bez

[...] każdej jednostki i wszystko mierzą obwodem... xD Ja sam zaczynałem od około 60 kg w serii na przysiad mając te 17 lat, a wcale nie jestem jakiś wybitnie wielki, a teraz bez większego problemu robię serie mając 90 kg na karku. Maksa nie sprawdzałem. Znam za to gościa w bardzo podobnej budowie i wadze co ja, a nie jest w stanie zrobić serii ze [...]

No chyba novy35 sie zbłaźnił. Fbw jak i split jest dla kazdego, bez roznicy z jakim stazem, wiec chlopie nie ucz ojca jak dzieci robic.

Ale ja nie pytam o maxy tylko o ciężary na których pracujesz w tych ćwiczeniach. Chodziło mi dokładnie o to: No chyba novy35 sie zbłaźnił. Fbw jak i split jest dla kazdego, bez roznicy z jakim stazem, wiec chlopie nie ucz ojca jak dzieci robic. i chciałem ci pokazać jak bardzo się mylisz... Przedramie pracuje przy praktycznie każdym ćwiczeniu więc [...]

kolega robił cykl na boldku bez tescia ale pod kontem bb, leciało tam 750 mg bolda, na poczatku cos tam mety dojadał, w koncówce winko, efekty fajne miał, tylko mowił ze lipa z libido, musiał sie ratować provi, bo mu kobita wkręcała jazdy, ze ja zdradza. Nie wiem jakby sprawała wyglądała przy 500mg z libido, mozna spróbować, wrazie czego zawsze [...]

jakbys jadl jak trzeba i cwiczyl i nie mial efektow przez 2 lata to wtedy mozesz mowic ze nie dla ciebie masa .tutaj wychodzi brak pokonania samego siebie bez przlamania granic nie osciagniesz tego co chcesz;) oliwa nie jest taka zla do ryzu itd tez idzie przywyknac wyznacz sobie cel i powiedz ze nic ci nie przeszkodzi zeby do niego dojsc

Czy mogę pić samo białko od razu po przebudzeniu , bez żadnych węgli w postaci owocu i dopiero po godzinie czy dwóch zjeść pełnowartościowy posiłek ?

Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Źródło http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] (opisze go) wyciskanie lezac 15 powt przysiady ze sztanga 15 powt biceps na modlitewniku 15 powt triceps (pompki na poreczach) 15 powt wykonywalem cwiczenia jedno po drugim bez przerwy po wykonaniu 3 razy kazdego robilem 2 minuty przerwy zmiana cwiczyen na partie i od nowa i tak 3 razy nie wiem czy czytelnie to opisalem, moje pytanie czy jest [...]

Ewentualnie jeżeli były by braki to gainer lub białko. Ale dieta to podstawa, bez niej nie bedzie masy.

posilki mozna przygotowac dzien wczesniej fakt ok. ale jak mam je zjesc jak mnie w domu nie ma? bez sensu. poza tym prosze o dobranie jeszcze jakichs supli dla mnie ;) dieta jest najwazniejsza i macie tu racje postaram sie jakas sobie dobrac ;)

Chodziło mi o to żeby posiłki zabierać do pracy-to chyba oczywiste??? poza tym bez odpowiedniego odżywiania to żadne suple Ci nie pomogą, szkoda tylko Twojej kasy!

wincol ja wiem o tym ze bez odpowiedniego odżywiania to nic z tego i mówiłem że postaram się wnieść jakąś dietę do składu. Pomóżcie mi tylko jeszcze z odżywkami? co dokupić??

ja się mimo wszystko czepię tego dyskomfortu z łydkami, generalnie to kreatyna wpływa na siłę i wytrzymałość bo to ona odpowiada za siłę skurczu mięśni, także wydaje mi się, że jak weźmiesz którąś z tych form co pisałem też poprawi Ci siła pójdzie, nie zapominaj w tym wszystkim o odżywianiu bo bez tego najlepsze suple nie pomagają

"Ograniczać słodycze?" - myślę, że jeśli zadajesz tak głupie pytanie, to musisz najpierw przeczytać najważniejsze tematy dla juniora, bez urazy. Nie wystarczy ograniczyć słodyczy, a całkowicie je wyeliminować i jedynie raz na jakiś czas pozwolić sobie na coś słodkiego, jeśli zobaczysz efekty i będzie to taki prezent za walkę ze samym sobą. [...]

Bez zbadania flory bakteryjnej jelit branie jakichkolwiek probiorykow mija sie z celem, rosyjska ruletka

a czy w tym wypadku nie lepiej się zastanowić czy nie wyjsc w pełni sił bez zbijania wagi i dzieki temu moc powalczyć o jeszcze lepsze wyniki? oczywiście zdaje sobie sprawę, że konkurencja również będzie silniejsza, ale jeśli celem jest pokonywanie własnych barier, a nie jedynie patrzenie przez pryzmat uzyskanego miejsca na pewno dzięki temu Twoje [...]

Quasi - zgadza się... Spozycie wysokiej porcji białka, bez węglowodanów, też stymuluje uwalnianie glukagonu. Ale nieco słabiej, niż wolne aminokwasy.

[...] przyczyny dlaczego dostałem bana. Nie zrobiłem nic złego, po prostu odpisałem i nie wiem za co zostałem ukarany. Jak mam wyciągnąć z tego jakąś lekcje jak nie wiem w czym zawiniłem. Bana przyjąłbym ze spokojem gdybym wiedział za co jest, a tak to sie czuje jakbym dostał kopa w d... bez powodu :/. Zmieniony przez - zib24 w dniu 2007-02-25 17:03:56

[...] nie zma, chyba ze sie chlop chce pozadnie wyspac, bo tak to dziala w tym wieku. odzrzywki... hmmm, bialko napewno nie, wystarczy ze bedziesz jadl min. 4 razy dziennie. kreta tez nie, dopiero zaczynasz cwiczyc wiec masa pojdzie bez niczego, ale pewnie chcesz odrazu byc pudzian, ale tak sie nie da, trzeba czasu, czas i trening to najlepsze odrzywki

http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2D_Pare_pytan-t382009-s2.html tematow podobnych bylo pelno. juz chyba nikomu sie nie chce wyjasniac, nikogo przestrzegac - bo to bez sensu. nie moje siano, nie moje suple nie moje zmartwienie.