Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] WPC SFD Protein Plus 60g V posiłek Ser twarogowy ziarnisty 200g 3 plasterki szynki %-) http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy przed goframi %-) Żen-szeń - rano do śniadania http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif off Da się obrócić filmik w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na sylwka. Koło 23 doszło nam jedzenie z Ankary. Zjadłem bombera i 1 kawałek pizzy :-D + kilka ciastek ;-) Nie piłem alko, mimo że nie brakowało ;-) http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif off
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po 10g Pure BCAA SFd – przed i w czasie treningu 40g Muscle UP Protein ActivLab - po treningu VITA-MIN multiple SPORT Olimp – 1 kaps witamin i chelatów po obiedzie Gold Omega 3 – 1 kaps wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Przód barków 1. Push Press 5s - dawno nie robiłem ;-) 10x 30kg/ 10x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po 10g Pure BCAA SFd – przed i w czasie treningu 40g Muscle UP Protein ActivLab - po treningu VITA-MIN multiple SPORT Olimp – 1 kaps witamin i chelatów po obiedzie Gold Omega 3 – 1 kaps wieczorem http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Biceps+Triceps+Przedramie Pompa, że japyerdole :)) Bic i tric w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 5g VITALMAX Creatin Monohydrate -rano i po treningu Po 10g Pure BCAA SFd – przed i w czasie treningu 40g Muscle UP Protein ActivLab - po treningu Gold Omega 3 – zapomniałem %-) http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif pĄpa 8-) Bic i tric w superseriach 1.A Uginanie ze sztangą łamaną na [...]
jakub.ch ja mam niską wrażliwość insulinową,źle toleruję węglowodany tzn tyję po nich,a wszystko kumuluje się głównie w okolicach brzucha. Im jesteśmy grubsi tym mniej tolerujemy węgle dlatego muszę spalić to sadło,żebym chociaż mogła jeść węgle bez obawy,że od razu mnie zaleje. Podobno ocet jabłkowy i cynamon podwyższa tę wrażliwość...zobaczymy [...]
[...] wartości kortyzolu, bo łatwo przybiera na twarzy i ciężko walczy o redukcję kilku centymetrów w pasie, możemy zaproponować mu następujące postępowanie: 2 kapsułki Gold Omega 3 przy śniadaniu i 2 przy kolacji 2 kapsułki Glutamine Mega Caps plus 1 tabletka witaminy B6 – bezpośrednio przed snem Wyżej zaproponowałem oczywiście pewne, niezbędne [...]
MoniaW.B. A no mało. Mamy ambicje z mężem na maraton MTB wokół Miedwia (57 km). W ramach kategorii rodzina. \-) Czasy z zeszłego roku od 3,5h do 7h. Chyba się zmieścimy z mężem w przedziale ;-) Lunika z mlekiem to wiem. Mam akurat większą tolerancję. Mogę zjeść spokojnie 100 - 150 gram (np. twarogu) i nie będę mieć gazów. Tak przynajmniej było [...]
Na początku roku stwierdziłem, że zainwestuje w badania genetyczne, które pomogą mi w ułożeniu treningu jak i diety. Wyniki wyglądają następująco. Gen ACE – gen odpowiedzialny za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik [...]
[...] Ale wg. Carb Cycling. Więc wartości wyglądają trochę inaczej. Przede wszystkim mniej węgli. Reszta na podobnym poziomie zostaje. Poranna porcja supli Dren 1 caps Omega-3 1 caps CLA 2 caps Probiotyki 4 caps Liver Detoxifier 3 caps (Glutanion tu jest, szkodaże tak mało) Aloes 50ml Vitamin A-Z 1 caps Mono PowerXsport 5g. I lecę do pracy. [...]
1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: olimp multiple sport, olimp kreatyna 1250 mono, olimp omega-3, vitalmax ionto vitamin liquid, olimp carbo. 3) staż: 6 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]
[...] Caps 1250 mg. Możesz zastosować olimp multiple sport oraz kwasy tłuszczowe omega 3 w postaci TRANU i to powinno wystarczyć. Witaminki z Olimpu bierzesz do śniadania, za to Omega 3 do późniejszych posiłków - wystarczy 2x dziennie po 500 mg Omega 3. Kreatyny narazie nie stosuj, bo masz po pierwsze za mało lat, a po drugie nie wykorzystasz nawet w [...]
[...] mówi, z pierwotnych składników, zachwalanych pod względem wielkich wartości odżywczych, mało co zostaje. Zagrożenie ze strony transizomerów W przypadku ciągłych niedoborów Omega-3 organizm stara się zastępować je dostępnymi mu tłuszczami. I tu istnieje poważne zagrożenie ze strony powszechnie stosowanych tłuszczy spożywczych, reklamowanych jako [...]
[...] na drążku (10/ 10) - z podpórką Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (15 / 15) Wyciskanie francuskie sztangi (15 / 15) Po treningu orbitrek : 25 min Suplementacja Omega 3 - a raczej galomega 3, niestety nie dobra, zła itd... wg. K151 żeby zrównoważyć ją z ta z Olimpu musialbym zjeść 25 kaps. Gold Omega 3 z Olimpu, ma się pojawić jutro [...]