesz jeszcze na poczatek dorzucic mete przez 4 tyg po 15-20mg, i odczekaj min 2 miesiace od konca tamtej kuracji.

Krecikos te to jeszcze luz są i gorsze , same zjarane oka :D w moim otoczeniu , wpływa chyba na mózg konkret bo tyle tych zakrętów na świecie he bez obrazy oczywiście.pozdro

oczywiście że przy odpowiedniej diecie nabierzesz na wadze, ale bez ćwiczeń bedzie to masa wiadomo jaka, w każdym razie nie mieśniowa;)

Ale brednie - problemy z sercem wykluczają siłownię, to TAK SAMO wykluczają 90% innych aktywności. BEZ SIŁOWNI W ŻYCIU NIE NABIERZESZ MASY. Wręcz ją stracisz na tajskim.

Ja bym radził najpierw osłuchanie, potem ECHO, EKG wysiłkowe, statyczne itd. Ja miałem robioną taką diagnostykę i mam to na piśmie. Wtedy dopiero można powiedzieć, CO WOLNO a czego NIE WOLNO. A jakieś gadki lekarza bez badań to =>

Jeśli masz problem z sercem to budowanie masy odpada i konsultuj się z lekarzem i koniec tematu. Bez siłowni nic nie zdziałasz. Skoro nie możesz siłowni TO TYM BARDZIEJ SW. I opinia lekarza mnie nic nie interesuje, bo lekarz nie ćwiczy wyczynowo ani na siłce ani SW więc ma średnie pojęcie o temacie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-24 [...]

[...] splitem, gdzie biceps robię 1 raz w tygodniu, to wystarczy mi te 10 serii?" Tak starczy. - Podnoszenie hantla w podporze o kolano 3 serie - "Młotki" 3 serie -. Sztangą na modlitewniku 3 serie - zamieniłbym te cwiczenie na uginanie przedramion ze sztangą. 3 serie Wg mnie kolejność wykonywania ćwiczeń na biceps jest bez różnicy.

Zgadzam sie z Viren. Sztanga i to prosta podchwytem stojac, bez bujania 3 x 15 w systemie 3x5 + mlotki bardzo powoli wykonywane wystarcza. Tutaj moge podpowiedziec jeszcze ze bardzo dobrze jest po kazdej serii na biceps rozciagnac bicepsy w nst. sposob: siadamy na laweczce, plecy prawie pionowo, w dlonie bierzemy hantle 8 - 10 kg, opuszczamy je [...]

Mam taki zamiar ale jednak chciałby się dowiedzieć czy to"jedzenie w prochu" pozwoli mi wbić chociaż 2kg? Oczywiście przy pewnych ćwiczeniach, a co było by gdybym brał ten gainer bez ćwiczeń?

Bez ćwiczeń to obrośniesz tylko tłuszczem. Od gainera tańsze będzie jedzenie, tak więc zacznij jeść

bij 1ml co 3dni przez 8 tygodni i tyle w temacie, pozniej odblok i to wszystko, bez kombinowania zbytecznego.

Moj przyklad: test enan 500 mg/tydz + master enan 400 mg /tydz, HCG 500 iu 2 x w tygodniu, zadnych IA estro 52,7 gdzie widelki 11,3,-43,2. A bez mastera na samym enanie plus hcg jaki wynik?bo poprostu sam z siebie mozesz nie łapać tak aromatyzacji Ponad 100 No i to mi wystarczy do tego ze Master czasem może zbijać estro O tyle dobrze ze raczej [...]

I z samego rana (sok+creatyna+glukoza) II zaraz po treningu --------II--------- bez fazy nasycania Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

płaska łyżeczka ma 3g ale płaska bez górki a z górką 5g byczek

[...] kopniec z przebiciem raczej nie swiadczy o karate kontaktowym dlatego bardziej mi to przypomina pokazy z shotokanu niz np. karate kyokushin, ponadto dziewczyny na zdjeciu bez gardy i w zenkutsu dachi...rozsadne jest to ze zrezygnowaliscie z form(kata) na rzecz kontatku z partnerem, ogolnie metodyka wydaje mi sie miec sens i jak sam mowiles [...]

jedno piwko nie zaszkodzi bez przesady panowie

http://www.sfd.pl/temat257957/ tu masz ten link, bierz normalnie bez nasycania.