Ciemniaka to ty zemnie nie rób okej? Skoro pozjadałęś wszystkie rozumy to mi odpowiedz co powoduje omega 3 w diecie ckd. Bo z tego artykułu wiele nie wynika: "Omega 3 powoduje podwyrzszony poziom HDL" I czy omega 3 spowoduje że będzie mi sie łatwiej spalała tkanka tłuszczowa. Nie sztuka wszystkim odpowiadać, że muszą szukać ponieważ [...]
qazar,jak to gdzie?w kazdej aptece jak ten z lysi,250 ml kosztuje 26 zl wiec ta sama cena co lysi,ale powiem ci szczerze ze jesli miales tylko lysi i ci w miare wchodzil to ten moolersa o smaku cytrynowym to bedziesz pil z gwinta.masz moze sklad tego z lysi?zdziwilo,mnie,ze na 5 ml tranu tylko 1,1 to omega 3,myslalem ze z polowa,to w koncu ile pic [...]
[...] 2 jajka Mleko Rodzynki 11:00 Bułka z serem i szynką 13:00 Kurak 100g Ogórek 16:30 Pierogi 18:00 3 jajka 21:00 180g Twarogu 60g makreli 70g orzechów 20g oleju z pestek Omega 3 caps 300ml mleka I się nie pożygałem! Dzień 57 - nietreningowy Dużo nauki, więc dzisiaj przerwa, i tak nie miałem siłki dzisiaj. Diety nie rozpisuję, bo nic się nie [...]
Wczoraj dieta była trzymana w 70% nie licząc pizzy na obiad. :) A dzisiaj: Dzień 59 - nietreningowy Dostałem się do drużyny piłkarskiej, mam nadzieję, więc i biegania trochę więcej dojdzie. Dzisiaj również wróciła mamuśka z zapasem VitaFIT 750g o smaku cherry. Nie róbcie tego błędu i weźcie inny smak. xD Dieta: 8:00 - 100g płatków owsianych, 250 [...]
[...] Creatine- SFD: ~5g AAKG- AllNutrition: ~5g Guarana Caffeine- SFD: 1tab Caffeine- FitWhey: 1tab Do ostatniego posiłku dziś: VitaMax D3+K2- SFD: 1tab Ashwagandha- SFD: 2tab Omega 3- SFD: 2kap VitaMax C1000: 1tab Jest to stała suplementacja u mnie. W dni nietreningowe lecą tylko 'witaminy' ;-) Zestaw przedtreningowy u mnie super wchodzi dając [...]
Śniadanie mistrzów 6 jaj 40g majonez 120g owsiane 50g rodzynki 200g jogurt naturalny 1420 kcal 65 g białka 75 g tłuszczy 118 g węglowodanów YEAHH!!! Nie mogę sobie pozwolić na zwolnienie metabolizmu przed redukcją ****************************************************************** Doszła właśnie paka z sfd - 3kg WPC econo - dużo omega-3 (za to [...]
[...] B:300 / W:240 / T:45 Nd: 2400kcal/ B:300 / W:165 / T:55 Suple Jabłczan kreatyny - 10g dziennie, 20g w dni ładowania Spalacz - 2 porcje dziennie opróćz dni ładowania Omega-3 - 3x2g BA - 4g przed treningiem BCAA - 15g przed każdą aktywnością Mg - 250mg przed snem WPC - uzupełnienie diety Kofa - rzadko/ w razie potrzeby No i tak to wygląda
Wygrzebuję się z otchłani drugiej strony :)) i bardzo powoli też z choróbska. Gorączka wreszcie odpuściła, przeszło jak zwykle u mnie na zatoki. Trochę to jeszcze potrwa i trening musi zaczekać (chociaż nosi mnie niemożliwie, szczególnie jak widzę dziewczyny po konkursie).@-) Miska dziś: warzywa: pomidory, sałata, ogórki kiszone suplementacja: [...]
Ano spada, powolutku, ale jest :-)) 17.03 DNT Aktywność: Zajęcia o pięknym tytule "Zdrowy kręgosłup" - podobne do pilatesa, ale z mniejszą intensywnością głupio to brzmi%-) Miska: Picie: woda, kawa, lipa Warzywa: mrozonka, ogóry kiszone Suple: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d8eb9aa401f4a64b485b2e9b285ce39.png O, a kefir sama zrobiłam;-) [...]
19-20.03 DNT Aktywność: wczoraj nic, dziś PILATES:-}, jutro trening. Ja pyerdykam, na tym pilatesie mam supertrenerkę, taką babę z jajami, jak z wojska trochę, a śliczna i jakies 1.5 metra wzrostu ma. Spinam się na maksa, bo boję się, że będzie mnie pilnować, jak jakiejś biednej Pani, co przyszła dzisiaj (przyznając się, że dlatego, bo coś Ewa Ch. [...]
wiek- 24 waga- 86 plec- M trening- masa, 4 razy w tygodniu suplementacja- rano centrum+omega-3; wieczorem omega-3 cel- redukcja tkanki tluszczowej przy niewielkiej utracie masy miesniowej B/T/W/kcal - obliczone na podstawie dziennika vital max: 190/112/256/2800 2,2g/kg / 1,3g/kg / 3g/kg DIETA(podane wartosci moga sie nieznecznie roznic od tych [...]
Tydzien 8 dzień 51 DNT ale.. Ruda "zaproponowała", zeby nie napisac rozkazała %-) wytrzymki no i zrobiłam je dziś, chyba nie wiem czy mam ręce, jakoś bezwładnie mi chodzą, było ciezko, niedokończyłam C, juz nie dałam rady, podliczyłam pompki, wyszło razem ponad 200...ups wytrzymka: A. 3x obwód 2min skoków na skakance (lub pajacyków) 50 [...]
Bez wątpienia warto mieć świadomość tego jakie źródła tłuszczów w naszej diecie obfitują w kwasy tłuszczowe omega 3, a jakie w omega 6. Długotrwałe i znacze zanurzenie ich proporcji w diecie nie będzie wpływało pozytywnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Niestety o źródła kwasów tłuszczowych omega 3 nie jest łatwo. W przyszłym EPA i DHA są to [...]
5x zen szen 5x vita min multiplesport 60kap 5x omega sport 3 gold 120kap 4x omega 3 gold 60kap 3x mzb 60kap 1x chela calcium d3 1x gold vit c 1000 forte 1x gold vit c 500 plus 1x gold omega 3 plus 60kap 1x chela mag b6 30kap Nie mam zbytnio czasu w tej chwili więc wklejam co tam mam, możesz przeliczyć, jak będziesz zainteresowany to wystawię na [...]