Omega 3

Dzięki za odpowiedzi, kupiłem omega 3 gold dzisiaj u Górala

W sumie spoko, nie wiem czy jadasz warzywa, aczkolwiek dorzuć do posiłków. Pierś z kurczaka wymieniaj na inne mięsa , aby nie było monotonii, oraz przydałoby się wrzucić od czasu do czasu jakąś tłustą rybę jako źródło omega 3. Gdy waga nie będzie spadać utnij węglowodany w dni nietreningowe.

diete. a jesli chodzi o suplementy to chyba najlepsze mono + ewentualne dodatki typu carbo, zma, omega-3, tauryna.

I może dodać jeszcze vita-min i kwas omega 3 od olimpu do posiłku przed treningowego :)?

Z całym szacunkiem ale nie lepsza byłaby oliwa z oliwek zamiast oleju lnianego ? z całym szacunkiem co wiesz o proporcjach kwasów tłuszczowych i omega 3 do 6? s.m.p.a. pozamiatał

siema ! jak brac te odzywki: nitric oxide 120caps. kre-alkalyn 120caps. amino flex 1,8kg , omega-3 120caps. z gory dzieki pozdro PILNE

A co powiesz na opcje TCM + Crester + tauryna + zha + omega 3?? I prosze o jak najwięcej przykładowych cykli tylko plz tabso btw. thx Ziper .... ale tabsy to jedyny wybór.

proponuję trening 4xw tygodniu <każda grupa mięśniowa trenowana 2xw tygodniu> proponuję cykl skłądający się z: - monohydratu kreatyny - carbo - w razie zbyt niskiej podaży kalori lub składników pokarmowych polecam odżywkę wysokobiałkową <ostrowia> i/lub węglowodanowo-białkową <gainer> jako uzupełnienie posiłku jeżeli możesz [...]

na pocztek omega 3, witaminy zma ( w zasadzie caly czas) no i dieta (zawsze)trening na pozatku obbwodowy pozniej sie zobacczy moze jakies mono/stack

Jest to tylko jeden ze skutków ubocznych Roaccutanu - oprócz pękania warg jeszcze wysuszenie skóry, związane z tym schodzenie skóry z dłoni i stóp, suchość oczu (pieczenie), krwawienie z nosa, bóle mięśniowo-stawowe... SIDE EFFECT PERCENTAGE WHO GET IT CHAPPED LIPS 90% DRY/ITCHY SKIN [...]

omega 3, d3, k2, magnez mozesz wrzucic sobie na razie do suplementacji, reszta powinna obejmowac juz dzialania stricte dietetyczne i treningowe

suplementy stanowią zaledwie jakieś 10% efektu końcowego zalezy jakie (oczywiscie jak zawsze mam na mysli tylko legalne preparaty) Maciekwth faktycznie w wieku 16 lat wymieniles juz podstawowe - no moze zmienilbym TCM na Magna Power jesliby mnie bylo stac do suplementacji uzupelniajacej ew braki w diecie powinienes dodac suplementy prozdrowotne [...]

bralem nowokardian ( czy jakos tak ) z omega 3 ale sie skonczyl :D . moze powroce do tego. albo znajde cos innego btw za 2 tyg zmieniam trening i zamierzam kupic Creatine Magna Power jak narazie nie mysle o innych suplach ale jak bedzie jakies ciekawe polecenie ;) Zmieniony przez - OMatkoZCorka w dniu 2012-11-02 01:15:34

Weź taurynę i carbo.. A do tego dorzuć omega-3 i ZMA (może być apteczne) pozdrawiam

o i jeszcze jedno po co ta omega-3 , ona obniaz cholesterol a turyna bodajze tez obniza wiec nie wiem a moze poprostu dozucic normalne BCAA

omega-3 = dla zdrowia

Omega-3 i ZMA IMO podstawa każdego cyklu suplementacyjnego.. Zdrowie, samopoczucie, regeneracja.. Damixx: skoro rozważał zakupienie rybozy to taki wydatek napewno ne uderzy go bardzo po kieszeni, a organizm będzie bardzo wdzięczny

Jest i tu i tu.. Nie wiem jakie teraz najbardziej opłaca sie kupowac, wiem, że NOW ma bardzo dobre ale trudno dostępne w PL... Omega-3 możesz brać 4-6g.. Np. do posiłków 3x2g. Pory dnia nie są ważne..

Kawa Zielona herbata Ostra papryka Pieprz Kakao/gorzka czekolada Grejfrut/gorzka pomarańcza Tłuszcze MCT w zastąpieniu za zwykłe (wiórki kokosowe, olej kokosowy) Uzupełnienie diety w witaminy, minerały i omega-3 (w przypadku niedoborów) Nie bierz 6 powyższych w okolicach posiłku z nabiałem (a najlepiej cały nabiał na wieczór przenieść), bo tracą [...]

mniej więcej tak by to miało wyglądać + zma i omega-3 z apteki