Omega 3

witam ponownie!dzieki za text właśnie tego szukałem.pomyślałem że moje coś takiego by było dobre: ryż biały 1 torebka (100g) płatki owsiane na wodzie(250g) piers z kurczaka got. w rosole(200g) kotlety sojowe(100g) banany(300g) chleb żytni razowy(100g) narazie wychodzi:137.6g(zapotrzebowanie białka 140g)406,9g(350g węgli)25.75g(70g tłuszczy) dodam [...]

witam ponownie!dzieki za text właśnie tego szukałem.pomyślałem że moje coś takiego by było dobre: ryż biały 1 torebka (100g) płatki owsiane na wodzie(250g) piers z kurczaka got. w rosole(200g) kotlety sojowe(100g) banany(300g) chleb żytni razowy(100g) narazie wychodzi:137.6g(zapotrzebowanie białka 140g)406,9g(350g węgli)25.75g(70g tłuszczy) dodam [...]

Łap ŚNIADANIE - płatki owsiane - woda - pro cas 85 / sojavit 85 - omega 3 - witaminy Do tego dorzuc garsc rodzynek, może być kilka orzeszkow/migdalow. POSILEK 2 - jajecznica z 4 jaj - chleb razowy + warzywka - filiżanka oliwy PRZED TRENINGIEM / około 30-40 minut - 80 g gainera z woda PO TRENINGU – bezposrednio -80 g Gainera/ Carbo/ [...]

kupiłem też kapsułki właśnie z omega 3, i mam zamiar to łykać zgodnie z zaleceniem jedną kapsułkę dziennie, tylko pytanie czy to dobry pomysł? Biorę również witaminy w tabletkach, również raz dziennie, czy słusznie, czy może raczej powinienem to wykluczyć? Pozzdrawiam

podczepię się do tematu :) zmotywował mnie kolega Flyon do działania i zagłębiłem się w jego dietę i plan treningowy, gdyż moja budowa ciała niczym się nie różni od jego a i wygląd ten sam co kolegi w sierpniu. powiedzcie proszę, skoro tak wazne są omega-3 w diecie LC, co powiecie o tłustych rybach? tłuszczy powinno się unikać, ale słyszałem że te [...]

Narazie zapoznaje sie z artykulami od squixy'ego. Nie obrazam sie, bo nie ma o co :) Niesamialo narazie tak dryfuje, bo mimo wszystko chcialbym spozywac minimalna ilosc kcal na dzien, tym samym rezygnujac z tluszczy zwierzecych - nie mowie nie tluszczom omega 3 i 6sc. Poczytalem co nieco, wiem ze warto jesc razowe makarony - tyle ze jak makaron, [...]

Tak. Ta odżywka nie jest Ci tam do niczego potrzebna. ;-) W urozmaiceniu nie chodzi tylko o to by było smacznie, a o wypełnienie braków, które są w tym jadłospisie, np wapń czy omega-3.

k3ho zrozum że omega-3 jest lepsze od tranu i temu jest droższe więc skończcie już ten temat bo wiem co jest jakie i ile kosztuje , kupuje z olimpa bo za 3 mam czwarte, proste, masz taką promocje na tran?? eot. cyklon04

mam w planach; -omega 3 -witaminy -minerały -białko serwatkowe -scorch -chrom -błonnik Brak warzyw i owoców chcę zastąpić właśnie witaminami Olimpa

1. z racji tego ze nie podajesz swojej obecnej wagi a ja nie lubie proporcji - poprosilbym o dane w gramach (makroskladniki) 2. idealny TIMING ! Od redukcji tkanki tłuszczowej do budowania masy mięśniowej... http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/382/Od-redukcji-tkanki-tluszczowej-do-budowania-masy-miesniowej.html 3. prosze podaj gramy [...]

Panowie, minęło sporo czasu, więc nadszedł moment aby odpisać. Palce dalej się trzęsą. Mimo dobrego suplementowania się - omega 3-6-9, multiwitaminy i wapno + magnez, moje ręce dalej się męczą. Co do tłuszczy, to trzymam 100g na dzień, mniej więcej po równo na nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. Jakieś inne pomysły? Ponawiam także [...]

zatem jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! BIALKA isocool i optimum 100 whey z serwatek miesznki Qse ( aktualnie biore: tania,dobra pod kazdym wzglwedem) GEINERY zdecydowanie po testach moj nr 1 to power up dymatize KREATYNY mono to oczywiste -Vitalmax Z matrixow typuj aktualnie ( tu tez no buzery) X-pand, storm, schock oraz nitroII treca o wyborze decyduje [...]

BIALKA kaizen 100 protein GAINERY Gain Fast, monster mass, SWG 4000, mass xxl KREATYNY mono to oczywiste - Trec Micro 200 proszek Z matrixow które jadłem Storm odalej cell pump i crevolution, synethize SPALACZE nie stosuję HMB TU OLIMP JEST BEZKONKURENCYJNY potwierdzam, stosowałem 150 kapsów tylko i z kreatyną, inaczej odradzam. BUZERY [...]

BIALKA system protein 80 - korzystne pod wzgledem jakosc/cena GAINERY monster mass, super whey gainer 4000 i dzis sprawdze gainbolica. KREATYNY mono vitalmaxa - nie zawiodlem sie z matrixow x-pand (zwykly, bo taki mialem) u mnie przoduje i moze niedlugo nitro II... z no-boosterow - nitrobolon SPALACZE nie byly mi dotychczas potrzebne HMB [...]

bialka extensor 95, metabolic whey (smak + rozpuszczalnosc) nitroprogen (cena/jakosc) glutamina mrm (cena) hmb olimp mega caps (cena/ilosc) gainer nie jadam carbo smak to sprawa indywidualna stack kreatynowy nitrobolon 2 ex equo z xpand energized buzer NO arginivol (w polaczeniu z nb2 - miazga) buzer tecia nie uzywam ze wzgledu na wiek witaminy [...]

Białka: mx pro, sp80, wp82 vital'a, kaizen, pwp - moje ulubione (wybór zależy od kasy, jak jest jej więcej to od "wielkiego dzwonu" jakąś droższą pyszność z Optimuma czy Mega Milk z Dymatize (pyszność) ) Carbo: bx, vitalmax Gainery: w sumie rzadko, ale jak już to monster mass bx'a Kreatyny: kochane mono z treca z ala, universal, prolab i [...]

[...] Tak jak OM mam wlasny zestaw, ale z gotowych najlepszy wedlug mnie jest Daily Two. A z apteki bardzo fajne i niedrogie są witaminy MultiTabs firmy Ferrosan. PROZDROWOTNE Omega 3, LiverX MRM-zbawienie dla wątroby, oraz Dwa Nowe Wedlug mnie swiatowe Nr1 w prozdrowtnych- "R" oraz 'Radox" firmy Syntrax. Likopen i R-Ala działają [...]

BIAŁKA extensor95, mxpro, ostrowia wpc80 CARBO Bx(jabuszko) GAINERY mass xxl, swg4000 olimpa KREATYNY: cell pump, storm SPALACZE nie mam rozeznania HMB nie jadam, ale najkożystniej wychodzą mega capsy BUZERY TEŚCIA apteczane zma WITAMINY multitabs, maxvit PROZDROWOTNIE omega-3, GalOmega albo Fasta

Bialka: Extensor WPI, Sp 80, Matrix syntraxa Gainery: gainer 2, gainer mct Kreatyny: Scitec mono Stacki: xp, xp e, clout Spalacze: Thermo Speed Witaminy: Maxivit Inne: Olimp Omega-3 HMB: MC Olimpu Carbo: bx, activita Zmieniony przez - teha0 w dniu 2006-01-21 18:14:21

BIALKA Whey Pro Universal, 100% Whey Protein Kaizen, Nectar Syntrax GEINERY nie jadam KREATYNY Mono Kaizen Matrix - storm SPALACZE A Cuts, Termogen II HMB nie jadam BUZERY TESCIA TZ3!! WITAMINY Animal Pak PROZDROWOTNE 5 - htp primaforce, OMega 3 Naturell Zmieniony przez - penthaus w dniu 2006-01-23 11:51:17