Omega 3

Bazuj na pelno wartosciowych zrodlach bialka dodaj do diety siemie orzechy omega 3 tluste ryby za duzy odstep od posilku po treningowego olej lniany do ostatniego i warzywa!!

15 lat na siłowni, przerwa, to można wnioskować, że ogarnięte podstawy wszystkie masz, zresztą jak sam piszesz "białko+ mutant mass na ewentualnie braki w diecie", więc też można wnioskować, że dieta ogarnięta, tylko pytanie po co od razu zakupujesz pół szafki suplementów, na taki powrót na pierwsze pół orku wystarczą same podstawy, typu witaminy [...]

No właśnie z tym omega 3 to na pewno musiałbym kupić. Z czego najlepsze i najzdrowsze polecacie ? A jeżeli chodzi o te dodatkowe składniki to może jakiś suplement diety z tymi właśnie dodatkowymi składnikami ? Czy polecacie raczej osobno jeżeli kogoś stać ? I jakie wtedy wybrać ?

owoce omega 3 podaj skład zupy jajka na noc tak średnio

Ok, jeszcze co do omega-3. Wystarczą dwie kapsułki na dzień? Zawsze to trochę oszczędniej a jeżeli nie ma takiej potrzeby to po co

e tam ja mam omega-3 z now 100 kapsow za 14 zl po 1000mg i sie nie chwale ;-d a optimum jest po 15z jak sie odbrze usmiechnac

omega 3 czy fish oil z nowa masz w tej cenie ??

olimp moglby wypuscic omega 3 mega capsy w atrakcyjnej cenie i w koncu te witaminy ktore obiecuje

gdyby skupil sie na pakerach to nie byloby obecnej wersji - light - aptecznej a jedynie to mega omega 3

omega 3, wit. C, filomag b6 lub zma.

ee nie przesadzaj..nie jestem sezonowcem..treningu nie porzuce bo to lubię..po prostu nie da sie mojej obecnej fuchy pogodzić z konkretnym trenowaniem.Rok temu na samym ryżu i kreatynie ( Treca ) robiłęm wszystko.Teraz mam tyle supli i odrzywek że sram nimi i nie robię nic.Nawet nie mam siły jeśc. Więc ponieważ wiem ze sa ważne rzeczy i te [...]

[...] nie bedzie spadku lub spadek <1kg to odejmij 300 kcal redukujac 150 kcal z tluszczy i 150 kcakl z wegli. Na orbi bezpieczniej na stawy. Co z silownia? Ilemasz lat? Dolacz suplementacje: Rano: Wapn, 1-2x Omega 3 chrom 60ug b-complex Wieczorem: wit C oraz ZMA przed snem Wypelnij ankiete. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-06 23:20:21

ładna dieta,nie wymaga poprawek-możesz dołożyć suplementacje Omegą 3 i ewentualnie posiłek przed treningiem jeść nie 1h a 1,5h,żeby nie było żadnego dyskomfortu podczas ćwiczeń ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-15 22:28:10

tylko jedna dziennie? =] gdzieś przyczytałem, że: dla zdrowego dorosłego mężczyzny dzienna dawka omega-3 to 6-9 g czyli ok 12-18 kapsułek (zalezy od ich wielkosci)

dlaczego ? aeroby robie na czczo potem sniadanie i siłowka ... to chleb w takim razie calkiem wywalam i proste :) A po treningu dołoże do kuraka kasze i bedzie ok ? jadłospis ? odpowiesz mi na pytanie o ten twaróg ? Nie rozumiem ejszcze tego suple czyli co na czczo mam też brać te witaminy i omega 3 ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-07-02 [...]

wstawiaj dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Nie potrzeba Ci już więcej białka 2 posiłek brak źródła białka tam bym dał trochę odżywki warzyw raczej nie wliczaj za dużo banana brakuje tłuszczów zdrowych : omega -3 ta szynka też tak średnio pasuje

jw cisnienie na bank, raczej tego nie ignoruj tylko zmierz kilka razy i tak jak lodzianin napisal jakas profilaktyka jest na mecie cisnienie potrafi dobrze wy***ac,,, czosnek omega 3? stosujesz do cyklu?

dzięki za odpowiedzi. czyli w ogóle zapomnieć o maśle orzechowym? nie dorzucac do diety go? ellis... deficyt staram się robić. a co do omega 3 to łykam 4 kaps. dziennie tego specyfiku. to w ogóle mam nie spożywać zadnych tłuszczów? słyszałem, że aby spalać tłuszcz trzeba go dostarczać organizmowi, ale tylko ten zdrowy, czyli jak mam go dostarczyć [...]

glukozamina( działa albo nie, rozne twierdzenia sa) ale mozesz czemu nie zrobic tak : glukozamina +artrox w proszku(obecnie chyba nic lepszego nie ma)+omega 3+dobre witaminy np. z "NOW" smaruj masciami jak boli i przykładaj lodem nie wiem co ci jest wiec pisze ogolnie a tak wogole to idz do lekarza

przedstaw ile masz tł omega 3 obowiazkowo dorzuć wyjdzie Ci na zdrowie