Omega 3

No widzę jakiś piłkarz ręczny :) Słuchaj jak możesz staraj się zmniejszyć ilość węglowodanów prostych i złożonych. Staraj się jeść dużo ryb, pij oliwe z oliwek gdyż mają one kwasy tłuszczowe omega-3 które pomagają w spalaniu tłuszczu (tej oponki). Unikaj w ogóle węglowodanów prostych: głównie słodycze. Ostatni posiłek gdzie będą węglowodany spożyj [...]

Witam Zamierzam zrobic swoj pierwszy cykl. W moim porzednim temacie doradzono mi zebym dokupil omega 3 i witaminki. To juz mam do kupienia została mi tylko kreatyna. Wszyscy radza mi vitalmax , i tu moje pytanie ile jej kupic ???a moze ktos z Was poleca inna? Jak na początek to nie cudował bym i bym brał najtansze zwykłe mono i tak cie powinno [...]

za glupote trzeba placic edit: omega 3 tak samo :/ 30 porcji za JEDYNE 141 ZL mhm! Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-11-26 12:36:36

Jaki jest deficyt? Dodaj omega 3 lub tran, do posilkow warzywa, surowki, ryz paraboliczny lub brazowy.

Omega 3 możesz dodawać po 1kaps do posiłków oprócz przed i po treningowego ;-)

W tv sfd jak był Wodyn to mówił właśnie o omega 3 i właśnie o tym jak on sam dawkuje, z tego co pamiętam to łyka nawet 3kapsy do posiłku, omijając te około treningowe :-D Zmieniony przez - davidnth w dniu 2011-11-09 13:26:33

witaminy d3, k2 witamina c i b-komplex:-) jezlei jestes wegetarianinem, to smialo mozesz wcinac wszystkie witaminy bo zazwyczaj to sytetyki lub pochodzenia roslinnego, kwasy omega 3 bedziesz mial tylko z ryby, zazwyczaj z dorsza lub kryla, wiec tutaj tez spokojnie;-) zamiast carbo bym bral gainera, zaawsze to wiecej bialka, ktorego ci brakuje i [...]

[...] od 0.5-1kg dziennie, wybieraj z całej palety kolorystycznej. Ostatni posiłek wydaje się być mocno ubogi w kontekście odżywczym. Brakuje również zdrowych tłuszczy ( a w tym Omega-3 ) Rzeczywiście ilość kalorii jest relatywnie niska. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? To tylko oszacowanie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-02 [...]

zastanow sie nad stałą suplementacją omega-3 i zestawem witamin i minerałów. jak już 4 lata cwiczysz to też pomyśł nad cyklem z kreatyną...

na diecie sie skup i odpowiednim treningu a beda efekty mozesz szamc smialo omega-3, witaminy, zma z kreatyna poczekaj

omega 3-olimp witaminy, jedz warzywa owoce, najlepsze antyoksydanty, także cebula, zielona herbata itp tauryna, po co? kofeina imo lepsza przed treningowo.

To oczywiście cytat. Na pewno ma wiele więcej wspólnego z przemysłem farmaceutycznym niżeli sfd który tak naprawdę sprzedaje gotowy produkt z niewiadomych źródeł pod własną nazwą. Oczywiście nie mam nic do sfd sam kupuje białko że względu na rewelacyjne smaki. Ale suple typu omega 3 D3 itp. wolę kupować z pewniejszego źródła.

[...] minut po potreningowej porcji Xpanda. Nic wiecej nie potrzebujesz :). Co do dawkowania, to Xpand w dni treningowe rano + przed lub po treningu, w dni nietrenigowe porcja przed sniadaniem i, jezeli masz srodki na drugie opakowanie, druga porcja w porze treningu. Omega 3 i witaminy po sniadaniu. Glutamina po treningu i przed snem. Zma przed snem. J

białko zma apteczne witaminy omega 3 stack i jedziesz z koksem

Dobra dieta-odpowiednia ilość tłuszczy w odpowiednich proporcjach i jesteś zdrowym bykiem z dużym libido;-) Żadne tapsy nie są potrzebne. Z czego najlepiej te tłuszcze "pobierać" jakieś konkretne dania czy np masz na myśli jakiś tran omega 3 itp ?? Diete to ja mam taką że jem dużo wszystkiego. Ryż mięso ryby coś ostatnio mniej, jaja, ser biały, [...]

kolego jem 2 banany max do godzinny treningowych ew jakies jakblka kiwi do posilku staram sie wrzucac warzywa np robic z nich sosy rano do posilku stosuje omega 3 4 kapsulki jakie tłuszcze wrzucac i czy gramatury posilkow sa okey ? drugie moje pytanie stanowi kiedy dodawac orzechy lub olej podczas posilków czy np wrzucic sobie 30-40 gram miedzy [...]

Porzadnym budulcem? To znaczy? Omega 3 kwasy stosuje oraz pelen kompleks witamin

tauryne, carbo, gainer 2 vitalmaxa lub mass xxl treca lub swg400 olimpa, mnogosc jest tego, no i omega-3 i witaminy to podstawa

sa zbedne kup witaminy i omega-3 i zainwestuj w dobra diete ,pelna miesa,nei przetworzonych ww i zdrowych tluszczy

monohydrat kreatyny 40-50 złoty bcaa 60-80 złoty beta alanina 40-60 złoty witaminy 20-30 złoty omega 3 20-30 złoty białko 80-90 złoty:D Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-15 00:20:24 Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-15 00:23:21