bez

[...] lata temu i 2 lata temu nanovapor ale jakos mi nie podszedl i polowe zostawilem bo zawsze sadzielm ze ryja żołądek jak sam s****ysyn i dalej tak uwazam ale nie wydole chyba bez nich duzo roboty itd myslalem tez moze zeby brac sobie kreatynke i np przed silka argininy troche i efke??? mysle ze jak bede bral te 30mg przed treningiem 3 razy w tyg [...]

trening pod wyciskanie leżąc bez treningu pleców jest niepełny(plecy-antagonista mięśni odpowiedzialnych za wyciskanie) a także grozi paskudną kontuzją ;) Ćwicz całe ciało-tylko dla zachowania małej wagi, możesz darować sobie wysokie powtórzenia i ćwiczenia silnie hipertroficzne dla nóg.

opisz dokładniej sytuację, ogólnie stosowane ostatnio metody, także ogólnie prześledź odżywianie, regenerację itp... bez ankiety i poprzednich metod jakie stosowałeś nie da się raczej niczego trafnego zaproponować

[...] wg. których ułożysz dietę i wstawisz tu do oceny. Poczytaj też o treningu ( w twoim przypadku FBW 3x w tygodniu) i też wrzuć tutaj. polimerowy: po co ma kupować białko, jak on 66kg waży i dostarczy całe białko bez problemu? pomyśl trochę... bcaa też zbędne na początku imo, bo mięśni nie ma, nie ma co palić. najlepszym antykatabolikiem jest dieta.

[...] w Kołobrzegu ciężar był zaokrąglany do 2,5 kg w górę. Musimy się trzymać jednego i prosić organizatorów o to samo. W lidze był przedział wagowy Obciążenie przy 50% np waga zawodników pomiędzy 40 - 44,9 kg to wyciskał 20 kg, 45 - 49,9 kg to wyciskał 22,5 kg. Dlatego trzeba coś wybrać, albo zaokrąglamy w dół albo w górę, dla mnie bez różnicy.

no i o dziwo już się obudziłam, spania było około 6h , wcześniej intensywnie nogi zrobione. Po treningu 15min rozjazdu na rowerze, a przed snem to co pani w aptece poleciła. Może to zbieg okoliczności ale jestem wyspana. Jutro dzień bez treningu, wezmę tabletkę przed spaniem i dam znać czy zadziałało.

[...] spotkała wcale nie oznacza, że tak jest wszędzie. To zależy od lekarza jakiego masz czy do jakiego trafiłeś. Jeśli jest w porządku (dobry diagnosta i profilaktyk) to da bez problemu. Jeśli poj** to wiadomo jak to się kończy - to ja tutaj jestem lekarzem i wiem kiedy co mam wypisywać... Jeszcze do niedawna na gabinetach wisiały karteczki, że [...]

Mam jeszcze jedno pytanko. A mianowicie czy w ogole pomoze mi ona, nigdy wczesniej nawet nie biegalem (tzn chyba że na wf w LO ale to bylo dawno i nieprawda;)), a wyczytalem na forum że w początkowym okresie czy z suplementami czy bez efekty są takie same. Z góry dzięki za odp.

Czy bez czy ze znajomoscia, mozna. Z leszczami. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

jezeli jest to same bialko jaj (bez laktozy czy jakichs dodatkoow piekarskich), to jest to BIALKO; poczytaj czym byl ovopol http://www.ovopol.sfd.pl loob http://www.piekarni.sfd.pl niemniej jednak moosisz liczyc sie z tym, ze smak tego moze byc nieciekawy i trzeba bedzie je czyms 'doprawiac" (typu odrobina kakao); jezeli chcesz dobrego bialka [...]

Żeby odrabiać spadki to nie znaczy,żeby odrazu szamać 40mg ed mety, bez przesady jak już chcesz tą metę po takiej przerwie to 15-20mg ed w zupełności wystarczy.

Ok, postaram sie zalatwic ludzi do pomocy ;). Ja tez sklaniam sie do idei TS bez sprzetu, szkoda tylko ze akurat jak kupilem koszulke i kaftan to ich nie sprawdze :D. Ale spoko, rok temu narzekalem ze inni w kaftanach startowali wiec rozumiem.

gróby CZARNY NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

Mateo co ty na to ?? NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

juz nic nie mowie- jestem za czarna ramka- bez odbioru... "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

to jest bez znaczenia możesz i rozłożyć na dwa,albo wziąć jedną porcje - 40g.

faftaq... chodzilo mi glownie o to ,ze spozywanie samej odzywki wysokobialkowej(bez węgli!) bezposrednio po treningu mija sie z celem :)

masz 2 puchy zamkniete? jak tak to wezme obydwie, podaj cene jest holo czy bez foto Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-12-04 16:28:13

wiele zależy od metabolizmu i celu jaki przyświeca. ekto raczej beż węgli nie "wyrobi" endo raczej nie powinien z nimi przesadzać.

Tak zostaw silke 3-4 razy w tyg i dodaj do tego aeroby rowniez dni bez silki