bez

pozniej jesl organizm masz nieprzywyczajony do pobudzaczy mozesz miec problemy ze snem ja biore o 19 stej ide na trening (dodatkowe pobudzenie) i zasypiam bez problemow kolo 23 a ja na dobra sprawe ciagle dobrze reaguje na pobudzacze znam takich co mega dawki roznych 'energizerow' jedynie laskocza :D

Przepraszam ale mam tylko takie wyniki bez kategorii +125kg.Jeżeli znajdę całość to postaram się wrzucić brakującą kategorie +125kg.Fakt że nigdzie nie można znaleźć wyników z Radomia!!!

Błędna technika, nie harmonijny dobór ćwiczeń (np braki drążka), za duże cięzary w stosunku do budowy kostnej, zła dieta ,saa mogą zahamować wzrost... ale dobra dieta, prawidłowe ćwiczenia i cieżary - mogą stymulować wzrost (ale bez nadmiernej ekscytacji).

Ciężko o jakieś konkretne ćwiczenia. Dogadaj się np. z kolegami i na treningu przez jakiś czas potrenujcie to zagranie. Przyjęcie i kiwka. Najpierw bez bloku, później, jak już będzie wychodzić starajcie się do tego dołączyć blok.

no bez jaj, to nie leki, tylko suple

co to za bialko tez chce po nim tak napuchnac zeby mi sie rozstepy porobily :-) oczywiscie bez diety i najlepiej od treningu z 2 kilowym hantelkiem bo wiekszych ciezarkow sie troche cykam :-)

[...] razem z prolo i mietkiem i kufa jednoznacznie muszę stwierdzić że jestem zmulony maksymalnie! wczoraj przed treningiem pożarłem dwie nieszczęsne effki i jakoś trening przeżyłem dziś obyło się bez effki ale pono 2 tyg to trochę zbyt mało żeby się boldek rozkręcił... Donio jak będziesz miał zacząć to pisz - wtedy się już mój pewnie rozbuja

KKurde taka długa przerwa ??:) nie wystarczy 3 tygodnie ??:) podczas przerwy mysle cały czas jechac na Gainerku I białku bez przerwy

wedlug mnie to uginanie rammion ze sztanga, bez modlitewnika, a pozniej zrob na przyklad mlotki hantlami "na dobicie"

Tydzień bez siłowni z trzymaną dietą i nie będzie żadnych spadków.

Zdrowe odżywianie bez słodyczy i pustych kalorii + aeroby (delikatne bieganie, marsz, basen) i waga zleci ;)

kupiłem na próbę, dałem w almie ~20zł/100 tabletek i co ? i ch**? %-) wrzucam do kawy -3 bez zmian, wrzucam 6 to samo...wk***iłem się i dosłodziłem aspartamem. %-)

Jeśli macie ochotę na zimny napój bez chemii i cukru to polecam: Rozpuścić 4- 5 tabletek stewii w łyżce gorącej wody, wlać do szklanki, wymieszać z płaską łyżeczką kakao i około 250ml zimnego mleka. Wychodzi czekoladowe mleko, jak dla mnie lepsze i zdrowsze niż te ze sklepu. I oczywiście można dosypać do tego np białka chociaż osobiście z białkiem [...]

kreatyna codzienie 5g po treningu, lkarnityna przed treningiem 3g, betaalanina codziennie 4g w treningowy przed treningiem, bcaa przed treningiem ok 10g czystych bcaa, witamiby z rana, flrxa na czczo. nietreningowe tak samo tylko bez bcaa i karnityny

Leciutko wizualnie możesz sie zmniejszyć bo kreatyna zatrzymuje wodę A siła powinna zostać bez zmian

Dobra a teraz kwestia może, czy warto odstawić i jechać bez kreatyny czy może z kreatywną. Ktoś wytłumaczy? I nie chodzi mi o te stwierdzenia z nerkami lecz po prostu czy coś ona tam więcej daje niż te "pompowanie wodą" i regeneracją? Tak jak mówicie że odstawienie nie zmieni nic głównego oprócz wyglądu.

znam paru lepkow co na gainerach kreatynie i wy..ebistej diecie doszli w 2 lata z lapki 30 do 44-46 bez koksu. Jesli nie wierzysz - twoja sprawa. No ale niech gosc nie mowi ze mierzenie to bujda. Rozumiem ze niektore lapki 33cm fajnie wyrzezbione lepiej wygladaja niz otluszczone 40 ale to inna sprawa LOL ################## #Barlinek Rulezzz# [...]

[...] -> podwieszone posty... do braków w diecie , jako uzupelnienie niedoborów :gainer, bulk (bialko-weglowodany w podobnych proporcjach) lub białko (w ciągu dnia i na noc) mozesz pomyslec tez nad kreatyną , do tego carbo/tauryna ale dieta to podstawa, bez niej bedziesz mial problemy z przytyciem szczegolnie jezeli jestes typem ektoformika

Trochę bez sensu ten rozkład: 1. płaska 1 50 kg*10-seria rozgrzewkowa płaska 4 serie 55/60/70/75kg po 8 powtórzeń Rozgrzewasz się na 50 - a zaczynasz ćwiczyć od 55 potem też dziwne skoki raz 5, raz 10 kilo, a pod koniec znowu o 5 Stała liczba powtórzeń też nie bardzo się sprawdza - nie możesz zrobić więcej niż 8?, jeśli możesz to zwiększasz [...]

dieta to podstawa ale jeśli zależy ci na tej krecie to kup sobie CM3 firmy trec wiele osób to chwali to jest jabłczan kreatyny a co do mieszania to możesz no świetnie, ale czy wiesz, że branie kreatyny bez odpowiedniego odżywiania to pieniądze w błoto?