bez

Przepraszam ,ale zamulasz kolego czytaj forum nazbieraj info i dopiero pytaj bo wyglada to tak jakbys chcial dostac gotowe rozwiazania bez minimum wysilku nawet . :-))

[...] Legnica zaczął od 197,5 kg i dwie próby miał nie udane brak wyprostu na zakończenie boju. W trzeciej próbie pełna mobilizacja zawodnika i 197,5 kg zostaje wyciśnięte już bez żadnych problemów. Niestety to wystarczyło do zajęcia miejsca tuż za podium, gdyż jego rywal zawodnik z Finlandii był lżejszy a zaliczył także w trzeciej próbie 197,5 kg. [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

[...] kulturysta, że zrobisz tyle samo w serii i osiągniesz w ciągu miesiąca te same wyniki.. Na taki wygląd (lub jak kto woli wynaturzenie) pracuje się latami Proponuję zacząć bez stawiania sobie barier (ja nie będę tacy jak oni i tak robił) a po pół roku ocenić ogrom pracy włożonej i efekty osiągnięte oraz powrócić do „ja nie [...]

[...] wieku dostaniesz opuchlizny mózgu. wracając do paka to ja myślę że warto szczególnie w okresie zimowym witaminy, minerały, aminokwasy które są tam zawarte w paku pomogą Ci przejść bez choroby ten trudny okres zwiększą twoją odporność, dodadzą CI energi na treningu oraz lekko pobudzą sam osobiście zjadłem ze 3 opakowania i nigdy nie narzekałem

Hehe. Sorry, ale bez SOG'a bo nie jestem abonentem niestety Pozdro.

po co na cyklu provi? bez jaj tamo samo styknie jak masz obawy...

Teraz budżet kuleje i niestety zostanie mi tylko novaldex. Mam nadzieje, że pomoże i na odblok się przyda. Bez tego provironu nie ma szans na zatrzymanie działania gino?

pompki...brzuszki jeśli jakoś byś dał rade gdzieś sie popodciągać i już masz więcej cwiczeń...poczytaj na forum a napewno znajdziesz cośdla siebie żżęby poprawić swoje osiągi...bez sprzętu też można cwiczyć i niezle na tym wyjść

niesamowite naprawdę napisz o tym, moze e-book ? Bez diety nie ma efektów i koniec. Urosniesz, na 5g "jakiegoś supla" ? powodzenia, z czego te mieśnie maja rosnąć ****a pomocy;/

Polecam dobre żarcie!! W wieku 15 lat to i bez treningu masa skoczyć ostro potrafi To sie nazywa "rośnięcie i dojrzewanie"

[...] nie są takie proste. Popatrz na treningi poniżej i wybierz coś co Ci odpowiada: 1.Trening Mawashi'ego dla początkujących (podwieszony) 2.Trening domatora 3.Trening siłowy bez sprzętu Oliviera la fay'a 4.Trening gimnastyczny http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html Do tego poczytaj o odżywianiu, 10 wskazówek żywieniowych [...]

skąd się bierze ta fama że suple coś dają ? Przecież jakby większość osób wiedziała co to naprawde jest, to przemysł suplementacyjny straciłby 70 % klientów. Każdy zna chyba agentów którzy bez diety do płatków śniadaniowych sypali białko etc.

[...] zaburzony, jedzenie poniżej jakiegoś progu też nie jest zdrowe, za lkarnityny się nie bierz itp, spróbuj np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_SHRED-X_RIPPEDCORE-opis29079.html lub te co majkel podał, ale jak już tu było wspamniane bez jedenia nie zwojujesz nic, spalacz to nie magiczne pigułki, jakby tak było to na okładce MH już bym był dawno %-)

Jak można doradzić co i jak bez wymiarów i poziomu bf? Jak nie wiesz jaki bf to wstaw zdjęcie ktoś pomoże. Może masa nie będzie dobrym pomysłem jak bf będzie duży, bo tylko się zalejesz. Może będzie lepiej zredukować. A nikt wróżka nie jest. Pewnie dieta też leży jaki rozkład BTW i ile kcal?

Chyba estro skoczylo bo foch poszedł hehe sorry za spam ale nie mogłem się oprzeć. Tu nikt nie chce cie obrazić, urazić itp. Tylko dobrze ci radzi. Bez diety i wiedzy nic nie zrobisz. Sam to przerabialem. Saa w niczym ci nie pomoże.

Nie oceniajmy tu swojej wiedzy na wzajem bo to nie na tym polega myślę, że z rocznym stażem można za pomocą dobrej diety, treningu i regeneracji osiągnąć bardzo dobre efekty bez priorytetów. Dla tego podałem taki plan, a nie inny.

pyM4SS nie udzielaj rad bez podstawowego info po drugie udzielaj rad adekwatnych do stażu i celu treningowego sam z miłą chęcią zobacze link z działu zaawansowanych do Twojego podziału treningowego z pierwszej strony Masz sie kulturalnie wypowiadać na argumenty a nie wrzucać innym Reasumując albo daj rady adekwatne dla trenującego albo się nie [...]

Dzięki Rion za szybka odpowieź, właśnie o takich osobach mówiłem w spamie, niestety ale z dnia na dzień co raz wiecej znaffców bez podstawowego info szczekających w każdym poście się zbiera. Alu miał dobry pomysł, z banami za głupotę Sorki za off, ale musiałem

bez ankiety i jakichs bardziej szczególowych danych na twój temat nie sposob ci pomóc; tym bardziej, że piszesz o rzeźbie a odzywki o znacznej przewadze wegl. bierzesz pod uwagą- i choc nie jest to w 100% sprzeczne to jednak aby to wlaściwie spożytkować miec musiałbys juz pewne doświadczenie, a i tak mogłbys sobie utrudniac droge do celu...