Omega 3

[...] Wycisk hantli plaska ława 10powt Pendlay rows 6powt 5 superserii https://www.youtube.com/watch?v=mSWvVQli52k Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA [...]

[...] sztangą podchwyt 10powt https://www.youtube.com/watch?v=r3NZIVST0DY 7 superserii Wycisk hantli plaska ława 8powt Pendlay rows 6powt Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA [...]

[...] Wycisk hantli skos 35 stopni 8powt Wiosło sztangą podchwyt 8powt 8 superserii Wycisk hantli plaska ława 8powt Pendlay rows 6powt Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA [...]

tak jak już Ci tu niektórzy radzili wywal aminy proste, do kup za to więcej BCAA lub omega 3 :) dwa jeśli to jest redukcja bez termo to wywal także węgle potreningowe, z diety dostarcz ich, bo moze byc tak ze zjesz vextargo a pozniej dojesz z diety wegli (zwłaszcza że zima i siedzi sie wiecej w domu, wiecej swiat itp) i bedzie dupa ;) powodzenia! [...]

przy tym poziomie bf z dobra dieta miesnie nie poleca bcaa zbedne hmb rowniez. jak wyglada dieta na tej redukcji? co tak malo tych supli jesz? 1kaps TSE na takiego chlopa, to zaporzycze tekst od BL-a moglbys w napletka wcierac z calym szacynkiem. TSE smilo 2 razy dziennie po 2 kapsy. pozniej mozesz wziac jakis mocniejszy spalacz typu jet fuel z [...]

Czyli moja siłownia nie przyczynia się do spadku kg? chyba każdy ruch jakikolwiek to utrata kcla? I wgl dzięki za odpowiedzi bo to mnie motywuje strasznie. Białko (jogurty, ryby, chude mleko, chude mięso, jajka) Produkty, które zawierają w swoim składzie łatwo przyswajalne białko, [...]

Czyli polecacie tak ?? 1.Xp Xtreme Pump (przed treningiem) 2.Storm (po treningu) 3.Taurin Mega Caps (Vitala) (jako transporter) 4.Carbo (Vitala) (zapasowe węgle) 4.Gold Omega-3 (wiadomo )

Dobra, da się zrobić. Mam kapsułki omega-3, 500mg na jedną, będę szamał trzy na noc w takim razie. A reszta to orzechy i zdobędę nową butelkę lnu, czy pestki, zależy co będzie. Powiem, tak na marginesie, że człowiek, przyzwyczajony na masie to głodny chodzi na tej redukcji. xD Ach, jakąż cenę się płaci. :P Dzięki za wskazówki. Aha, z węgli to jem [...]

[...] możesz sobie kupić 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.

[...] przed i po treningu białko - wg. braków w diecie. przydałoby się wrzucić witaminy, omega 3, ew. zma: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-26 14:11:45

Dzisiejszy Dzień wypadła klatka czułem wyraźny spadek mocy może dlatego ze jestem trochę podziębiony. Klatka + Biceps Wyciskanie płasko 4s 12p ostatnia seria dropset Wyciskanie skos górny 4s 12p ostatni dropset wyciskanie głowa w dół 4s 12p ostatnia dropset rozpiętki 4s 12p ściąganie linek wyciągu górnego 4s 12p rozpietki baterflaj =] 4s 12p [...]

Dzisiaj wpadło TYlko CArdio 1h strasznie ciezko mi sie kreciło nogi mi mdlały ale zrobione dzień zaliczony. Chęć na coś słodkiego zaspokojona wpadł twaróg z masłem orzechowym + kakao słodzik co do suplementacji 15g Bcca Xtra +5 kreatyny przed i po treningu tak samo kapsułka witamin na dzień kapsułka na noc + kapsułka omega 3 [...]

[...] hipertrofia wszedzie 4 serie po 15 powtorzen Siady prostowanie nóg w siadzie wyciskanie hantli skos gora wyciskanie hantli skos dół Rozpiętki żołnierskie Pompki na poręczach Suple 10g bcaa xtra +5g kreatyny przed i po treningu Omega 3 4 tabs Witaminy complex 1 cap dzien 1 caps noc /SFD/Images/2016/1/7/cac64fd8d89c42c39dac7b6132aa48cf.jpg

Dzisiejszy trening tylko cardio 40 min suple 4kapsy omega 3 multipak dzien+noc po 1 kapsułce /SFD/Images/2016/1/10/ee96cfabae6e4798af495a22e1c40d47.jpg

hipertrofia push Siady prostowanie nóg w siadzie wyciskanie hantli skos gora wyciskanie hantli skos dół Rozpiętki żołnierskie prostowanie ramion na wyciagu 30 minut cardio 10g bcaa +5g kreatyny przed i po treningu multipak dzien i noc 4kapsy omega 3 Odnośnie treningu strasznie cięzko było [...]

Dzięki za radę, zgadzam się z Tobą i rozumiem nie od dziś konieczność stopniowania siły suplementów, nie chcę za roku brać anapolonu. A Ty jakie suple stosowałeś przez te 4 lata? Podałem tu przykładowy cykl: - ALRI Jungle Warfare 90 kaps. (np. zamiast m-drolu) - Olimp Czosnek - trec omega 3 - Olipm BCCA - ULTIMATE GABA 90 kaps./750 mg Za mocny [...]

mi brakuje w twojej diecie zdrowych tłuszczy do każdego z posiłków, dodaj oliwe z oliwek, tran, omega 3

[...] 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne [...]

Wszystkie suplementy można stosować jednocześnie. Jedynie spalacz z przedtreningówką mogą być niebezpieczne. DAA weź te, które wychodzi najtaniej. Na pewno w proszku. Warto jednak pamiętać, że jest xx suplementów bardziej wartościowych niż DAA. W przypadku piłki nożnej na pewno beta alanina, cytrulina, kreatyna, magnez, wit. d3, omega 3. Zmieniony [...]

Hormonów nie musisz kontrolować. To nie są leki. Jednak z czystej ciekawości jak najbardziej można. Jako osobie początkującej polecam zmienić daa np. na krestynę, witsminę d3, omega 3.