Omega 3

Według mnie gainer nie jest potrzebny jeśli masz diete :P Ale musisz miec odpowiednią ilośc przede wszystkim węglowodanów przed treningiem i białka po treningu. Do diety mozna dokupić carbo (bezpośrednio po treningu). Ale skoro masz gainera to dopasuj go pod dietkę zeby pasowało po treningu. Do diety i gainera możesz dokupic jakiś kompleks [...]

j/w dobra omega 3, mam jeszcze 2 opakowania jej, 2 juz zjadlem.

a moze chcesz aakg i do tego omega 3?

Tzn ja bym radził SP 80+ Carbo zostanie ci jakies ok. 30 zł i za tro bym kupił Omega 3 lub ew. tauryne. Za tą kwote nie ma jakiegoś olbrzymiego wyboru..

jak najbardziej OK:) to juz zabezpieczenie organizmu na wysokim poziomie. ja obencie korzystam tylko dodatkowo z NAC, witaminy C, ZMA i kwasów omega 3

Temat poruszany dziesiatki razy, wystarzcylo użyc wyszukiwarki DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - [...]

Naturell jest ok - ma kapsułki bodajże po 500 mg.. bardzo dobry preparat jest też z firmy VITA oznaczony jako "OMEGA-3 Forte" - 60 kapsułek po 1000 mg - dokładny koszt w mojej aptece to 18.90 zł.

gold omega-3 olimpu w aptece 60tabletek miekkich kosztuje 19,90zl wiec mysle ze ok ( jak ktos wie to tam mam chologram jakosci olimpu i tam cos pisze ze zbieraj i obnizaj ceny cos takiego ktos wie o co chodzi ? )

Zgadzam się z wypowiedzią kolegi powyżej. Nie będzie to miało specjalnego znaczenia dla ogólnej ilości kalorii w Twojej diecie. Osobiście bym zwrócił na to uwagę, tylko w sytuacji, po pierwsze, gdyby był przed zawodami kulturystyki, a po drugie gdybym tych kapsułek chciał dostarczać większe ilości. Nawiązując do ilości kalorii w kwasach [...]

czyli jak zagotuje traca sie omega 3 ?? i witaminy ?

http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=omega+3 musisz sobie przliczyć ilość kapsów zawartość epa i dha na kapsa i Ci wyjdzie co bardziej się opłaca. Dawno n ie patrzyłem co wychodzi najekonomiczniej.

hehe tłusto nie jem 1 białko ryby piers białko w proszku ser biały, węgle ryz kasza platki owsiane i makaron razowy tłuszcze oliwa z oliwek orzechy i dodatkowo omega 3

omega-3 (nie fish oil) -> 3g

mozesz dokupic omega-3 olimpa ma teraz w MC GOLD mocno sie opłaca i ZMA jak masz kase

teuryne dokupie ale omega-3 zastapie oliwa z oliwek:Dpozdro

wylicz zapotrzebowanie klc jesli brakuje bilka lub wegli uzupelnij do tego obowizkowo omega 3,witaminy,zma

koenzym q10 czosnek forte tab aspargian omega 3 tez rzeczy łykam cały czas

witaminy / omega 3 / minerały i ew. coś na apetyt reszta sklepy

hmmm brałbym coś na pobudzenie typu SAW Treca, No-Xplode, Shotgun. Do tego kretke cm3 standardowo omega-3, magnez białek masz od groma, zależy czy chcesz dobre jakości czy nie krzywisz się od słabego smaku . moze byc biało sfd może byc ostrowia a może też być ultimate protein czy sp80

Lepiej siemię lniane, cenowo wychodzi jeszcze lepiej, a skład ma dużo lepszy (omega 3!).