pytal sie czy istnieja jakies tanie zamienniki oleju to mu odpowiedzialem, maslo oczywiscie nie jest zlem ale olej w orzechach ma wieksza wartosc odzywcza, kwas omega 3 jest wazny dla miesni, nie mowiac o innach walorach. A do czego mu zaraz przed snem wegle? przeciez to idzie czysto w sadlo, a mu zalezy na redukcji. Przed snem powinno sie jesc w [...]
1 Activlab crea shot -przed treningiem 2.Kaizen creapure 300g - DT:rano i po treningu po 5g w DNT: rano 5g 3.Vita-min multiple SPORT - rano po posiłku po 1 tab 4.Gold omega 3 -rano po posiłku po 1-2 tab 5.ostrowia -do braków w diecie 6.Mutant mass -po treningu
zaraz zamawiam storma.. nie bede sie babral z zadnymi dekstrozami i innymi badziewiami do tego daily formula i omega 3, dieta jak zwykle i jeszcze musze jakis ciezki trening ulozyc lub wychaczyc na forum, po cyklu pochwale sie rezultatmi(mam nadzieje ze bedzie czym ) dziekuje wam za pomoc
Chleb razowy + chuda wędlina, mięso na zimno czy jajka Chleb, coby suchy nie był możesz posmarować majonezem fortyfikowanym omega-3, lepsze to niż margaryna w każdym razie.
Jaka nadwaga, no chyba że mięśni zero a sama tkanka tłuszczowa, ja mam podobny wzrost ważę ponad 100 lg i nie uważam sie za otyłego, jak chcesz zrzucić tłuszcz to kręć aeroby no i w miarę trzymaj jakiś zarys odżywiania. Do tego omega 3 witaminy.
Omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html Kompleks witamin i minerałów http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html
Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]
Dzięki za rady z których mam zamiar skorzystać :) Na początek dieta, posiedziałem poczytałem i jestem ciekaw Waszej opinii :) Dieta w wariantach a zatem pierwszy to dzień treningowy, czyli węgle są na śniadanie i w około treningu który przypada w godzinach 19.:30-21:30: chrzanek.kylos.pl/dieta_2015-11-14.png Drugi wariant ogólniejszy czyli DNT: [...]
1. Endo , bf okolo. 20% 2.17 3.183/78-79 4.14 miesiecy 5.Redukcja 6.wpc , bcaa , monohydrant , 7.Thermo stim 9. Okolo miesiaca 10.LC okolo 2000 kcal , 180-200 b , 100+ t , do 72 ww 11.- 12.- Obecnie biore po treningu wpc ew. do twarogu na wieczor oraz bcaa(podczas treningow i aerobow) i Witaminy/omega-3/magnez Zmieniony przez - Soq21 w dniu [...]
Darowałbym sobie również codzienne poranne treningi na inną partię jeśłi nie są one przemyślane i nie współgrają z Twoimi treningamni bokserskimi. Możesz przedsatwić nam jak one wyglądają i jak wygląda Twój trening bokserski. W tym wieku j./w Biniu napisał. Możesz kupić np vitamin plus i gold omega 3. Zawsze będzie to dobre wyjście.
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marcoslav PŁEĆ: męska WIEK: 17 lat WZROST: 175 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 34 cm OBWÓD ŁYDKI: 35,5 [...]
niestety nie jestem specjalista w dziedzinie spritnow ale oceniajac ogolnie masz i bialko i BCAA i HMBOLON i carbo pomyslalbym ew o glutaminie gdy treningi staja sie ciezsze oraz regularnie (co nie oznacza codziennie - odpowiednio) o witaminiach - VitaMin Plus omega 3 - wiadomo - Gold Omega3 zenszeniu - Żeń-szeń vita-complex™ TSE
Dodam jeszcze że trenuje 4 razy w tygodniu. CM3 biorę tylko w dni treningowe: 30 minut przed i bezpośrednio po treningu z Bcaa i białkiem i carbo, oraz codziennie rano na czczo biorę bcaa i 30 minut później jem śniadanie i do tego witaminy i minerały oraz kwasy omega 3. /SFD/2019/2/24/3573f4a9844341668b9db66dcdc0d3e9.jpg
Proponuje jakis preparat witaminowo- mineralowy (mimo slabej przyswajalnosci tej formy witamin). Moze ZMA, BCAA by polepszyc regeneracje. Omega 3 tez nie zaszkodzi :-))
oliwa rules.PO CO SIE STRESOWAC CZY MAMY DOBRY LNIANY A DO TEGO JESZCZE CZY PRZEMIENI SIE NAM W DOBROCZYNNE KWASY OMEGA-3 BO NIESTETY TAK Z NIM JEST,POPROSTU DO KAZDEGO POSILKU LEJE OLIWE A DO SNIADANIA I KOLACJI DAJE TRANIK PO 5ML.MOLLER'S TRAN CYTRYNOWY POLECAM,MNIAM,NIE TAM JAKIS JAL TRAN LYSI,ZE NA WYMIOTY ZBIERA.POPROSTU CYTRYNKA.
Lniany nie przemienia sie w Omega -3 cały bajer w tym żeby sie nie przemienił w co innego a tran też dobra rzecz - po ile kupujesz i ile go jest w butelce??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-10 22:50:47
Hmmm.. tzecia puszka nitro? Nie pamiętam jaka jest ilośc porcji, ale możesz przyjmowac dwie porcje dziennie przez cały cykl Co do stricte wzmocnienia działanie nie.. Ale pośrednio ZMA, pro-zdrowotnie omega-3 W razie braków w diecie carbo, białko.. przydaje sie też do suplementacji okołotreningowej.. to tyle.. pzdr.
Zrodla tluszczu w diecie
