Omega 3

Dzięki za odpowiedzi. Co sądzicie teraz? Aha, czasami zamiast tuńczyka zamierzam jeść makrele wędzoną. Jest jakaś najlepsza pora na Gold OMEGA 3 czy to bez znaczenia? Do posiłku 2,3,5 będę jadł po 100g warzyw na patelnie Hortex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/081003fcee304c5c8145516403bc0ad8.png Zmieniony przez - daro91 w dniu 2011-11-19 10:55:26 [...]

[...] Posiłek 2 - 200g twarogu półtłustego - 15g Whey C-6 - 20g wiórek kokosowych - 45g płatków owsianych - 20g rodzynek Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela MZB - 1x Deep Sleep Kalorie: 2034kcal Białko: 185g Tłuszcz: 40g Węgle: 232g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas karmienia: 2h Czas [...]

[...] - sos - 15ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 245g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 30g Whey C-6 - 2 jabłka Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 1886kcal Białko: 162g Tłuszcz: 55g Węgle: 191g PODSUMOWANIE: Czas snu: 7h Czas [...]

[...] naturalnego - sos - 15ml oliwy z oliwek - 2 jabłka Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 2835kcal Białko: 201g Tłuszcz: 68g Węgle: 359g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas [...]

[...] 3 - 250g twarogu półtłustego - 20g wiórek kokosowych - 20g Hi Tec Whey C6 - 20g migdałów Suplementacja - 10g Hi Tec Creatine Powder - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 2273cal Białko: 187g Tłuszcz: 91g Węgle: 178g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas karmienia: [...]

[...] - sos - 15ml oliwy z oliwek - 2 jabłka Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych - 30g migdałów Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 3223kcal Białko: 198g Tłuszcz: 83g Węgle: 419g PODSUMOWANIE: Czas snu: 3h Czas [...]

[...] C6 - 30g UNS Carbon Classic - 5g Hi Tec Creatine Powder - 120g banan 08:00 - 18:00 Posiłek X Wielkanocna wyżerka %-) Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: XX kcal Białko: XX g Tłuszcz: XX g Węgle: XX g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas [...]

to mam teraz prosbe co bym mial teraz kupic takiego doberego winiarz i szrank czytam teraz czacy czas na forum chcialbym isc do sklepu juz i kupic bym kupil witamy - olimp muliple sports, ZMA - mulitipower, omega 3 lub 3 6 9 i do tego vitargo + bialko

zlozylem juz wszystko omega 3 , ZMA , multiwitaminy, Dymatize Nutrition's BCAA Complex 2200, co o tym sadzicie i jak cos to prosze o zmiany i cos mozecie dolozyc jak czegos brakuje z calego serca dzikeuje za rady pozdrowienka 3 mka

sdl mam nadzieję że choć siebie sam zrozumiałeś co napisałeś :) twórcza wypowiedż :) kamil a teraz na poważnie... brak doświadczenia na siłowni nic prostrzego : 1. zacznij od jedzenia dział dieta poczytaj ułóż sobie diete oblicz bilans kaloryczny podbij go aby masa szła dobierz posiłki i tego sie trzymaj zawsze i wszedzie ma byc dieta jesli chcesz [...]

[...] to suplementacja-trening-regeneracja W przypadku SW,suple na ktore warto zwrocic uwage i sie zaopatrzyc to przedewszystkim standardowo: Witaminy(np. multiple sport olimpu) Omega-3 (np.gold olimpu) ZMA Kreatyna moze byc cyklicznie np.przez pare miesiecy w malych dawkach JAko kop przed treningiem kofeina w tabletkach +tyrozyna/guarana lub [...]

Postaram sie cos zrobic z ta dieta...jak czas pozwoli to bede ja stosowal jutro jade kupic suple. czyli kupuje: witaminy olimpa zma treca omega-3 olimpa NAG - http://www.marasklep.com/product_info.php?products_id=507 moze byc te? bcaa - jesli starczy $$$ do tego mam w domu mono i carbo Zmieniony przez - marcin1999 w dniu 2008-02-20 21:51:32

glukozamina dziala doraznie - ale nie rozwiaze problemu... glukozamina 3xdzienie po 500mg( w tabsie ktory ma ok 750 glukozaminy jest najczesciej okolo 500 mg wlasnie) kolagen - ewentualnie moze byc, choc moim zdaniem nic nie wart. mozna go zastapic salcesonem;) do glukozaminy witamina A+E i C na kosci pomaga tran (D3) choc moim zdaniem nie bardzo [...]

[...] 19:00 - Mintaj(150)+ryż(50g)+jab/mar+20g Ol-B:29g;W:39g;T:22g-470k 22:00 - Twaróg(100g)+10g Oliwy - B:20g; W:3g; T:16g - 235k Pociągnę tak do świąt i napiszę czy dietka się sprawdziła :) do tego dojdą suplementy Shock+storm+różne dodatki (Omega-3, Żeń szeń, Witaminy, Zma). Jestem po 2 cyklach HST i jednym FBW więc zacznę przemyślanego Splita.

8.00 - Śniadanie 2 kapsułki gold omega 3 80g - Płatków owsianych górskich 75g - Twarogu chudego (Kefir lub jogurt naturalny) 10g - rodzynek & 2szt - jajek 1szt - pomidora 5szt - oliwek 10.00 - Śniadanie w szkole 60g (2szt) Bułki Grahamki 100g Piersi z Kurczaka warzywa 12.00 - II Śniadanie w szkole 50g Chleba graham 50g Twarogu [...]

Dzis mialem puls z rana jak wstalem 97. dwa razy kolatanie serca obudzilo mnie w mocy mysle ze kolo 110 bylo. no i teraz mam puls 108. jakieś metody aby to uspokoić trochę sa? kardiolog koniecznie i podstawowe badanie ekg (powinni Ci je zrobić gdzie tam jesteś bez większych trudności) do sposbów prawidłowa dieta (sól, omega 3 itp.) ograniczeni [...]

nie chciało mi sie czytać tego arta teraz. Więc powiem tak: Lecytyna - mało efektywna Omega-3 - efekty są długotrwałe, widać je tak co najmniej po miesiącu. Kora mózgowa jest w znacznym stopniu zbudowana na bazie kwasu tłuszczowego DHA. Cholina - OK Miłożąb japoński - przereklamowany, efekt bardzo niewielki Kofeina - polepsza procesy [...]

trening silowy ograniczony do zera, aeroby tak samo, 8g. omega 3, glicerol, kwas hydroksycytrynowy, do 2 l. wody destylowanej, noi juz nie pamietam, ale duzo potasu i cynku, dokladnieto raczej na priv ale to dopiero w piatek od poniedzialku w ostatnim tyg. zaczynam ladowanie sola

w diecie opieram sie na tunczyku, bialkach jajek, kurczaku i izolacie serwatki. do kazdego posilku (jest ich 6) daje 50 g. platkow owsianych lub ryzu brazowego, ilosc tuny, kurczaka i jajek dobieram tak zeby bylo 40 g. bialka w kazdym posilku. Lacznie to jest ww 250 g, b. >300 g., t. minimalnie- tylko omega 3. Wszysktie posilki pieczone albo [...]

Więc dopiszę tutaj: 1) Nie ma się czym chwalić. Zalało niesamowicie ostatnio. Łatwo łapie mi się masę (zarówno tłuszczową jak i mięśniową). Za to ciężko mi się pozbywa tej tłuszczowej... 2) 23 3) 175/85 4) Staż? Pierwsze treningi w wieku 16 lat. 5) Głównie redukcja jak również powrócenie do formy sprzed 1,5 roku. A w tym celu głównie basen - [...]