[...] herbata oolong Bao Zhong WARZYWA: pomidory koktailowe i zwykłe, papryka, cebula, czosnek, kalarepa INNE: grzyby leśne (kurki, podgrzybki i inne) SUPLE: Omega-3 Wątróbkę z indyka liczę, jako drobiową, bo nie chce mi się wierzyć, że jest taka tłusta. Wartości, jakie znalazłam dla niej są chyba przesadzone. Podejrzewam, że [...]
[...] 2 kalarepy, pomidory koktailowe i zwykłe, w surówce z buraczków były śladowe ilości jabłka (niewyczuwalne nawet, ale mama mówiła, że dała) INNE: grzyby leśne(mix) SUPLE: Omega-3 Po drugim posiłku coś nieswojo się czułam. Taka jakby "zatkana." Przyczyny się nie doszukałam, bo nic nowego nie zjadłam. No chyba, że ten chlebek fasolowy za długo [...]
[...] i aromatu bergamotki), Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia), przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, sałata lodowa, 2 kalarepy INNE: grzyby leśne (kurki) SUPLE: Omega-3 Wczoraj mąż mi rozmasował okolice lewej łopatki (górna część) i dzisiaj już mięśnie nie bolą :-D Na nogach już żadnych zakwasów nie ma, ale mięśnie są jakby spięte [...]
SOBOTA (8 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42c257116a254d4f80eda0b24645cc97.png Pomimo strasznie słodkiego syropu przez pół tygodnia, coś się dzieje w dobrą stronę. MISKA 1. Pełnoziarniste proso brązowe, jaja, ogórki kiszone, mandarynka 2. Krewetki zimnowodne, mleko kokosowe, buraki 3. Ryż brązowy z mięsem mielonym [...]
Oj dziewczyny, nie straszcie nawet @-) Zobaczymy, co dentysta powie na fotkę. Boli ząb + czasem cały policzek aż do ucha/oka, ale tak lekko na razie. Nawet dla takiego wrażliwca na ból jak ja nie jest źle. ŚRODA (10 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 4 MISKA 1. Kasza jaglana, jajecznica (+ olej kokosowy, cebula, kiełbasa wędzona w domowej wędzarni, [...]
A o co chodzi z L4? dlaczego masz nie chcieć wziąć zwolnienia lekarskiego na zabieg chirurgiczny? Heh...zupełnie nie wiem, czemu, ale moja dentystka założyła z góry, że wolę to zrobić w wakacje. Ja oczywiście nie mam nic przeciw L4, a nawet jestem za, bo ja mam tyle km dojazdu do pracy, że w przeciwieństwie do innych, ja na L4 zarabiam, a nie [...]
Agnese wiedz, że podczytuję Twój dziennik regularnie i życzę powodzenia ze wszystkimi sprawami z jakimi się trudzisz Sforcia bardzo mi miło gościć Cię w moim dzienniku i cieszę się, że mam kolejną przyjazną duszyczkę na forum };-) Witam w gronie Hashimotek :-)) PIĄTEK(14 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 6 MISKA 1. Omlet (proso pełnoziarniste [...]
Dzień Pierwszy Witam Dziś zaczeło się lipnie wstałem patrze na zegarek a tu 6:30 i została mi tylko godzina do autobusu bo muszę być na 8 w szkole na mature. Ale mówię mama mi da na paliwo to sobie podjade więc ubrałem się umyłem zęby i zaczołem biec, niestety czas pozwolił mi dziś tylko na 33 minuty biegu. Następnie wróciłem do domu gdzie już [...]
Dzień drugi Witam ponownie. dziś wszystko przebiegło zgodnie z planem wstałem rano i ruszyłem dziś przebiegłem równe 40 minut. Najlepsze z biegania jest to jak jesteś już pare kroków od domu. Bieganie przebiegło sprawnie ,ale wartości jedzenia myślałem,że będą wyższe, Teraz wiem żeby diete ustalać z góry i wyliczyć odpowiednie ilości składników. I [...]
Zawierzenie teoriom, zgodnie z którymi przyjmowanie piętnastu kapsułek popularnego preparatu omega 3 jest kluczem do osiągnięcia zdrowia i poprawy estetyki sylwetki, nie ma potwierdzenia w faktach. Podobnych „złotych praktyk” było i jest bardzo wiele i zdecydowana większość z nich jeśli nawet nie przynosi skutków negatywnych to jest po prostu [...]
Jak nie bierzesz to dodaj kreatyne, wit D3 i omega 3, dla mnie to taki zestaw podstawa :-) Jakieś konkretne marki/wersje polecasz ...szczególnie kreatyny ? Bo tak na partyzanta to oczywiście wybór jest ogromny...taki set z SFD jest ok czy jest coś o czym nie wiem :D ? https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_188.png
Racja sa źródłem omega 6, które nie są wytwarzane przez ludzki organizm a są potrzebne do jego prawidłowego funkcjonowania. Zły wpływ kwasów tłuszczowych omega 6 bierze się z tego że niezapewniamy dostatecznej ilości omega 3. Trzeba zachować odpowiednie proporcję. Nie mówię żeby zjadał tego 1 kg dzienne ale dla urozmaicenia parę orzeszków dziennie [...]
Ależ się zapuściłam.. normalnie zawalona jestem strasznie, zaczęło sie gorąco robić na uczelni i co chwile jakies pierdoły trzeba przygotowywać, w tym tygodniu juwenalia }:-( a później wysyp kolosów}:-((( Michy: 2 maja 2013 Suma dobowa: 1123kcal, 64g (23%) białko, 34g (27%) tłuszcze, 144g (51%) węglowodany - niedojedzona niestety + omega3 [...]
I p, bogate w węgle i białko z racji snu, a wtedy nasze mięśnie przechodzą katabolizm, zatem musimy dostarczyć wartościowego posiłku. // do śniadania zestaw multiwitaminowy II p, węgle/owoce // jeden owoc w zupełności wystarczy między 3 pierwszymi posiłkami jako przekąska, uwaga na fruktozę, dopuszczalna do 50g dziennie III p, [...]