bez

nie bez sensu nie masz dopiętej diety szkoda zdrowia zupełnie,nic z tego cyklu nie będzie.

[...] z tego powodu że nie dość nie był w pełni wzwodu to jeszcze tylko raz mogłem dojść do erekcji i koniec zwiędł jak kwiatek.;/ po czym byłem bardzo sfrustrowany bo normalnie bez cyklu ja mogę na spokojnie sobie poużywać do kilku razy a tu proszę takie rzeczy myślicie żeby zwiększyć do 3 razy w tygodniu.??? Zmieniony przez - Mezomorfik w dniu [...]

Jeżeli mogę ci cos doradzić to tak: bez diety zbyt wiele nie osiągniesz, w dziale odżywianie znajdziesz wiele tematów jak ułożyć diete dla początkującego. Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-02-23 23:06:47

[...] hantle skos dodatni rozpietki skos a po tym okresie mozesz zmienic troche cwiczenia co do seri i poetorzen (rozumiem ze mase robisz ) ja preferuje na klate 12-6 mniejsze partie 12-8 (no chyba ze mam malo) ale jak juz poznasz swoj organizm sam bedziesz doskonale wiedzial ;) Tyle tylko ze bez dietki bedzie Ci cholernie ciezko cokolwiek osiagnac

Przecież w sklepach masz specjalne działy butów treningowych, jedyne co ważne na siłowni, żeby były dość dobrze dobrane rozmiarowo bo bez tego może być problem i to dość poważny jeśli chodzi o stabilizację nogi, zobacz po prawej na dole takie niebieskie Reeboka za 119 zł. Ja w takich ćwiczę i sobie chwalę, bardzo wygodny but, który daje dość duży [...]

Sam byłem gruba świnia, akurat miałem większy dystans do tego, ale np. też publicznie bez koszulki się rzadko pokazywalem. Zrzucenie x kg pomogło w samoocenie.

bez stojaków zarzut :-)) i już ma sztangę na klacie a wtedy fronty zerchery %-) ale to boli stara szkola zakladania sztangi z boku , ale to może być ciut kontuzjogenne :-> https://www.youtube.com/watch?v=V5eKgpZobA4

a co do dawek to byly glupie cykle bez przemyslenia wiesz na poczatek100 mety a potem 200metaxu i 16omy.Wiadomo jaka jest oma na cyklu wszystko ok a potem to juz pozostawia wiele do zyczenia

Co do stażu treningowego to ma znaczenie, trzeba sie najpierw nauczyc prawidlowo wyciskac bez koszulki i miec jakies pojecie na temat serii, powtorzen itd. To bedzie wstep do wyciskania w koszulce ktorego tez trzeba sie nauczyc...

[...] mu sie rozrywa na klacie wiec mowił aby zabrac bo jeszcze sie sprzeda i bardzo duzo jest takich koszulek (podobno)bo jak jest niezałozona to nie widac tych uszkodzen dopiero jak sie rozciagnie to sie zobaczy tak słyszalem bo ja nigdy nie mialem stycznosci z koszulkami a ty ile wyciskales bez sprzetu jak kupiłes pierwszą koszulke i ile wazyłeś ?

Ważyłem 92kg i wyciskałem bez sprzętu 170kg,w miarę poprawnie technicznie.

jw. Bez twoich checi nic z tego nie bedzie ;p

Wiem ,wiem bez pracy nic nie będzie. Ale już teraz chcę wziąść się za siebie;) Mam nadzieję że mi w tym pomożecie. Mam pytanko czy mogę ściągnąc od kogoś plan treningowy czy muszę układać go dla siebie oddzielnie?? Ja mam raczej budowę ektomorfika jestem szczupły i wszystko szybko spalam. a jak z dietą właśnie troszkę poczytałem co zrobić żeby [...]

Przerwe od regularnego ćwczenia miałem około 2 miechów:) i tak gdzieś ostatni raz ostro ćwiczyłem. Przedtem regularnie 3,4 razy w tygodniu po godzinie ale bez konkretnego planu.

[...] ilość glukozaminy, msm, żelatyn itp - nie wiem, czy pomaga, ale pewno zaszkodzić nie może. Tak jak już ci doradzili- przykładaj lód na kolano - 30 min z lodem, 30 min bez lodu cały czas, skoro i tak spać nie możesz. Skoro możesz chodzić to raczej nie zerwałeś więzadeł, tylko imo ponaciągałeś. Ja bym odpuścił treningi do czasu aż ból [...]

Szkoda kasy, inwestuj w dobre żarcie, na odżywki przyjdzie czas jak za parę lat naprawdę będziesz ich potrzebował. Jak dopiero zaczynasz uprawiać kulturystykę to przy dobrej diecie i dobrym treningu będziesz miał i bez odżywek dobre efekty, widoczne już po kilku miesiącach treningu. Jedynie co to białko jako uzupełnienie diety.

[...] Decka 10 ml + Test prolongatum 20ml - 10 miesięcy temu 100/10mg Metanabol - kończe 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Szczupły / szybki metabolizm 13. STAN ZDROWIA: stabilny bez większych problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do tej pory znikome 16. WYNIKI SIŁOWE: wycisk barki : 110 sztanga : 145

chcesz sie troche zbic i dolozy pare kg. wg mnie wrzuc npp + test + moze dodac jakis jeden oral i brdzie ok, lub jak masz dojscie do dobrego bolda to npp zmnien na bolda, ale wtedy cykl wydluza sie do minimum 3-4 miesiecy bo inaczej bez sensu

Wybieram jabłko, kumpel z teamu miał zaj**iste efekty na tym i to bez diety.

Przed chwilką piłem z bananem i nawet znośne, a od tej strony organizmu, to myślisz, że jakoś pozytywnie może wpływać? Wiadomo kawa kopa daję, przyśpiesza metabolizm, a czy po treningu warto razem pijać, czy według Ciebie, to bez znaczenia?