bez

chyba jednak bez diety się nie obejdzie

[...] Trzeba podstawowych informacji na Twój temat, aby podjąć kolejne kroki, czyli obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Nie można zrobić tego od końca, czyli od razu rozpiska diety, na ślepo bez podstawowych informacji. Dostosuj się więc do tego o czym pisałem i późnej zajmiemy się dalszymi krokami układania diety pod Twój organizm.

j/w lub idz na rower co do brzucha tez sie mylisz bo nie mozna go cwiczyć dziennie , kazdy miesien potrzebuje regeneracji wieksze wiecej mniejsze mniej ale potrzebuja wiec dzienne cwiczenia nie maja sensu bo mozna spalić miesnie i dupa bedzie z naszego celu , jak masz duzo energi to mozesz to przełożyc na inne cele np posprzatac mieszkanie to i [...]

krótkie roziagniecie mozesz zrobic ale bez nadwyrężania miesni , zreszta takie rozciaganie powinno sie odbywac przed treningiem silowym jak i po a nie w dzien wolny :-)

to nowszy wypust i tyle ;-) nr lot i nr s (series nr) jedno i to samo. po prostu zmienili, widac po dacie przydatnosci poza tym ze swiezy wypust. ja bym sie nie przejmowal, mialem metke z "eSką" i dzialala tak samo jak loty z 2009/10 roku :-P tzn bez zmian caly czas bdb

1 http://www.sfd.pl/lista_zakup%C3%B3w-t1017131.html 2 nic nie potrzebujesz 3 bez soji wszystko 4 można

o.O jesli dopiero pierwszy raz bedziesz miał stycznośc z siłką to polecam pare miesiecy bez supli bo efekty i tak bedą zadawalające ....

[...] Uprawiam regularnie sport, ale normalne rzeczy: gram w piłkę, jeżdżę na rowerze. Na swoją sylwetkę nie narzekam jestem dobrze zbudowany i śmieszy mnie widok napinających się bezmózgów z siłowni. Siedzi taki codziennie 2 godziny na siłowni, wydaje kupe kasy na odżywki i koksy i myśli, że jest super macho. Tylko po co? Po co robić z siebie kalekę, [...]

albo jeszcze lepszy text zgadzam sie z kolega ja mam 185 cm wzrostu, 93kg wagi,127 w klatce,90 w pasie, biceps 49 doszedlem do tego w 2 lata stosuje co prawda odrzywki typu BCAA,L-Glutamine , Creatyne i białko ale zero sterydów i wcale nie uwazam sie za miesniaka a za dobrze wydladajacego faceta bez brzuszka ZAL.PL

[...] siłki i z wagi 73 kilo zwiekszyłem mase mięśniowa na 91kg zgadzam sie z kolega ja mam 185 cm wzrostu, 93kg wagi,127 w klatce,90 w pasie, biceps 49 doszedlem do tego w 2 lata stosuje co prawda odrzywki typu BCAA,L-Glutamine , Creatyne i białko ale zero sterydów i wcale nie uwazam sie za miesniaka a za dobrze wydladajacego faceta bez brzuszka

Krzykacz Najczesciej tak jest,ze lekarze przepisuja antybiotyki 'na oko',bez wymazow mikrobiologicznych.Powinno byc inaczej. Jesli ide prywatnie do lekarza,mam spore wymagania. Co do homeopatii,Guru moje zdanie znasz Ostatnia deska ratunku.

Dudek, to jeszcze zależy jak bardzo chcesz się odtłuścić. Jak nieznacznie, to przy dobrej diecie, odpowiednich suplach trochę mięcha dodasz. Jak już spora redukcja to bez utraty się nie obędzie.Choć może ona być minimalna. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-12 20:54:18

Ćwiczysz bez sensu. Możesz tak robić, żeby się poruszać ale jeśli ma to przynieść jakiś rezultat, to wykonaj te wszystkie ćwiczenia za jednym razem i tylko 3x w tygodniu, a nie codziennie. Jeśli chcesz trenować w sposób uporządkowany i przynoszący efekty zapraszam do zapoznania się z tym planem: [...]

Przyczyna tego stanu tkwi w nadwyrężonym mm prostowniku grzbietu. Prawdopodobnie tak jak napisales za szybko wykonywałes cwiczenia, pozycja w trakcie cwiczen mogła byc zla, ewentualnie ciezar za duzy do prawidłowej techniki. Jezeli chodzi o leczenie takiej dolegliwości proponuje przed cwiczeniami rozciąganie odcinka lędzwiowego, z zabiegów [...]

magnum 8000=4kg // braki w diecie(jeżeli takie masz) cell pump=665g // rano na czczo porcja i po treningu olimp bcaa=300tbl // przed i po treningu/bez treningu daj rano trec tribulon=60tbl // przed snem lub/i w porze treningu trec zma original=90tbl // przed snem Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-05-21 19:23:20

nie, sam wadlem na taka kombinacje tyle ze bez bcaa, to mi znajomy polecil, dzieki za pomoc piter, a moglbys mi powiedziec ile tabletek bcaa brac w porcjach ile tribulony i zma, to samo z call pumpem i magnum, brac tyle ile pisze na opakowaniu czy lepiej brac inne ilosci? prosze o pomoc

za wczesnie bez dwoch zdan na cykl! Nawet techniki opanowanej nie masz, pocwicz jeszcze do konca wakacji a od wrzesnia rusz z cyklem. Jedynie gainera i zma mozesz brac. pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-21 20:29:54

Ej, a Ty chcesz brac samego no xplode bez dodatku jakiejs kreatyny?

No tak, ale on chce brac no xplode bez dodatkowej kretki i pyta sie o efekty ("przyrosty w masie oraz siła") jakie moze osiagnac...

Napisales, ze no xplode bez kretki da podobne rezultaty co xplode + kreatyna No widamo, ze jak sie bedzie jesc 3 kanapki z dzemem dziennie to beda podobne rezultaty - zadne