Witam może mi ktoś zaawansowany rozpisać trening na poprawienie wyciskania doszłem do 202.5 bez treningów na wyciskanie tylko treningi kulturystyczne 12-8-6 powtórzeń w 11 seriach i wszystkie inne partie podobnie chciałem zwiększyć siłę na klatkę przy zachowaniu innych parti gdyż są dla mnie ważne i nie chciał bym ich opuszczać pomoże ktoś
CHodzi mi o dawkowanie w polaczeniu z posilkami Chce zrobic tak: posiłek 1h przerwy NANO VAPOR TRENING bez posredniu po treningu białko (WPC) i chce jeszcze dorzucic STORMA Tylko nie wiem czy stroma razem z WPC czy tez zrobic odstep czasowy i po Stormie z 30min posiłek potreningowy (tylko robiac te przerwy moze mi wyjsc potreningowy godzine po [...]
[...] cykl na Oxymetholonie to moge brc od razu deke ? bo deka zacznie dzialac po jakis 3-4 tyg a w tym czasie zrobilbym odblok pzez 2 tyg i zanim by deka zaczela dzialac o troche minie i wtedy mialbym 2 tyg spokoju bez koksu. jak waszym zdaniem zrobic aby nie pozbyc sie tej masy nabytej podaczas cyklu. jak rozpisac odblok cowiazsc pozniej i kiedy
witam, tak sobie czytam po necie i się trochę niepokoje, natomiast nie chce iść do lekarza, bez podstaw, żeby miał moje obawy głęboko ... jak to bywa czasem. zrobiłem ostatnio badania kreatyniny wysła 1,3 mg/dl jest to górna granica normy, czy jest się czym martwić czy raczej nie? zrobiłem również potas i wysło mi 3,6 mmol/ml czyli znowu dolna [...]
[...] ;) Mam 18 lat, 76kg wagi i 175cm wzrostu. Zapotrzebowanie mam około 3200kcal/dzień, kilka razy w tygodniu trening masowy. W załączniku przykładowy jadłospis. Układałem sam bez większej znajomości o odżywianiu więc dlatego proszę Was o małą pomoc, co dodać, co odjąć, co zmienić? Pozdrawiam. :) [...]
Cześć Mam problem z bardzo słabymi mięśniami kręgosłupa oraz mięśniami stabilizacyjnymi.Np nie jestem w stanie wykonać brzuszka bez zaczepiania nog o coś ani nie mogę pływać na plecach,ponieważ nie jestem w stanie utrzymać bioder nad wodą,zaraz opadają.Są jakieś ćwiczenia ktore pozwolą mi w domu wzmocnić cały kręgosłup,oraz odcinek dolny? W pracy [...]
[...] Dostalem przez znajomego znajomego wiadomo ;) 100 tabsow tamoxifenu za . Medio pharm. Nie znalazłem info w necie na temat tej firmy. Mówi że to jakiś subs vpt. Tabs różnią się tych które widziałem na necie. Są dziwnie małe i bez grawerowania. Możliwe że fake? W ogóle robią fajki tamoxu? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-04-25 15:51:43
Witam! Mam maly problem bo mianowicie na pewnien okres bede teraz zmuszony cwiczyc tylko w domu.Mam 80kg tylko obciazenia ,gryf prosty,hantle...no i laweczke płaska..bez stojakow Da sie jaks cwiczyc ale najgorzej jest z robieniem klatki...Moge co najwyzej zrobic wyciskanie hantli na "ławce"..rozciaganie hantlem , rozpietki ...Macie moze jakis [...]
No i właśnie tak jak w temacie. Cały czas się zastanawiam czy lepiej trenować bez koszulki w samych majtkach, czy ubrać koszulkę nieprzepuszczająca powietrza, spodnie i bluzę? Żeby ze mnie ciekło jak ze sz***? Do tej pory jeździłem na rowerze, jeżdżę od 4 dni i ubieram się grubo.. cieknie ze mnie strasznie. No i moje pytanie brzmi ma cieknąć czy [...]
[...] zostać ,,wzorowym obywatelem" poszedłem z kilkoma kolegami i koleżankami. Po badaniu krwi wszystko było ok wiec stanąłem w kolejce do pobierania . Po minucie zaczeło mi sie krecic w glowie i tak coraz bardziej coraz bardziej aż wkoncu zemdlałem. I teraz mam pytanie odłożyć treningi na kilka dni czy bez przeszkód moge zrobić trening już dzisiaj?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc tak ćwiczę od 5msc ćwicze ale bez odżywek itp nie mam diety ale odżywiam się zdrowymi rzeczami jem 5 posiłków nigdy nie jem aby być bardzo najedzonym tylko nieduże porcje. I chcialbym się dowiedzieć czy mógłbym pomóc jakoś swoim mięśnią w budowie i czy mógłbym stosowac te bialko prosze o pomoc:) z góry dzięki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]
[...] Wzrost: 172 cm Waga 62 kg Mam pewne pytanie, zdaje się głupie, ale kto pyta ten nie popełnia błędów. Czy fitness modele też mają plan masa/redukcja? Jeśli chciałbym osiągnąć owy cel na następną wiosnę (kwiecień) to nie powinienem już zacząć okresu redukcji albo spalania fatu bez przybywania niepotrzebnej tkanki tłuszczowej? Jak oni to robią?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem osobą bez mięcha oraz z nie dużą ilością fatu, dużo ludzi nakierowało mnie na rekompozycje lecz może to głupie nie wiem czy dam rade, kontrolowanie wszystkiego dzien w dzien to nie dla mnie, poza tym mam zbyt krytyczne podejście do mojej sylwetki i nigdy nie jest dobrze, i tutaj rodzi się moje pytanie, czy idzie dociąć na maksa ten [...]
[...] leku o nazwe "clenbuterol" moj kolega polecil mi go poniewarz chce zbic na wadze a to jest lek dla astmatykow i podobno jego dzialanie uboczne jest spadek masy ciala bez utraty sily czy to prawda?? oplaca sie wziasc to?? jestem swierzy na tym forum i jesli napisalem cos nie tak albo nie zrozumiale to z gory przepraszam i dziekuje na jakia [...]
Witam mam pewien problem ostatnio zauważyłem że moja klatka bardzo ładnie się powiększa a z biceps stoi w miejscu nie wiem w czym problem jadę już dwa tygodnie na diecie Ćwiczenia jakie wykonuje to MODLITEWNIK, UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ,.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE BEZ PODPORY O KOLANO.Może [...]
mam kreatyne aminostaru mikrorozdrobnioną jak ją brać ??? z góry mówie że z ranca raczej odpada !!! do tego mam vanadyl ! jak to łaczyć ! o jakich porach to brać w jakich ilościach ??? kreatyne chce brać bez fazy nasycenia !!! z góry dzięki na odp. FREE DRUGS BODY !
Zakupiłem jabłczan kreatyny, i zastanawia mnie czy do jabłczanu tzreba kupic białko. Bo kolega mi powiedzial ze bez białka nie zadziała. Niewiem zbytnio czy kupywac białko bo jestem juz troche gruby i niechem zebym był bardziej. Prosze o pomoc. Zmieniony przez - Jabec w dniu 2007-11-06 21:25:09
Używaja 2 miesiace zakupiona w salonie play stan IDEALNY bez ani jednej rysy. Stan techniczny tak samo. Sprzedaje z prozaicznego powodu - wakacje w tym roku są drogie Do telefonu dołączam wszystko co dał salon, gwarancja 22 miesiące. Możliwy odbiór os. w Katowicach. Pozdrawiam. PS. kontakt na maila : [email protected] jeśli ktoś bedzie zainteresowany [...]
[...] przez Płatności.pl, niestety nie przewidziałam, że mój bank zrobi w nocy przerwę techniczną. Niestety nie mogę już cofnąć żeby zmienić na płatność przelewem. Czy mogę prosić o przesłanie na maila danych do przelewu i wysłanie paczki bez jej ponownego wklepywania? ID zamówienia: 216418 Data: 2013-04-13 00:31:17 Kwota: 316,10 zł Nick: shrimp2
[...] lat ćwiczę na siłowni z przerwami związanymi z kontuzjami w kolanach i barku prawym około 1/3 tego czasu to było leczenie ich Zaczynałem z wagą 53 kilo przy wzroście 170 cm bez żadnego kontaktu z siłownią bądź sportami siłowymi jedynie piłka nożna była teraz jest 70 kg mam około 15/17 % tkanki tłuszczowej i czy 37,5 w bicepsie, 103 w klatce to [...]