[...] lepszy... ale jeśli chodzi o rybki to przede wszystkim śledzik, zwłaszcza te młode(małe sztuki) zwłaszcza usmażone na oleju kokosowym... hm i się rozmarzyłam jedzeniowo:-D Omega 3 kupuj Gold Omega 3 olimpu(Sport Edition w sklepach z suplementami często wychodzi taniej, w aptekach często jest o wiele droższy, poszukaj gdzie Ci się będzie opłacać [...]
08.08 Dt Siema Po dłuższej przerwie wracam do wpisów, bo powiem szczerze, bez tego się delikatnie gubię.. 3 tygodnie urlopu za mną i 3 kg do przodu, 5 treningów w tygodniu niestety dieta 50/50.., do wieczora nawet spoko potem wpadały zazwyczaj jakieś lody, pizze, zapiekanki i alko, które obwiniam najbardziej.., Alkohol szkodzi pamiętajcie;-D [...]
03.03.2012 Trening: callanetics Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata czarna i zielona Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, pomidory, cebula, papryka, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 Troszkę popłynęłam z miską (szczególnie te kluchy na noc) ale mieliśmy z mężem 12-tą rocznicę poznania się :-) więc uczcilismy to ulubionym spaghetti [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
01.06 Wypiska spóźniona - wczoraj miałam zajęcia do 21. O 19 dowiedzieliśmy się, że w piątek (czyli dzisiaj, czyli następnego dnia) o 8 rano piszemy ostatnie kolokwium z anatomii (które jest dopuszczające do egzaminu). Sami rozumiecie, prawie w ogóle nie spałam %-) Witam w moim świecie! Zobaczymy co z tego wyjdzie, po cichu liczę, że zdałam. Teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
03.06 Hej :-D Odzywajcie się coś, a nie tak z cichacza obserwujecie! Wiadomo, że waga jest raczej kiepskim wyznacznikiem progresu - ale jako że jestem kobietą, to spadające cyferki na szklanej są miodem na moje serce. %-) Ważę się codziennie, ale wyciągam średnią z całego tygodnia, jest to dla mnie bardziej miarodajne, zwłaszcza, że u mnie waga [...]
[...] w ramach dokładania obciążenia ćwiczyć dodatkowo z obciążnikami na nadgarstkach. A dzisiaj boooli ale to dobrze, że boli. Dzisiejszą miskę mam już rozpisaną, myślę, że wypadnie lepiej niż wczoraj. Wieczorem wrzucę:) A mam pytanie o suple. Czy mam jakieś brać? Omega 3 i 6? Jakieś inne też? Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-09-28 19:09:44
Tak, w nietreningowe możesz ten trening z płyty porobić. Popytaj znajomych, może mają rowerek lub orbitrek do oddania/pożyczenia. U wielu osób się kurzy i miejsce zajmuje, a Tobie by się przydał zamiast stepera. Z dietą coraz lepiej sobie radzisz. Możesz ją planować dzień wcześniej, będzie Ci łatwiej wszystko zmieścić. Możesz też dodać tłuste [...]
Gold Omega 3 to najlepsze źródło EPA i DHA ale od pewnego czasu spożywam sporo Oleju Lnianego (Budwigowego) więc Omega 3 czasami dochodzi do 15-20 gram dziennie! Ale Omega 3 czyli z ALA włącznie, choć wg niektórych nie ma on takiej wartości jak EPA i DHA.
100% zapotrzebowania na daną witaminę, to najmniejsza jej ilość, przy której nie występują jeszcze objawy awitaminozy. Wszystkie naturalne źródła omega 3 mają jakieś wady... Niemal każdy olej lniany, poza budwigowym, jest obecnie niskolinolenowy (dominująca w uprawie odmiana lnu), więc prawie że całkowicie pozbawiony omega 3. Nawet jednak omega 3 [...]
[...] treningiem – DS – CRAZE (1/2 porcji) + IHS – SHOW TIME (1/2 porcji) – UWAGA W KOMENTARZU PONIŻEJ. - po treningu - cm3 (4 kaps.) - WPC – porcja do owsianki - witaminy, Omega 3, MACA – przed spaniem. Komentarz: Zapodałem po pół miarki z moich przedtreningówek i było „nijako”. Ani nie uderzyło mocno, ani nie dało jakiejś specjalnej motywacji, [...]
Przykładowej nie będę rozpisywał z dwóch przyczyn: nie mam na to czasu oraz zbytnio bym Cie wyręczył. Dieta powinna zaspokajać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne organizmowi składniki odżywcze, w tym składniki, których niedobory występują najczęściej (takie jak Mg, Fe, Ca, kwasy omega-3, witaminy). Ponadto źródłem zasadotwórczych pierwiastków, [...]