Zastanawiam się nad wyrzuceniem mięsa i zastąpieniem go tłustymi rybami - cel - uzupełnienie omega-3 zamiast kapsułek. Jedną z nich jest łosoś, chciałem go spożywać w ilości około 300g dziennie. Przy okazji szukania rodzaju, który występuje w Szkocji natrafiłem na ten artykuł. http://hel.univ.gda.pl/aktu/2004/zdrowyja.htm olać, czy też [...]
Witam, chciall bym dowiedziec jakie suplementy proponujecie na mase (nie trzymam diety, ale zdrowo sie odzywiam). Obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel cyklu : masa miesni, redukcja stosowane już wcześniej suplementy : bcaa, joint therapy, chrzastka rekina Uprawiane inne sporty : [...]
Jak w temacie. Byłbym wdzięczny za sugestię lub ocenę. opisane w dniach 1-15 10mg mdrol + 300mg 11oxo 16-23 20mg mdrol + 300mg 11oxo + 10 mg epi 24-30 20mg mdrol + 300mg 11oxox + 20mg epi 31-36 30mg epi + 600mg 11oxo 37-53 40mg epi + 600mg 11oxo 54-75 40mg epi + 800mg 11oxo 76-87 clomid 1 tab ed 76-105 ad-3 2 kap ed dodatki: 1-119 witaminy daily [...]
[...] ten moment zmniejszyłem trening siłowy z 4 do 3 jednostek, plus dwa razy basen, i raz bieganie, wychodzi 6 jednostek w 5 dni. Suplementacje staram się wspomóc regeneracje, Omega 3, D3K2, witamina C, Ashwaganda, Kurkumina i oczywiście kompleks Magnez, Cynk, Żelazo. Oczywiście priorytetem od zawsze był trening siłowy jednak z racji, że studiuję [...]
[...] miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiace temu Bsn no xplode-Białko Gaspari Bcca Gainer Mutant 11. Obecny cykl X pand +Gainer Hi-Tec Omega 3 Białko Ostrovia Bsn Volumize Cll Mass Bcca 12. Typ Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA Brak 15 Weider staram sie czesto robic ostani dzien [...]
Sprzedam Ester cell,Shock Therapy i EFX IGF 33 Witam, Mam do sprzedania: 1. 180 PUNKTÓW OLIMP 2. PVL ESTER CELL - 500 g, smak lemon - data ważności wrzesień 2010 3. EFX IGF 33 1000 g - data warzności wrzesien 2010 - Uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węglowodany, Zawiera duże ilości kolostrum i IGF-1 4. Universal Shock Therapy 440 g- data [...]
Witam mam pytanie, techniczne, co do stosowania decanabolu 250 + sustanonu 250, więc mój "mentor" stery kulturysta :D polecił mi stosowanie w poniedziałki i czwartki po 100 ml jednego i drugiego, ( i tak susty biorę 125) chciałem zasięgnąć opinii starych wyjadaczy co do stosowania, czy nie lepiej raz w tygodniu po 250 susty i 200 deki ? czy to [...]
Witam, Proszę o ocenę diety redukcyjnej. Prędzej ćwiczyłem trzymając dietę na masę jednak trochę mnie podlało i chciałbym przeprowadzić pierwszą redukcję (redukując ok. 2 miesiące), żeby zrzucić trochę bf z brzucha i zacząć znowu okres masowania. Dodatkowo rano i wieczorem biorę omega 3 w kapsułkach. Do posiłków również będę dodawał warzywa. Dane: [...]
Witam, - 29l - 68kg/185cm - staż 2 lata ciągły (przed kontuzją) - cel MASA!!!! - koncze mono micronizer od terca Po ponad 2 letniej przerwie spowodowanej kontuzją i stracie ponad 12kg postanowiłem wrócić. rozgrzewam się około 2 msc zaaplikowałem do tego podstawowego micronizera od treca, dieta dopięta w miarę uzupełniona gainerem i teraz chciałbym [...]
Witam !!! Chce żebyśmy wspólnie dobrali mi jakiś cyklik typowo masowy ,michę trzymał bede jak tylko się da ,a wrazie czego uzupełniał mutantem.Aha i od razu jakieś dodatki do cyklu tzn. jakie witaminki ,może jakaś omega itp. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-brak 2) wiek - 17 3) waga/wzrost [...]
Witam czy gdzie lezy jakis sklep w swinoujsciu gdzie znajde witaminy olimp omega 3 olimpa i forsen na spanie
Witam jestem tutaj nowy i przegladajac tutejsze tematy postanowilem ułozyc sobie diete na redukcje: Wiek:17 Waga:84 Wzrost:172cm Zapotrzebowanie kcal: 2598 na silownie chodze 3x w tygodniu ale nigdy nie stosowalem diety ulozylem cos takiego: 200 g twarogu + grahamka warzywo lub owoc (np. pomidor) łyżeczka oliwy LUB płatki owsiane + mleko [...]
Elo ostatnio wpadlem na pomysl zeby tak 2x na dzien zjesc sobie okolo 150-200g makreli wedzonej Logicznie rzecz biorac jest to bardzo oplacalne poniewaz: -kg kosztuje ok. 10zl -jest to tlusta ryba wiec chyba ma sporo tych omega? -i teraz najwazniejsza sprawa a mianowicie : Minataj po rozmnozeniu traci ok. 35% swojej wagi a po usmazeniu jescze [...]
Hej. Nigdy nie mialam szczegolnych problemów z waga ale 4 miesiece temu mialam cesarskie ciecie. Drugie dziecko. Przytylam w ciazy az 26kg ze wzgledu na nakaz lezenia ( na patplogi ciazy). Do tej pory schudlam 17kg. Na ten moment waze 67kg przy wzroscie 169. Moja wymarzona waga to 58kg. Brzuch rece w fatalnym stanie. Moj pomysl na walke z tym jest [...]
Witam Obecnie: waga:76,5kg, wzrost 173cm, bf około 18% Dieta: -500kcal, 2,2B;3,0W;reszta tłuszcze Suple: Jabłczan kreatyny (5g na dzień),TSE,Witaminki + omega-3+CLA Aktywność: 4x na siłowni + 3x trening bokserski + areoby Mam problem. Zauwazyłem, że u innych waga spada nawet po klika kilo na tydzień jesli przesadzą a u mnie jest bida. Ledwie [...]
[...] + 2 razy w tygodniu siłownia / interwały / ćwiczenia z ciężarem własnego ciała Wiek: 16 lat Wzrost : 183 Waga : 83-85 kg ( w zależności czy rano czy wieczorem itp) Jem około 3 - 4 posiłków dziennie bo tak mi wygodniej . Suplemetacja: Białko według braków w diecie Beta Alanina 4 g przed treningiem Omega sport ediotion 2 kapsy do głównego posiłku
[...] Mięso z piersi indyka b/skóry 150 Kasza gryczana 75 Oliwa z oliwek 15 Mięso z piersi indyka b/skóry 150 Ryż paraboliczny 50 WPC 20 Ser twarogowy półtłusty 100 Warzywa Omega3 Oliwa z oliwek 5 Pestki z dyni 10 WPC 20 łącznie : 2348 kcal (-400 względem zapotrzebowania) BIALKO : 199 WEGLOWODANE : 196 TLUSZCZ : 87 Ponadto suple jakie stosuje : [...]
witam od 17 wrzesnia zaczynam cykl jak w temacie do tego standard witaminki omega gainer i oczywiscie DIETA cykl bedzie trwal 42 dni mam juz za soba 2 cykle na mono cel masa i jak troche sily dojdzie to sie nei obraze xD trening pojade splitem jeszcze moze pod koniec wrzuce hst myslalem o takim dawkowaniu: trenignowe 6 CEE i 5 tcm = 4,8g CEE i [...]
Cześć. Mam astmę, ale do momentu rozpoczęcia cyklu była pod kontrolą. Zero napadów, na stałe inhalatory lecznicze, a tych przerywających napady astmy w ogóle nie musiałem stosować, bo nie miałem żadnych napadów. Sytuacja pogorszyła się, gdy wszedłem na cykl. Już minęło mce. Musiałem zmienić inhalator, bo lekarka uznała, że nie tamtem przestał [...]
[...] 10 g Marchew 100 g Kolacja I (po trengowy) IONTO drin w czasie treningu Carbo Vital Max 50 g Ryba 150 g Marchew 200 g Kolacja II Ostrowia + CFM VM 20g Orzechy włoskie 10 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g Ser twarogowy chudy 100 g Omega 3 2 szt B 290 W 310 T 85 Kacl 3100 I jak może być ? Co dodać co ująć? Wszelkie sugestie mile widziane.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
