Omega 3

DT storm rano przed treningiem no xplode + 5 tabl.bcaa po treningu xpand post + 3-4 tabl bcaa DNT porcja storma codziennie do posiłków 2-4 kapsy omega 3 przed posiłkami uni liver białko wg braków np. do posiłków gdzie go brakuje

Powiem Ci szczerze kreatyna podnosci cisnienie i to znacznie przynajmniej u mnie pozatym sa upaly i to tez jest przyczyna,tez mam wysokie cisnienie, niedawno bylem u lekarza mialem skoki nawet 170 na 110 a z reguly 160 na 100 to standard,nigdy wczesniej nie bylem na saa, odstawilem kretke a wzialem sie za propka cisnienie 140 na 70;)) [...]

Dzięki za porady ! :) Co do suplementacji, mam już fajne witaminy i kwasy omega 3. Zastanawia mnie jeszcze kwestia kreatyny. Kilka lat temu ją zastosowałem i efekty były niezłe, głównie w sile. Planuję po jakimś miesiącu/ dwóch ćwiczeń zastosować monohydrant kreatyny. Przeczytałem jednak, że kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, a w [...]

Dzięki za porady ! :) Co do suplementacji, mam już fajne witaminy i kwasy omega 3. Zastanawia mnie jeszcze kwestia kreatyny. Kilka lat temu ją zastosowałem i efekty były niezłe, głównie w sile. Planuję po jakimś miesiącu/ dwóch ćwiczeń zastosować monohydrant kreatyny. Przeczytałem jednak, że kreatyna powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, a w [...]

Jeden witamin mutiple jakaś wersja turdepologne i ma inny kod ale w kalkualtorze go nie ma 5901330060021, 2 multiple nie mają kodu kreskowego sam QR kod jakieś nowsze wersje to są bo data przydatnosci długa gold omega 3 sport edition 5901330030581 kalkulator pokazuje różne wartosci punktów garlicyn jaki i selen to samo nie ma kreskowego jest sam [...]

bialkiem sie nie przejmuj, bo jest ok tunczyka daj calego do potreningowego, a twarogu zarzuc na noc troche wiecej np 125 g i bedzie ok dieta jest ok, ale dorzuc capsy omega-3 bo to podstawa i tyle edit: jak nie jestes ekto, to moze byc troche za duzo kalorii na dzien dobry Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-25 20:26:16

omega-3 tak zeby bylo 6 g to standardowa ilosc jezeli nie chcesz sie otluscic to proponuje na poczatek dac 2600 kcal, obetnij po polowie troche z wegli i troche z tluszczy, wegle glownie obcinaj te proste poza potreningowymi

Dodaj witaminy i minerały oraz omege 3 :-)) Witaminy i minerały http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html Omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html

A więc moje uwagi: -jeżeli miałeś dietę na masę 3200kcal, to teraz obcięcie do 2000kcal będzie bardzo dużym błędem - za duży skok. -większość tłuszczu w Twojej diecie pochodzi z oliwy z oliwek, część zamieniłbym na nasycone. Dorzuć ser żółty, który będzie również doskonałym źródłem wapnia, którego u Ciebie brakuje oraz jakieś tłuste mięso. -w [...]

Co do tych tłuszczy to nie skupiaj się na oliwie, np. rzepakowy tłoczony na zimno nierafinowany jest dużo zdrowszy, pamiętaj o źródłach omega 3 w diecie (najlepiej tłuste ryby ale też olej lniany czy orzechy włoskie), nie eliminuj źródeł nasyconych tłuszczy (masło, mięso) bo one też są równie ważne przy hormonach.

no więc tak.. kupowałem ostatnio Ostrowie - ale orginał zapakowany - zardne tam żółte proszki w przeźroczystych workach. I moge polecić pana o nicku infinity_ward Gość jest OK - powyżej 10paczek.. albo 10kilo dostarcza na swój koszt swoim autkiem chyba :) Kupowałem także omega-3 i tutaj moge zdecydowanie polecić tech-food Za 100tabów (1g o-3 w [...]

tanio i efektywnie prosta forma krety - mono lub jabłczan do tego zma, omega-3, witaminki dieta dopracowana to podstawa na tym bym sie skupil mozna sie bawic ze stakami jak jest na to siano lepszy komfort treningu ale efekt koncowy przy dobrej diecie, regeneracji i treningu taki sam pozdro

Za wczesnie ew mozesz kupic witaminki omega 3 itp. trzymaj diete i za 2-3 miesiace pomyslimy nad czyms

po co bcaa? co maja chronic jak tutaj nie ma jeszcze miesni. najpierw dieta i trening ewentualnie omega-3 jak brakuje w diecie, magnez, wapn, lecytyna - jeslichcesz juz cos brac.

1. Odwiedz dzial odzywianie i troche poczytaj. 2. Gainer to tylko uzupelnienie diety (poprostu jedzenie w proszku - po to gdy sie nie ma zbyt czasu by cos zjesc, badz jako uzupelnienie diety). 3. 150 kapsow to za malo na cykl, cykl powinien trwac ok. +/- 5 tygodni. dawkowanie: dzien treningowy - 4 kapsy rano na czczo, 4 kapsy po treningu dzien [...]

Powracam ;) Wczoraj dokonalem pierwszych injekcji. Mialem bic w dwa uda, ale w zwiazku z tym, ze na treningu tak mi okopali lewe udo, ledwo chodze, wybralem prawe udo(prop) i lewy bark(wino) Poszlo calkiem niezle, tylko rece sie troche trzesa hehe i jest problem z aspiracja, ale wydaje mi sie ze to kwestia wprawy. Udo i bark nie ukrywam boli, ale [...]

zaczne od konca czyli od supli <skonsultuj to z kardiologiem>: q10 60-90mg ed, omega-3 <epa/dha 2-3g ed>, l-karnityna 2 g ,wiatminy i mineraly standartowo trening oczywiscie aeroby sa ok i jesli zdrowie pozwala to z czasem silak tez by sie przydala dieta coz , unikamy przetworzonych posilkow,nadmiaru ww, dodajemy pelene bialko, [...]

ja oliwe z butli pilem ja wóde %-) orzechow wloskich dodaj, skup sie na omega 3, ktorego zazwyczaj jest malo, nawet w dietach bazujacych na "zdrowych" tluszczach, a po treningu nie oplaca sie imo az tyle bialka walic, mialem na dietetyce badania, ktore pokazuja, ze najlepszymi proporcjami b/w do uzupelniania glikogenu po treningu, sa 4:1 na [...]

w ciagu dnia: 3 razy po 2 tabsy essentiale forte 2tab vitaral, 3kaps omega 3, 3kaps alitol 3tab - compositum B 3tab - vit C 3tab - vit E na noc: 1 tab aspargin 1 tab zincas forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. ogolnie jak zwiekszylem dawke do 25mg to idzie juz lepiej troche, [...]

Gratulacje Olimp jeszcze raz ! Powiem krótko bo nie napisałem tego wcześniej ! Zjadłem z 3-4 opakowania GO3 i po żadnej powtarzam żadnej kapsułce nie miałem dziwnych odbić czy dziwnego posmaku , niestety po innych omega 3 tak dobrze nie było... Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-08-31 12:56:27