chudy7
Witam,
wiek: 28
waga: 74
wzrost: 172
staż: 2 lata, przerwa, 2 lata
dieta: średnio
trening: siłowy 4x w tygodniu + ostatnio próbuje włączyć rowerek wieczorem 3-4 w tyg (ok 60min)
W przyszłym tygodniu zaczynam cykl na masę, zebrałem kilka specyfików - jakbyście mogli zerknąć czy ma to ręce i nogi. Wstaję o 6:00, trening zaczynam o 7:00.
A więc, mam: universal storm, bsn no-xplode, dymatize xpand post, optimum whey gold standard, fitmax bcaa 1400, universal uni-liver, trochę mono mega capsów olimpu, omega3
Zamierzam brać przed treningiem miarkę storma (czy dodać np 2 mega capsy olimpu??), no-xplode (znając życie raz wezmę raz nie), 2x uni-liver, 5x bcca fitmax, omega3
po: xpand post (m.in. 5g kreatyny, 5g bcaa)
Czy brać optimum whey (m.in. 5g bcaa) też po treningu czy np wieczorem? W ciągu dnia jeszcze 4x uni-liver.
Czy dorzucić jeszcze do tego beta alaninę -niby trochę jej jest w stormie ale nie wiadomo ile.
dzięki
wiek: 28
waga: 74
wzrost: 172
staż: 2 lata, przerwa, 2 lata
dieta: średnio
trening: siłowy 4x w tygodniu + ostatnio próbuje włączyć rowerek wieczorem 3-4 w tyg (ok 60min)
W przyszłym tygodniu zaczynam cykl na masę, zebrałem kilka specyfików - jakbyście mogli zerknąć czy ma to ręce i nogi. Wstaję o 6:00, trening zaczynam o 7:00.
A więc, mam: universal storm, bsn no-xplode, dymatize xpand post, optimum whey gold standard, fitmax bcaa 1400, universal uni-liver, trochę mono mega capsów olimpu, omega3
Zamierzam brać przed treningiem miarkę storma (czy dodać np 2 mega capsy olimpu??), no-xplode (znając życie raz wezmę raz nie), 2x uni-liver, 5x bcca fitmax, omega3
po: xpand post (m.in. 5g kreatyny, 5g bcaa)
Czy brać optimum whey (m.in. 5g bcaa) też po treningu czy np wieczorem? W ciągu dnia jeszcze 4x uni-liver.
Czy dorzucić jeszcze do tego beta alaninę -niby trochę jej jest w stormie ale nie wiadomo ile.
dzięki
Krzysztof Piekarz
wincol
Remik7
