Omega 3

będąc tobą 1. dieta 2. gainer - wziąłbym mutant mass 3. mono 4. witaminy, omega 3

Ech mam wrażenie, że zawsze będzie coś nie tak... spoko, nie będzie tak źle Dlaczego nie mogę mieć twarogu rano a odżywki na noc ?? Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka [...]

Czy suplementacja jakaś potrzebna? Stosuję omega-3 tylko.

siemie nei jest dobrym zordlem NNKT ,omega-3 reszta oki no moze wiecej warzyw i prodkuty bialkowe miesne bo odzywkami sie nei nasycisz Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-30 08:08:22

Jak nie bierzesz orali to oslonki na watrobe zbedne. Zakup zestaw witamin i mineralow, witamine C 1000mg, magnez oddzielnie, wit.b6 mozesz tez kupic 50mg i brac 1-2 razy dziennie, do tego omega-3, koenzym Q-10 i jakas glukozamina na stawy (z gluko zacznij od razu, bo nie dziala ona od razu, dopiero po 2-3 tygodniach czuc mniejszy bol w stawach). Z [...]

tłuszcze bym popodbił do tych 90 g myśle i jakieś źródła omega 3 by sie przydały

obliczylem diete niskoweglowodanowa po konsultacjach . odjete 300 kcal od zapotrzebowania .Czy macie jakies sugestie lub sugerowane zmiany produktów. Do śniadania dochodzi ; Witamina C / Witamina B Complex / Witamina D3 ; K2 mk7 / olimp gold omega 3 / tran z dorsza /SFD/2018/3/18/e132558c67bd4cb28cc9677c5dfaae58.jpg Zmieniony przez - Suru98 w [...]

[...] ilośc ww na jaką pozwalały mi zalozenia tej dietki... Z myślą taką , że jak bedzie za mało waga(tluszcz) schodzić to obcinam wegle i dodaje tluszczy. Jezeli chodzi o Omega-3 to co twoim zdaniem jest korzystniejsze ttran czy kapsy? Jaki produkt ewentualnie wybrać? W niektore dni bede jadł np. makrelę wtedy chyba z niej dostarcze ten zdrwoy [...]

to jak to w koncu jest, w jednym z postow na tym forum ,ktory jest umieszczony na liscie w najlepszych postach przeczytlaem cos takiego: -Ektomorfik. Po prostu wcinaj Założenia dietetyczne: ok. 3g (nawet do ponad 4g) białka na kilogram masy dziennie, 30% kalorii pochodzących z białka, 50% z węglowodanów oraz 20% z tłuszczy . Ja jestem [...]

jest ciezko, tak ma byc, ale nie mam problemow z regeneracja, nie wstaje przyj**any, nie mam spadkow sily, lecz progres ale nie o to chodzi. Ten plan leci juz dwa miesiące, nie powinienem go zmienic na cos innego? Płeć : M Wiek : 29 Waga : 77kg, z 10% bf (zaczynalem od jakis 62 kg, ekto, mega chude kosci) Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż [...]

Poczytaj posty podwieszone dotyczące układanie diety. Ułożenie posiłków jest trochę niefortunne i nie do końca prawidłowe. Po za tym jest znacznie za mało kalorii. Wg moich obliczeń wyszło zapotrzebowanie 2000 kcal z groszem więc trzeba odjąć 200-300 kcal. Warzywa w posiłkach po i przed treningowych są niezalecane. Ryż biały na obiad zamieniłbym [...]

26.02.2014 (DNT) Od treningu wolne. Dietetycznie cienko..rybka w NortFish'u, w domu przed uczelnią placek owsiany a po przyjsciu dopełnienie Białka i węgli. Ale to tylko w tym tygodniu tak, zanim dogra sie plan i nie okaże się, że w trakcie dnia dowiaduje się ze spędzam kilka godzin więcej na uczelni niż planowałem ;) KUpiłem blender ;) [...]

roberto_83 - z niczym nie wyskakuje, poprostu ukazuję relatywizm zjawiska. Akurat należę do grona osób które suplementacje witaminami/przeciwutleniaczmi/minerałami uznają zabędną - przy dobrze zbilansowanej diecie. PIszesz, że omega-3, resveratrol z wina, czy zielona herbata mogą byc malo zasadne przy budowaniu masy - a ja uważam, że tak samo [...]

Wszystko to są niezwykle złożone zjawiska - i jak dotąd - mało poznane. Omega 3 działają anabolicznie, zaś mechanizm tego działania opisuję dokładnie w mojej książce. Z antyoksydantami to jest tak, że - upraszczając - eliminują pro-anaboliczne, wolne rodniki, ale jednocześnie - zarówno one same, jak też ich pochodne, powstające w efekcie reakcji z [...]

omega 3 tym bardziej polecam spozywac w JEDNEJ porcji dziennej PO pelnym posilku ale i witamiy ze wzgledu na obecnosc tych rozpuszczalnych w tluszczach powinny byc spozyte PO posilku :) smialo - razem :)

Jak tylko bedzie troche cieplej to postaraj sie wyjsc z domu. Na poczatek spacerki z kobieta sobie porób. Po jakims czasie kiedy organizm dobrze sie natleni, po przerwie zimowej zacznij bieganie + jakies aeroby na swiezym powietrzu. Wiecej ruchu stary i wszystko bedzie ok. Problem z jedzeniem mialem taki sam kiedys jak ty obecnie. Jedz czesto i [...]

Niechcialem wdawac sie w dyskusje ale opial pan dawkoanie Fatkilera - a co Pan powie o dakowaniu omega-3 - to dawki na łupież ?

Fakt trochę pospamowaliśmy.wardo brać omega 3 przy cyklach z nitrobolonu Sławku, nie zgadzam się. Gal to firma która produkuje wiele innych ciekawych prozdrowotnych rzeczy.Propocja propocją, jale cena poza nią tez jest atrakcyjna. jednak co to za promocja która przywiazuje klienta w taki sposób, ze jak kupi 2 opakowania to ma je kurde na pól roku [...]

[...] kwasy tłuszczowe i w pracy zamiast piwa pije izotoniki. Mamuśka zaś opróżnia puszki z amino, wyciągami z zielonej herbaty, preparatami guaranowymi i na masę wręcz Omega 3,6,9. Obydwoje piją jeszcze lecytynę i są niesamowicie zadowoleni. Dodam że mój ojciec ma 63 lata, a mamuśka 58. Trzymają się niesamowicie i wyglądają na co najmniej [...]

[...] do spalania tkanki, z tego co wiem to niedobor chromu powoduje ochote na slodycze, a jesli o to chodzi to myslalem bezposrednio o piperynie z chromem od allnutrition. Co do Omega 3 to tak, nie jadam ryb, dlatego wlasnie chce wprowadzic te leki, zdazy sie ze zjem z 2x w miesiacu jakas rybke. Zatem wybrac piperyne z chromem + berberyne, czy tylko [...]