Omega 3

Witam, W oparciu o przeczytane artykuły rospisałem sobie taki trening: A - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5x5 - WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 5x5 - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 5x5 - POMPKI NA PORĘCZACH 5xMAX - SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 5xMAX B - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5x5 - WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 5x5 - [...]

Witam ! Potrzebuję pomocy od kogoś bardziej doświadczonego w sprawach redukcji/rzeźbienia. Mianowicie nie mam pojęcia jaki plan treningowy ułożyć na redukcje(na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu). Przez 3 miesiące budowałem masę, teraz chciałbym spalić niepotrzebny tłuszcz, a trochę go jest, na lato. Podam swoje dane. :-D Wiek: 19 Wzrost: 180 [...]

[...] mięso jaja nabiał brązowy makaron ser żółty parówki konserwy jogurty mleko orzechy olej rzepakowy oliwki słonecznik ryby bogate w Omega-3: makrela, łosoś, śledź. od czasu do czasu ciemne pieczywo I tutaj pytanie czy te konserwy i parówki to na pewno dobre rozwiązane? Jak jest z pieczywem?

Witam.Od miesiąca i 2 tygodni jestem na redukcji.Wszystko było ok/jest ok pod względem tego że kg lecą powoli(bardzo powoli w dół) obwody dużo spadły.Od tygodnia mam problem z dietą ,a mianowicie w sobotę postanowiłam zaszaleć z koleżankami wypić jakieś drineczki zjeść coś dobrego(dużo smakusków)-wychodzę z założenia że raz na mc to nie grzech a [...]

[...] bedzie na delikatnym plusie, z białek głownie kurczak, indyk, wołowina, jaja, odżywka białkowa, z węgli kasze i ryże oraz warzywa i owoce, tłuszcz głownie oliwa z oliwek, Omega 3, oczywiście witaminy, dodatkowy magnez i wapń . Wszelkie dane łącznie z fotą w profilu, nie było kontaktu z SAA, (jeszcze), w poniedzialek wpadam do dila, dodam że [...]

Witam, w końcu zabrałem się do ogarnięcia mojego trybu życia od strony kuchennej, jeżeli była by taka możliwość prosiłbym o sprawdzenie i ew. poprawianie poszczególnych rzeczy gdyż to moja pierwsza dieta. @-| Celem diety jest przybranie na masie. Wiek:17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 65 kg %-) Typ budowy ciała: czytając opisy myślę że uplasował by się [...]

[...] z oliwek 10 ml 2# Jaja gotowane 120 gr Majonez Słonecznik 60 gr 3# Makaron 100 gr Filet z kurczaka 150 gr Oliwa z oliwek 10 ml Omega-3-6-9 2 szt. Warzywa/sałatka TRENING 4# (tutaj kurczak/łosoś z patelni na zmiane) Ryż brązowy 120 gr Filet z kurczaka 150 gr Warzywa/sałatka 5# [...]

[...] ciaglego treningu Sprzet: Full Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Pieniadze: nie graja roli Juz chyba o o mnie wystarczajaco wiecie, mam zamiar przeznaczyc pieniadze na jakies bialka, kreatyne itd. nie [...]

[...] ani mety). 1-12 Wino 50mg e3d 1-12 Provi 50mg ed 12-14 HCG 500 I.U ed 14-19 Clom 50mg ed Dieta - jest, staram się minimalizować tłuszcz i węgle, 6 posiłków dziennie Odżywki - Białko serwatkowe, Tribulus Terrestris, ZMA, DORIAN YATES NOX Pump Osłona - Omega 3, Q10, Witaminy, Magnez ,Sylimaryna ( na cykl ) Z góry dziękuje za konkretne odpowiedzi.

Witam.Od dwóch dni jestem na diecie ketogenicznej.Głównie chodzi mi o zredukowanie tkanki tłuszczowej i zbudowanie masy mięśniowej.Aktualnie posiadam suplement takie jak : SFD WPC protein plus v3 + Witaminy Universal Nutrition - Daily Formula - 100tab. Na następny tydzień chcę zacząć trening na domowej siłowni. W związku z tym mam parę pytań : [...]

[...] czy czegoś innego bo chcę jakiś posiłek na szybko do szkoły żeby dałoby go się szybko przygotować i zjeść. Kanapki jem z bułką lub chlebem razowym, masłem lub margaryną z Omega 3, mięsem (kurczak, mięso pieczone w rękawie), twarogiem lub wędliną i warzywami (ogórek, pomidor). Wgl jak mogłaby wyglądać pełnowartościowa kanapka? 2. Czy na noc w [...]

Wiek: 18 Wzrost: 186cm Waga: 78kg Typ budowy: Między Mezo, a Endo Suplementacja: WPC 80 Łowickie, TREC Omega 3-6-9, OLIMP Vita-Min Multiple Sport, Carbonox Trening / Wysiłek fizyczny: 3x FBW w domowych warunkach, 5x w tyg. ROWER (12km dziennie), Piątki - Wychowanie fizyczne Jeżeli to możliwe, to proszę o opinie/ocene mojej 'diety' oraz ewentualną [...]

Cześć, Panowie, oceńcie moją dietę. Trenuję 5-6x w tyg. Po krótce opiszę jak wygląda tygodniowy trening. Pon - klatka Wt - barki Śr - Plecy Czw - Ręce Pt - Klatka Sb - nogi Nd - wolne Natomiast dieta wygląda następująca : I śniadanie godz. 6 15 50g płatki owsianne górskie 2łyżki stołowe miodu jabłko garść orzechów włoskich, 1000mlg omega 3 oraz [...]

cze zakupilem sobie maly zestawik i niewiem czy suple mam spozywac w takich odstepach czasu i odpowidznich laczeniach ze soba co powinienem zmienic zeby nizmiejszyc ich dzailania oraz sie nie pozygac:)?? zakupilem: - KRE-ALKYN MEGA CAPS 2500 - DIBENCIOZIDE ACTIVITY - GOLD OMEGA3 - VITA MINI MULTIPLE SPORT - DEXTRO JUCE - ZMA APTECZNA - AMINOKWASY [...]

Witam trenuje zapasy od 10 lat prosił bym o poprawe mojej diety redukcyjnej , nie jestem specem w tej dziedzinie można nawet powiedziedz że nie duzo wiem , ale podstawy znam dlatego prosze o poprawe . z góry dziekuje Posiłek 1 Płatki owsiane 70 Jaja kurze całe 240 B/T/W 34/25/45 Posiłek 2 Szpinak 200g Pierś z kurczaka 150g Oliwa z oliwek [...]

[...] - 30 tabletek - 35 zł 5. 3 x Sylimarol 70 mg 30 szt. - 3 tabletki dzinnie - 20 zł 6. HEPATIL 150mg 40 sztuk - 3 tabletki dzinnie - Po Skończonym Cyklu - 15 zł 7. 2 x trec Omega-3 120 kaps. - 2 kapsułki dziennie - 60 zł 8. 2 x VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps - 2 kapsułki dziennie - 60 zł 9. BIAŁKO OSTROWIA 15 kg - 4 x 40 gr dziennie - 400 zł [...]

Czesc wszystkim. Potrzebuje paru informacji na temat naturalnego sposobu leczenia nadcisnienia, ktory mi dokucza - zreszta pewnie nie tylko mi. Sporo jest tematow odnosnie nadcisnienia, ale w 90% mozna przeczytac "skonsultuj sie z lekarzem" jedz omege ew. czosnek... Konsultowalem sie z dwoma lekarzami, jeden powiedzial ze nic mi nie jest. Drugi [...]

Dzień dobry, ćwiczę boks 4-5 lat, potrzebuję trochę pomocy głównie z suplementacja może jakieś porady odnośnie jeszcze żywienia. Mam 19 lat wzrost 177 waga średnio 78. Treningi głównie typowo bokserskie wytrzymałościowe, szybkościowe, kondycyjne, sporo biegania prawie codziennie 6-7 km. Stała suplementacja ktora chciałbym ciągle utrzymywać (przez [...]

Enatan + Deca + Boldeon + HCG + Clomid 1.WIEK:30 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY:  -Biceps: -Klata: -  -Udo: -  -Talia: -  5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat  6.CEL SUPLEMENTACJI: Dobrej jakosci masa  7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa, glutamina, omega 3, b12  8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - nie ostatna  [...]

[...] : - Nitroprogen Trec ok. 2kg Gainer : - Mass XXL - 3kg Węglowodany : -Olimp Carbo - 3kg Reszta stuffu : -Apteczne ZMA (Zincas Forte i Filomag B6) - na ok. 50 dni -Gold Omega 120 caps -Vigor witaminy 60 tabletek (1 dziennie) SUPLEMENTACJA PODCZAS TESTU DT -Rano na czczo Xpand Dymatize 1 porcja -Do śniadania: 1 porcja (40g) Nitroprogen + 1 [...]