bez

Toś nakupil stacku Kret jak na pudelku bez nasycania, dextroza z kretem jak na pudelku, hmb do kosza (nie jak na pudelku ). Dokup gluta i bialko serwatkowe (izolat najlepiej) abo gainer jakżeś cienki

nikt Ci nie da 100% gwarancji ja bym w zadnym wypadku nie ruszal bez testa

jestem totalnie zielona w tych sprawach... nawet nie wiem jak sie mam zabrac za szukanie..i co mnie dotyczy?ehh, musiałam spędzich chyba 3 h na czytanie każdego posta osobno? wiedziałam, ze nie będzie tak prosto, aby ktos mógł mi bez problemu odpisac;/ dziekuje i pozdrawiam

10 lat bez diety ćwiczysz?

bez diety tez możn znam osobiście kolesi którzy jedli zdecydownie ponizej 1 g n kg masy ciała i wyglądali kosmicznie ale to niestety genetyka, wiekszosć nie ma tak dobrze. To co ci moge poradzić to regularne posiłki czyli jak wstajesz znjedz coś i tk co 2-3 godzinki,rano aminokwasy proste,gl;utamina dalej jakieś sniadanie, a przed snem glutamina [...]

white flood controlled labs pvl garg, noz IV nutrabolics vapor muscletech noxplode z bsn super pump 250 z gaspari jest tego duzo, niektore bez kreatyny inne z nią

kup se mala kuchenke gazowa butle mala i taka nadklade i bedziesz gotowac se jak bedziesz przerwy krecil A jak bez diety przykoksic to jesc duzo wrecz bardzo duzo i rzeczy o ktorych pewnie wszyscy wiemy typu produkty pelnowartosciowe itd. A z supli to gainery bialko i cyklicznie kreatyna lub jakies stakci kreatynowe i bedzie ok. Ile zarobi [...]

nad odzywianiem trzeba by popracowac troche bo nie wyglada za dobrze a bez tego efekty mnie beda takie jikich bys sobie zyczył, ale to w dziale "Odzywainie" juz czytaj. co do supli to ja bym zostal na na razie przy tym co masz, zaczynasz po dlugiej przerwie wiec to i tak duzo

[...] fabryki, ale olimp, przynjamniej tak tam napisal, ze przestrzegaja wszystkich standardow wiec mysle ze ich kreta jest dobra. Poza tym poczytaj forum bo co 10 post jest o tym. Vitamax (jakos tak) trec, hitec, naturell - bardzo duze jest opinie na ten temat i zazwyczaj sa pochlebne wiec mysle ze jak cos sam poszukasz to znajdziesz bez problemow.

[...] uwage 5-6 kg na plus. Mniej stresu dla rzucajacego. Odchudzac moze sie po pol roku po zaprzestaniu palenia. Mi takie nastawienie bardzo pomoglo. Palilam 2,5 paczki LM lig. na dobe. Przytylam..ale warto bylo. Teraz jestem juz po dietach, mam wieksza wydolnosc, wiecej zdrowia. Wszystko jest lepsze bez dymu. Powodzenia! ps nie pale juz 1,5 roku

No własnie nie Nawet bez supli zadnych. Dlatego tak sie zdziwilem. Tyle, że bardzo malo jadlem. Co najmniej o polowe mniej niz powinienem...

mam te espady poki co kolo dwoch miesiecy i jak na razie sprawuja sie bez zarzutu, szwy sa niezle, tylko w srodku jest troche niewygodna wysciolka i gdyby nie owijki to rece sie mocno poca, maja walek do zaciskania piesci w miare dobrze wyprofilowany. jedyna ich wada to w sumie to ze od treningu na tarczach jak czasem przestrzele zostaje czarny [...]

kurde a co Wy chcieliscie merytoryczne wypowiedzi w postach typu "jak na***ac koksiarza" albo "co mam wybrac zeby na***ac kumpli" no bez przesady.

Z pewnością z tego powodu spożywając węglowodany przed snem bez względu na wszystko nie uzyskamy pożądanych rezultatów. Wtedy nawet nie ma znaczenie ile kalorii spożywamy i ile spalamy (lipoliza na drugi dzień będzie zahamowana). Odwodnienie organizmu, głodówka, stres, brak snu też naturalnie sprzyja zwiększaniu poziomu HGH, możesz wypróbować jaki [...]

[...] w diecie. wit c po treningu i do posilkow. L-glutamina tez po trenie (10 - 20g) i ewentualnie przed snem. DNT: vitaminy, omegi, filomag i zincas oraz HGH wynalazek bez zmian. rano na cczo jablczan/mono 3 - 5g i potem miedzy posilkami jablacan/mono 3 - 5g. Glutaminy i no-xplode w dnt nie bierzesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Dzięki, jutro sprawdzę co z tymi mięśniami. ArekPJ - przyczyna nie leży w obciążeniu, bo zginam nawet bez sztangi.

Oprócz w/w porad, za które bardzo dziękuję: - bardzo mocno ściągnąć łopatki. Można wtedy zejść wyraźnie niżej niż bez ściągania. To takie "odkrycie" sprzed paru dni ;)

4 tabsy dziennie jak dobrze pamietam bez stosowania piramidki ale tego tez dobrze nie pamietam ;] dawno i nie prawda tylko tak zapytalem czy warto sie tym przejasc albo cos;p

Moj zanjomy walil 6 lat sterydy bez odbloku i żyje.

Mam jeszcze pytanie. W jakiej kolejności to wykonywać? Każda seria ćwiczenia po kolei, czy np. 1 seria pierwszego, potem 2 drugiego itd? I to np. bez odpoczynku lub 10sek, to przerwy między seriami?