Omega 3

Vitaral się łyka 1 dziennie. Cynk, magnex i B6 (ZMA), wit C, omega 3 <- Tego chyba w Animalu nie ma

ok dzieki za info to do animala kupie magnez,b6,omega-3,C i Vitarolu nie bede kupywal i z waszych wypowiedzi wynika ze to starczy, Wiec dzieki za info,

Jabłczan nie będzie Ci potrzebny podczas redukcji. Wolałbym tę kasę przeznaczyć na jakieś dodatkowe źródła białka i np. olej lniany, bo pewnie będziesz miał problemy z zapewnieniem odpowiedniej ilości tłuszczy, głównie omega 3.

Oprocz wszystkich wymienionych przez kolegow wyzej, Omega-3 i mimo wszystko oliwa. Ja tez nie lubie jej smaku, ale przy w miare mocno doprawionych potrawach, kiedy dodasz ja np. do ryzu z kurczakiem i warzywami prawie jej nie poczujesz. Oprocz tego mozna oliwe dodac do tunczyka i przyprawic (pieprz, moze odrobine [...]

j\w koledzy napisali choc warto pro zdrowotnie dać omega-3 ew do tego witaminy, zma na noc zdr

mono gainer/bulk/białko - jeśli są braki w diecie witaminy, Omega-3, lecytyna, Wit.C, olej lniany... czyli prozdrowotne. starczy. To jest takie minimum.Ale wystarczy żeby zrobić dobre rezultaty. pozdro

gh max (universal)- przed snem glutamine mga caps (olimp)- przed i po treningu, także przed snem z gh. X 5 protein (olimp) - ważne jest dostosowanie do diety, nie mozna tu bez ryzyka pomyłki okreslać raczej. vitamine multiple sport- do posiłku, śniad, dr. śniad. glucosamine, omega 3, tran, - także do któregos z posiłków- jw. aspargin- dobrze [...]

Na cykl starczą 2 małe puchy CP Do tego dokup witaminki i jaksz masz kasę chela-zmb Olimpu. Możesz dukupić omega 3. Ale tak jak kolega wyżej - dieta to podstawa.

Jak diete masz obliczoną pod siebie to ok. To jakiś low carb mam rozumieć. Dokup witaminki, chela-mzb olimpu i jak masz kase mozesz dorzucić omega 3.

Dobra, uzupełniłem profil (chyba), załączam zdjęcie diety, dodałem też zdjęcia sylwetki. Po obliczeniu z tego wzoru wyszło mi 2426 kcal tylko nie wiem czy dobrze uwzględniłem NEAT, ale chyba jestem endomorfikiem więc dałem 300kcal. To teraz wracając do pytania - 2000kcal będzie dobre uwzględniając te wszystkie dane, coś poprawić, zmienić? //edit [...]

Fakt, w diecie brakuje potasu, wapnia, omega-3, mało wit.C. Szynki sklepowe zawierają zarówno konserwanty, polepszacze jak i wzmacniacze smaku, zatem do eliminacji. Nie smaży się na olejach które zasobne są w wielonienasycone kwasy tłuszczowe.. podgrzewanie tego tłuszczu staje się dla naszego organizmu niezwykle toksyczne, robisz sobie po prostu [...]

[...] Szczupła sylwetka. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega 3, witaminy. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Możliwe Stosowane wcześniej diety : Taka jak kilka postów wyżej. Co do tych kanapek to raczej nic nie poradzę, [...]

[...] po treningu? pół kg ziemniaków na dzień to trochę za dużo - jeżeli zamierzałbyś je jeść codziennie. Twoje posiłki są wyraźnie niezbilansowane. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3 ( generalnie zdrowych tłuszczy ) http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Ok wielkie dzięki, zatem kupuję gold omega-3 z olimpa. SOG. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-03-13 14:01:14

twaróg na noc w ogole nie jest potrzebny, co wiecej- lepsze są np. jaja, mieso, ryba. chleba i nabiału masz za duzo, wywal kupne wędliny, włacz ryby, oleje, awokado, omega-3. mieso masz w diecie zaledwie z porcji 200g. mozesz jesc wszystkie inne miesa

Kolagen który masz w tkance łączne. Ja bardziej polecałbym odpowiednią dietę wspierająca regeneracja kolagenu m.in witamina C, omega -3 kwasy, a źródło samego kolagenu choćby żelatyna

szczerze to juz nic do tego nie trzeba dodawac omega-3 czy zma sa to szczegoly ktore nie beda mialy wiekszego wplywu na cykl

1 duża pucha CP starczy na cykl. Możesz też kupić zwykłe mono i za reszte pieniędzy dodać carbo, omega 3 + ew. białko.

jesli masz diete to sam najlepiej wiesz czego ci w niej brakuje jezeli jest to bialko i wegle to oczywiscie bierz gainera w celu zalatania tych dziur do tego wez witaminy jesli nie jesz zbyt duzej ilosci zroznicowanych warzyw, zma oraz omega 3 (chyba, ze jesz ryby to brac nie musisz) Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-07-10 18:48:27

daj spokoj z hmb ,skup sie na diecie,witaminach,omega-3 i innych NNKT ,wapniu i mocnych kawach przed treningami