Omega 3

[...] w tym creasteron pomarańczowe :-D i bluza rozmiaru L która pasuje idealnie /SFD/Images/2015/12/31/0af8e4d81d3541bda5bc196b96924619.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 -rano Bcaa Powder - przed aerobami Creasteron - po treningu A.M.G. - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0bd85b39d2b74739861f23f80ef2f8f3.jpg Czwartek, dziś ok trochę pracy, miska ok, Karpiu wykrakałeś mały wypadek na rowerze, tylko TIR do kasacji %-) /SFD/Images/2015/12/31/af1a8806450247549429be33529c30c9.jpg Znowu intensywnie i tak ma być do końca masy, ważne żeby zdrowie pozwoliło 2 x AEROBY na rowerku 30 minut [...]

[...] na bieżni /SFD/Images/2015/12/31/ce77605c5c184271ada43fa5644579ee.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5712c50d628542e79960d504e2d4d41c.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G - przed treningiem [...]

[...] AEROBY 20 min orbitreka /SFD/Images/2015/12/31/f2f42b22a6b042e6b911ab1557e838c7.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po [...]

[...] na bieżni /SFD/Images/2015/12/31/69fcbabc17df4824ab9379dfd97d19cc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e837c597ccba43f6a1a8be5963daddcb.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po [...]

[...] na biezni /SFD/Images/2015/12/31/9e89b86e6c764eb2b61266bb3b572b5c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/10af794227dc486d8db872e25aef5c59.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -po treningu A.M.G. - przed treningiem Bcaa Powder - przed [...]

[...] Chińskim :-) /SFD/Images/2015/12/31/016d9a83cdc4400eab9b6b276acd0dc3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/28b8a44f54c042c1a881e043ac072323.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami C6 - na wieczór Bcaa Powder - przed [...]

[...] na biezni /SFD/Images/2015/12/31/b8a2e692370b4ed8990f713293af92d3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9e5be48cbd2346d099874596bfef2cde.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami Vitamina C 1000 - profilaktycznie w [...]

[...] min na wioślarzu /SFD/Images/2015/12/31/4ce5449fcc1b4016b83ff6677e1a5b2f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/78386af0a4f648fcb4210420ba330dea.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami Vitamina C 1000 - profilaktycznie w [...]

[...] serie BICEPS 1.Uginanie przedramion z hantlami stojąc 3 serie ostatnia dropy /SFD/Images/2015/12/31/8fe161801c3a4fb6b70d8df4f0420b92.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - sniadanie Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po [...]

/SFD/Images/2015/12/31/622c4ed71dc04b58ae1909b2f04b198c.jpg SOBOTA DOMSY na nogach, trzymają, dziś doszły jeszcze na klatce, bicepsie i tricepsie Więc wszystko ok, zgodnie z planem Dużo wypoczynku, mniej pracy. /SFD/Images/2015/12/31/e960be134c844aa999bd263d8eac8d64.jpg 3 partie mięśniowe zrobione w godzinę. Ciężary małe, ale pełne spięcie [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ed9e206971f48579a42756f9d03e8e0.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ca1241262d4ad89bd15fb1169f1c67.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku C6 - rano Creasteron - po treningu A.M.G. - przed treningiem Bcaa Powder przed aerobami [...]

[...] na bieżni /SFD/Images/2015/12/31/57a861a5cef649448373c61cb255a8b4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/54b33c52013a406f8f323367ee174a4a.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem I tu była petarda [...]

/SFD/Images/2015/12/31/08862d751d1e4b72af01269b3d8deca2.jpg WTOREK Wczoraj już bez wzdęć. Na treningu podobnie jak w poniedziałek postawiłem trochę bardziej na objętość /SFD/Images/2015/12/31/5db23497ca2e401882f5178e06bf052d.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL Ogólnie trening dobry, była pompa. Z siłą już niekoniecznie, ale nie ma to [...]

[...] stacjonarny /SFD/Images/2015/12/31/77702babd43b4d6890bb7a7e8302ced0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e9881c420cba43578eb192897ca4026d.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - rano do omleta Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - [...]

[...] stacjonarnym /SFD/Images/2015/12/31/2c6f910b1346446f91a62efb46a76b51.jpg /SFD/Images/2015/12/31/cb4063fa53f74d4eb5fc35f4943da185.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po treningu C6 -ostatni posiłek [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8fe952441264c24b7f533c0388e7eaa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ca1241262d4ad89bd15fb1169f1c67.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku C6 - rano Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po treningu W dniu treningowym [...]

[...] AEROBY 20 min bieganie na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ca1241262d4ad89bd15fb1169f1c67.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 - rano / ostatni posiłek Creasteron - po treningu A.M.G. - przed [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cd5647c6de9d4721b896ad0658dbb72a.jpg Dziś odżyłem, lepiej się czuję, naprawiłem i rower i słuchaki. Jeszcze lekko chory, ale już końcówka. Trening również na 100 %tak ma być :-) /SFD/Images/2015/12/31/3502ecb3a89946b0aecc987d6c9c81d1.jpg Prostowniki jeszcze się regenerują, ale powoli schodzimy z super serii na rzecz [...]

[...] - najbardzie nielubiana forma cardio ale z braku laku i sie to zrobi :-) /SFD/Images/2015/12/31/6aeb3ee9146b4917810540d2887d547c.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami Hi Anabol Protein - rano A.M.G. - przed [...]