[...] stojąc 3 x 10-6 7.Wspięcia na place siedząc 3 x 10-6 Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex + Wit. C 1000mg do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nano Proxil W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 Nanox Nutriceuticals + 40g Węglowodanów Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 10g [...]
[...] x 10 4.Uginanie jednorącz wyciąg dolny w opadzie 3 x 10 Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex + Wit. C 1000mg do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 10g Creatine Pure W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 + 40g Węglowodanów Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 10g L-Glutamass + 40g [...]
[...] maszyna szeroko 7 x 10 6.Wznosy na bok 6 x 20 Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass + 2tab Proflex + Wit. C 1000mg do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 Nanox Nutriceuticals + 10g Creatine Pure W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 + 40g Węglowodanów Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 10g [...]
filonka dzięki Ale to naprawdę męczące :P Dobrze, że chociaż u Ciebie leci Dzień 65 jedzonko: +woda, sól, herbata zielona z maliną, mięta, pieprz, witaminy, chrom, omega-3 I kapusta pekińska, górek, szczypiorek, sałata zwykła II sałata lodowa, ogórek, sałata zwykła III ogórek, kapusta pekińska IV kapusta zwykła, ogórek V ogórek, kapusta [...]
ah, Ania, żebyś wiedziała. Nie wiem czemu tak bardzo chce zostawić ten tłuszcz, gdy ja chce się go pozbyć dzien 73 może i bez liczenia, ale zapisuję, co jem, żeby nie było I 3jajka, 35g boczek, 2g masełka, kilka laskowych orzechów, do tego cukinia, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, szczypiorek z dymką II pierś z kurczaka, brokuł, cukinia, [...]
http://www.bodyrock.tv/2010/10/17/4-minute-pre-breakfast-workout/ Nawiązując do tego mam pytanie. Czy rzeczywiście taki krótki, intensywny trening na czczo może być lepszy niż np. taki truchto-marsz 30minutowy? I w sumie chyba można zmienić temat, bo jak już nie jestem w konkursie... dzien 76 Na czczo rano 1. 5 obwodów – kolana wysoko [...]
[...] kurczaka w jajecznicy ) http://www.iv.pl/images/11332538687486525178.jpg Zrzut : http://www.iv.pl/images/10503674583972071981.png *Edit. Były 3 jajeczka :D http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, witaminki C i D Co tu dużo pisać... Odliczanie do wolnego :D Zostały 3 dni :! Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2014-12-16 23:27:06
[...] Także nie wiem jak to policzyć na zrzucie, ale mało kcal tam nie było :) http://www.iv.pl/images/51433319112930434848.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, witaminki C i D. Ogólnie to napiszę to wypracowanie ( mam nadzieję że do 2:00 się wyrobię ) I już będę mmiał praktycznie wolne, także na drodze do siłowni nic nie [...]
No ale mętlik mi się w głowie robi jak jedni mówią zastosuj się do tego schematu : 1 seria 50% 2 seria 75% 3 seria 100% i wiesz robię tak jak mówią. Wcześniej robiłem 4 serie w tym od razu na praktycznie podobny ciężar do tej z ostatniej - było b.ciężko i w pewnym momencie nastąpiły spadki sił a to nie o to tutaj chodzi ? Z tym schematem co [...]
Chodzi o obniżenie stężenia omega-3 w takiej zalewie. Sól też podobno obniża. Niestety, omega-3 to kwas nietrwały i dość szybko wiąże się z innymi cząsteczkami. Dlatego zalecane jest jedzenie ryb świeżych.
plan na jutro mam pytanko , gold omega 3 olimpu tez braz 3 kapsulki dziennie czy mniej? bo teraz wlasnie konczy mi sie i kupilam takie Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-01 21:32:54
dobrze dobrze pamietasz, okresu jak nie bylo tak nie ma, dlatego nie bylo redukcji do tej pory i dlatego tak uroslam sobie jak na drozdzach :) no a z okresem to juz wcale nie tak zabawnie, bo nie mam go z jakimis 4 wyjatkami kiedy si epojawil od 3 lat...?? :( w czwartek skonczylam brac kastagnusa ( 10 dni bralam) i teraz nic, czekam. [...]
miska - dzien wysoki omega 3 - 3 tabsy, 4 kropelki wit D,kurkuka pol lyzeczki, enzym trawienny do kolacji, herbatka na trawienie ( ta co przed chwila pytalam czy moge pic) warzywa: do II sniadania: pomidor 60g, ogorek kiszony 110g, papryka czerwona 80g do obiadu 190 g brokuly do kolacji 190 g kapusta czerwona, plus do miesa troche pomidorow z [...]
dzis dzien niski odpoczynek waga dziala, mniszek lekarski zakupiony omega 3 *3 , wit D 4 kropelki, kastagnus do sniag=dania kawa, do II zielona herba 2* do gotowanych warzyw kurkuma wiczorem bedzie mniszek miska - male zmiany - o 10 g mniej orzechow wloskich i 5g mniej mozareli, za to 4 g oliwa i 20 g ser kozi plesniowy bylaby wdzieczna za [...]