Omega 3

[...] 2: Pierś z kurczaka , jaja , warzywa, oliwa , sos sałatkowy 3: J.w 4: Kura , ryż , krem z brokuł 5: Sernik TRENING: Przysiad ze sztangą z przodu Push Press Podciąganie na drążku nachwytem do klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Uginanie ramion z hantlami SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Choroba chwyta.. Trening słabo..

ŚRODA - 23 DZIEŃ ! DIETA: 1: Płatki owsiane + rodzynki + orzechy + białko 2: Szaszłyki z kury , karkówki + warzywa 3: J.w + ryż 4: Sałatka z orzechów + kura 5: Makrela + ogórki TRENING: Bieg: 40min SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Trening na siłce od jutra znów , a więc dziś aerobowo ,Micha 100% , byłem z moją po nowe spodnie ;))

[...] - ciągle z krzesłem to robie ;/ Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/10/8 Uginanie ramion z hantlami 12/10/10/8 http://r16.cooltext.com/rendered/cooltext696703265.jpgOmega-3 http://r15.cooltext.com/rendered/cooltext696703885.jpg Trening ogólnie dobrze siadł gdyby nie podciąganie ;/ po prostu nie umiem dalej tego robić ;/ wchodzę na [...]

[...] + jabłko + orzechy + cynamon Picie: 2xherbata / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00187/6m1rv7qw3hrd_t.jpg Rower" 40min http://tinypic.pl/i/00187/9o9qgsn5xu3g_t.jpg Omega-3 http://tinypic.pl/i/00187/bugsowcqrs1v_t.jpg Dzień nudny , w pracy nudno , w domu z moją też nudno .. zaraz zobaczymy jakiś film i spać. Micha na poziomie 100 % ;-)

czyli jednak chipsy? nie pytanie bylo jak najbardziej powazne, no bo skoro odradzasz wszystkie oleje oprocz oliwy z oliwek i lnianego to smiem twierdzic ze w diecie tej bedzie przewaga omega-3 nad omega-6

Sławku A jakie dawki Omega 3 polecałbyś aby zahamować produkcję prostaglandyn??? Jakieś inne środki o podobnym działaniu hamowania produkcji prostaglandyn? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Wartość energetyczna w 100 ml (92 g) produktu: 828 kcal / 3304 kJ. Wartość odżywcza w 100 ml: białko - 0 g, węglowodany - 0 g, tłuszcze - 92 g (w tym NNKT - 71 g, z czego omega-3 - 2,3 g, omega-6 - 68,7g), witamina E - 25 mg (250% dziennego zapotrzebowania). 15 g (ok. 1 łyżka) oleju lnianego zabezpiecza dzienne zapotrzebowanie organizmu na NNKT.

[...] g 50 g ww 5 posilek ok 20.00 50 g chleba ciemnego 3 g b 1 g t 24 g ww/ok 50 g jakies szynki 10 g b 10 g t 0 g ww /ok warzywo/ok Daj wiecej białka 13 g b 11 g t 24 g ww 6 posilek przed snem czyli ok. 23 - 24 50 g System protein80 40 g b 4 g t 6 g ww/ok oliwa z oliwek 0b 10t 0ww/ok 40 g b 14 g t 6 g ww Omega-3 i witaminki daj do śniadania.

Jak najbardziej nic nie stoi na przeszkodzie abyś spożywał Omega 3 Czy witaminę D 2 K2 razem z poranną suplementacją ze śniadaniem czy czym tam rano spożywasz Ja wrzucam sobie wszystko zazwyczaj w porcji porannej i wieczorne dziele sobie kwasy omega 3 na porcje poranną wieczorną tak samo kwas tak samo witaminę D3 i K2 rzucam sobie rano i wieczorem [...]

O widzę że nawet Twój art. Jutro zaraz jak wrócę z egzaminu, poczytam i spóbuję coś ułożyć. BTW oliwę z oliwek i Omega 3 kupuje na bierząco, rzecz w tym żeby to dobrze rozłożyć w odpowiednich ilościach. Mam nadzieję że Twój artykuł pomoże. Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-01-29 22:48:31

Witaj koniu mam do ciebie takie jedno małe pytanie odnośnie diety którą tu wklejam. Czy może być taka dieta. Czy są jakieś ale ponieważ lecę z na niej już jakiś 4 tydz i nie powiem nie jest źle (-6kg) ale coś sylwetkowo mi to nie pasuje (nie widzę aż takich wielkich zmian). Myślę że może za dużo węgli bądź tłuszczy? Spadków w cm nie mierzyłem [...]

No siemka chłopaki następny trening już za nami pod spodem wszystko napiszę oraz będą dziś filmiki jako takie a sorki za złą jakoś filmików ale komórka następnym razem bd aparat!Aha Dzisiejszy trening był tak samo sprawdzający ciężary itd.. ;d ;d WYPISKA 21.04.2010 TRENING: Zestaw B 10-tki: -MC: I Seria [...]

[...] i che wiedzieć czy te suplementy sa dobre dla mnie - Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - Omega 3 Jestem na redukcji . IF to sposób odżywiania nie rodzaj diety TSE jesli brak ci energii i potrzebujesz spalacz/termogenik to czemu nie Kreatyna to jeden z [...]

[...] http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a9fa8383550482384e24c998d2aa9e8-big.jpg Suplementacja: Rano witaminy Popołudniu Omega 3 MHP - DREN - 1 kaps + Kreatyna 5g przed treningiem ok 30-40 min Przed i Po treningu CEE-HCL 3g Wieczór chelatowany cynk 1 + chela magnez forte 1 Dni nietreningowe [...]

ja bym odpuscil xp, na rzecz hp lub clouta... do tego mono oczywiscie. o dodatkach jak witaminy,zma i omega 3 juz powinienem nie wspominac. gainer i/lub bialko w zaleznosci od brakow w diecie. osobiscie ja bym kupil: -1x clout -1x mono creapure (prolab/ultimate/dymatize/universal/kaizen itp) -2x witaminy olimp multi sport -omega 3 np [...]

Dieta lekko zmodyfikowana według zaleceń. Z tym, że: - co do kolacji - nie upcham całego tuńczyka i twarogu bez chociażby odrobiny chleba ... chyba że te 13 węgli jest nie do przyjecia ;/ - w potreningowym nie wiem co dodać zamiast jajka do koktasjlu więc zostawiłem do zaproponowania zamiennika, - nie moge zrobić 6 posiłku, bo generalnie dieta [...]

omega-3 bierz około 3g epa i dha zeby ci wyszło z naturell to troche będzie tych kapsów trzeba czekac az pojawi się gold omega-3 olimpa będzie mneij do połykania a oliwe owszem trzeba, a ile to zalezy ju od diety

[...] wygrać w konkursie SFD, resztę posiadłem drogą kupna ;).. ( Universal Storm Crevolution Biogenix Vasobolan Blackline XP Energized (kilka porcji- dzięki Zip! ) HMB Trec Omega-3 Optimum Nutrition Z-Force Dymatize Glutamine MRM Universal Daily Formula Tauryna MC Olimp Oyster Shell Calcium Universal Witamina C z apteki :P Aspargin [...]

Dzisiejsza miska warzywa: surówka z kapusty, papryka suplementy: actiobion i omega 3 woda, kawa biała i herbata ćwiczenia takie jak wczoraj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/681b5084f91f4456a82f3cbe01879f76.png

wybierz samo omega-3, omegi 6 i 9 i tak w nadmiarze dostarczamy dobre źródła tłuszczu to oliwa z oliwek jednonienasycone , dobrej jakości olej lniany omega3, orzechy włoskie omega 3