Omega 3

Ta i jeszcze drożej wychodzą od ryżu. Co do tłuszczy- orzechy stereotypowo są zaliczane do zdrowy, ale każdy orzech, nawet włoski, który teoretycznie ma najwięcej omega 3, zawsze dostarcza nieproporcjonalnie dużo omega 6. Z tego tytułu nie powinno się opierać tłuszczy na orzechach; naprawdę lepiej już kupić tłuste ryby (śledź wychodzi b. tanio) [...]

24.12.2019 Wtorek (deload) Jeszcze dzień się nie skończył, ale myślę, że już mogę dodać wpiskę ;-D Teoretycznie przy wtorku wypada mi PULL, ale, że dziś Wigilia to i siłownie pootwierane u mnie do 14. No, a że byłem na noc w pracy, to tez musiałbym praktycznie w ogóle nie spać lub jakieś max 2h, by zdążyć i coś machnąć, to też stwierdziłem, że [...]

30.09.2020 Środa (peak week) Nie pospałem za wiele, aczkolwiek wypoczęty, zmotywowany, zjadłem i ruszyłem na trening ;-D Rano już wrzucałem zdjęcia z pozowania, to teraz pospamuje paroma zdjęciami z treningu + pozowaniem w ciągu dnia ;-D Ogólnie dziś ostatni dzień do pracy, od jutra urlop. Dziś też leci raport do Łukasza i zobaczymy co dalej ;-D [...]

06.10.2020 Wtorek (1 tydzień prepa) W nocy dopadł mnie ogromny ból brzucha, wziąłem tabletkę i poszedłem dalej spać. Gdy wstałem, wiedziałem, że nie ma sensu dziś robić treningu siłowego, bo tylko się nim dobije, a i tak zrobie go na odwal się, więc szybka decyzja - tylko cardio, off od siłowego. Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym [...]

Lol, ja ci tu morały prawidłem, a dziś 3posilki z wczoraj w kibel, bez przyczyny %). U mnie śmieszą sprawa, bo na dole skręca a w żołądku burczy. Dziś pewnie cię puści. Jak się czujesz ? Czułem się tak, że nawet nie miałem sił wczoraj dodać tu wpiski }:-( Ale wczoraj te same odczucia - burczenie i przelewanie się w żołądku, a na dole skręcało. [...]

15.10.2021 Piątek Poleciało wczoraj solidne FBW, po czym ruszyliśmy na Węgry. Wieczorem już na miejscu, chwila siedzenia i spać ;-D Dziś forma ładnie, suchutko, a ładuję też już nieco lżej ;-D Po południu na weryfikacje, potem uderzyć na sklep i zobaczyć co tam mają ze swoich regionalnych produktów. Póki co udało mi się dorwać fajny chleb tostowy [...]

08/09.09.2022 Czwartek/Piątek - BPS1 Wczoraj nie miałem nawet czasu dodać wpiski, ale wyglądało to tak - z rana check, od razu na trening, powrót z treningu, golenie się, pakowanie i o 17 wyjazd. Wyjazd tragedia. Dopadła nas taka ulewa i grad na autostradzie, że jechaliśmy góra 90km/h praktycznie całą trasę. Ogólnie załadowałem 1100ww. Dziś z rana [...]

Calkowita masa ciala 81,1 kg Sucha masa 72,7 kg Masa fatu 8,4 kg (10,4%) Cel wywalic 3-4 kg fatu Trening silowy 3 razy w tygodniu w DNT aeroby ok 50min x2 1x hiit MOJA PROPOZYCJA BEZ KOMBINACJI b 2,5g na kg tłuszcze 1,3g ww reszte I Śniadanie 3 jaja całe 25g orzech włoski razowiec salatka warzywna 1 caps one a day 2 caps gold omega 3 B 26,5 [...]

Wreszcie po 1,5 miesiecznej przerwie powrót na siłownie. Trening bez rewelacji bo sporo sił ubyło ale od czegoś trzeba zacząc %-) jedynie miska od 2tyg w miare trzymana a tak to wczesniej tez nic. pierwszy raz ćwicze takim systemem (PPL), zobaczymy jak wyjdzie. Trening nieco różni się od tego z 1 stroy bo dużo ludzi na siłowni. Trzeba było coś [...]

7:00 sniadanie 150g platkow 400-500ml mleka odzywka bialkowa / 1-2 bialka jajek wywal mleko odżywka zamiennie z 3-ma całymi jajami jak odżywa to dodaj tłuszcz jakiś, oliwę np 11:00 sniadanie II 3 kanapi z szynka/ wolowina/ serem jogurt dodaj do kanapek warzywa i oliwę, kanapki z mięsem lub szynką, nie serem jogurt zbędny 14:00 obiad ryz / kasza [...]

Kompletnie nie rozumiem Twojego toku myślenia. Raz, że omega 6 nie powoduje nie działania omega 3 ani trochę. Utrudniają one przyswajanie ALA, a niekoniecznie EPA i DHA. Po drugie, jaki jest sens w tym, co piszesz? Twierdzisz, że omega 6 powoduje brak działania omega 3, a sugerujesz suplementację produktem, zawierającym omega 6?

Kompletnie nie rozumiem Twojego toku myślenia. Raz, że omega 6 nie powoduje nie działania omega 3 ani trochę. Utrudniają one przyswajanie ALA, a niekoniecznie EPA i DHA. Po drugie, jaki jest sens w tym, co piszesz? Twierdzisz, że omega 6 powoduje brak działania omega 3, a sugerujesz suplementację produktem, zawierającym omega 6? w punkt :-))

[...] które mogłabym jeść tonami. Od tego tygodnia nowa suplementacja od Treca: Whey 100 smak truskawka - jest super Diet Control - może będę mniejszy apetyt miała ;-) Super Omega - 3 No i Fat Killer - wezmę jak będę szła na siłownię w miarę wcześniej :-) Pierwszy tydzień nowego treningu za mną. Wrażenia jak najbardziej pozytywne :-) Jedynym [...]

Witaj, Na początku radziłbym poczytać pare artykułów: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/423/jak-zwiekszyc-spozycie-kwasow-tluszczowych-omega-3-bez-uzycia-suplementow http://potreningu.pl/articles/3753/jak-poprawic-stosunek-omega-3-do-omega-6 Co do jadłospisu wymieniłbym [...]

WODYN W jednej z serii źle wyprowadziłem ciężar w górę z klaty i ups. Tak napisałem ale chodziło mi o wiadomy na punkt pod sutami czyli górny brzuch jak najbardziej Zresztą widać to na filmach wyraźnie . Dodam tylko że właśnie wszyscy się dziwią czemu jak tak nisko opuszczam gryf , no a jeden z asekurujących stwierdził że właśnie to go skłoniło [...]

Źródło: Krótki cykl - co to? Krótki cykl to taki który nie przekracza więcej niż 6 tygodni, 4 tygodnie daje podobno najlepsze przyrosty masy w stosunku do efektów ubocznych. Przykładowe zastosowanie krótkich cykli: 2 tygodnie ON, 2-4 tygodnie OFF 4 tygodnie ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem okazuje się tutaj [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71839fecedab4a9b8d682c1e7779ce18.png Vitaminy - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku C6 - do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami Zakupione brakujace kawałki całej mojej ukladanki- bcaa kupiłem grejfrutowe bo musze przetestowac smak a [...]

[...] (8km) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73ac3c486f654ffd9fde692eb1974f0e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/334a7296142445bbbbb074c0f0443402.jpg Vitaminy - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Bcaa powder - przed aerobami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Czitowanie wiec bez liczenia \-)

wiesz wilyam, dorosłem zycie, trzeba pracować by na kuraka zarabiać dlatego po dobranocce chodzimy gugcio masz racje, zastosuje sie do rad mr.Pawsona, powinno być dobrze. chaczyk: dzięki, wpadaj czasem Dzień drugi testu rozpoczęty. Porcja crea lean łyknięta, własnie jem śniadanko, potem omega 3 i pakowanie jedzonka do pudełek na cały dzień. Dziś [...]

Witam Po dwóch miesiącach zakończyłem cykl na produktach firmy Labrada. Trwał trochę dłużej niż planowałem i ostatni tydzień brałem białko i kratyne innych firm gdyż produkty które otrzymałem do testu skończyły mi się już niestety. Przedłużyłem test gdyż czułem że idzie mi dobrze, kreatyna się wkręciła i nadal robiłem postepy. Mimo kiepskich [...]