Omega 3

Moim zdaniem Activlab jest bardzo dobry w stosunku jakość/cena. Jeszcze do tego dorzucić ewentualnie jakiś kompleks omega 3-6-9 i masz wszystko czego Ci trzeba :)

Witaminy,omega 3, gainer lub bialko. Odrabiaj teraz wszystko.

Co tu można w ogóle oceniać? witaminy i omega 3 a reszta to uzupełnienie diety i nie działająca (jak już napisał Tomgo) glutamina :]

na diecie zbilansowanej mozesz przyjąc białka 2-2,5g, tłuszczu min. 1g i reszta z ww. suplementacja wskazana to tran/ omega-3, witamina D3, ewentualnie kompleks witaminowy.

i co jeszcze zakupic w aptece omega 3? witaminy mam dodatkowo do nich biore cynk i jeszcze osobno magnez.

masz zapisz sobie gdzieś, moze Ci się przydac na przyszlosc DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - [...]

to jak mzoe tak byc czy nie gainer 2+omega-3 ?

Jak masz troche mięśni to bcaa do tego omega 3. Podstawą jest niestety dieta przy redukcji i do tego musisz sie przyłożyc szczególnie

Zma apteczne na noc, omega 3, reanimator, magnez a naturalnie?? Wiecej snu lepsze żarcie Pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-05-06 19:11:38

A teraz? Powiedz mi co z tą Omegą 3 i centrum> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/482a84162b0748ffb3c5d9a736b119e6.png

Jeżeli proporcje kwasów tłuszczowych w diecie będą ok, to w zasadzie każde możesz dodać (z wyjątkiem ziemnych i słonecznika). Z tego co piszesz wynika, że brakuje omega 3.

Osobiście bym spożywał te aminokwasy rozgałęzione BCAA. Wybór jednak należy do Ciebie. Ogólnie, jeżeli produkt był hermetyczne zamknięty i przechowywany był w temper pokojowej, a nie np. w wilgotnej i zimnej piwnicy, czy garażu, to nie widzę problemu. W nim nie ma co się zepsuć. Mikroorganizmy rozwijają się w środowisku wodnym, a tutaj masz [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 193 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x tyg Odżywianie :bylem na 4tys kalori jakis czas teamu Cel : redukcja , rzeźba [...]

[...] witamin: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html#wartosci Bardzo ważne są również kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu [...]

carbo tauryna omega 3 witaminy zma/apteczne/

Witam ponownie. Mam pewien problem a mianowicie od tych kilku dni zacząłem brać ten zestaw który w opisie+jeszcze witaminy, magnez, omega 3. Wszystko biorę tak jak w rozpisce z różnica że tauryne biorę z rana na czczo z kreatyna i beta Alanina. Mój problem polega na tym że od początku tej suplementacji boli mnie strasznie głowa, nasila się w [...]

Hehe.Oliwa z oliwek zapewni dostarczy Ci pewna ilosc tluszczy(omega 3).Czesto tez oliwe daje sie na noc do twarogu np zeby spowolnic wchlanianie bialka.Bo tluszcz spowalnia wchlanianie.Poczytaj sobie posty podwieszone :) A pomidory i inne warzywka sa bardzo wazne w diecie.Zapewnia odpowiednia ilosc witamin i zapobiegaja zakwaszeniu organizmu.Duzo [...]

Twój jadłospis jest ubogi w witaminy i minerały ( sam ogórek kwaszony nie zaspokoi potrzeb Twojego organizmu ) celuj w różnokolorowe zapewniają dostawę pełnej gamy witamin, brakuje źródeł kwasów omega 3. Nasiona słonecznika to bardzo kiepskie źródło tłuszczy. Praktycznie całe 15 godzinowe okno żywieniowe jest do zmiany. Nie odpowiednio [...]

Nie wniosłeś żadnych poprawek. Wszelkiego typu wędliny do wyrzucenia. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Brakuje zdrowych tłuszczy/masz bogaty wachlarz źródeł ( oliwa z oliwek/awokado/pestki/nasiona/orzechy/tłuste morskie ryby(źródło kwasów wielonienasyconych tłuszczowych omega 3 ) olej lniany ) Pszenne pieczywo do wyeliminowania/które to są [...]

dozuc omega-3