Omega 3

[...] 150,00 mg Magnesii Kationium) Vitaminum B6 7,29 mg Vitaminum E 200,00 mg Selenium ACE ----------------- Selenium 100mcg Vitamin E 10mg Vitamin C 60mg Vitamin A 800mcg Omega 3 Fish Body Oil ---------------------------- Pure Fish Body Oil 1000mg Omega 3 Fatty Acids 340mg EPA 18% DHA 12% St John's Wort ------------------ St John's [...]

Taką dietę i suplementacje stosowałem do Poniedziałku - 28.02.2011. A od Wtorku dopadła mnie Grypa Jelitowa połączoną z dużym osłabieniem, na dodatek do tego wszystkiego doszło Bardzo Duże zakwaszenie organizmu. Z Grypą i Zakwaszeniem zacząłem walczyć zwykłym czosnkiem 3-4 ząbki na noc + 4-5 wyciśniętych cytryn + mielony Imbir. Na Zakwaszenie [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien37.png Dzień wolny od treningu. Znowu jak tydzień temu mnie łeb bolał pół dnia, coś pechowe te wtork #-P Jadłem dobrze, własnie czeka mnie ostatni posiłek i regeneracja przed jutrzejszym ciężkim treningiem :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/ccc3f6960cbe4fd0a8bfdb3d56d20beb.jpg [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien50.png Faktycznie siła niezła :-)) ja nigdy się nie zbliże chyba do takich wyników , nawet nie pamietam jaki maks na płaskiej miałem ale był on bardzo dawno i na bank było daleko do 150kg, siady w sumie podobnie chyba okolo 140-145, a martwy najlepiej bo 200 czy 210 peklo dawniej, jednak na pewno jakbym potrenowac [...]

nas generalnie inerarsuje tylko oliwa z oliwek bo jednonioenasycone i lniany bo omega 3 resta za duzo omega 6 maja a to nie jest najlepsze rozwiazanie optymane sa o3 bo zeby z o6 zrobilo sie 03 to cos tam trzeba dostarczyc ale nie pamietam jak to dokladnie bylo moze ktos pamieta????

[...] ; WW: 64 ; kcal: 465 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 Tuńczyk w wodzie 150g Makaron gryczany TOKYOTO 75g Majonez Omega 3:6 20g Suszone pomidory 20g Oliwki zielone marynowane 70g OMEGA 3 2g B: 44 ; Tł: 29 ; WW: 55 ; kcal: 657 Ryż Basmati 65g serek wiejski 200g Kiwi 100g WPC 80 15g [...]

MASA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 7 5.08.2016 PLECY CIĘŻKO+KAPTUR+BRZUCH 1. MC R10 2. wiosło sztangą nachwyt 15/12/10/10/10 3. Drążek nachwyt 4x max 4. Wiosło półsztangą jednorącz 4x 12 5. szrugsy 5x20 brzuch 2ćw 25min aerobów orbiterk Straszny skwar wczoraj u mnie, trenowałem o 15 więc juz wszystko nagrzane, a jeszcze ciezki trening. Toretycznie piatek [...]

MASA TYDZIEŃ 4 25.08.2016 DWÓJKI+PLECY LEKKO plecy lekko + dwójki 1.mcnpn hantlami r10+drop 2.uginanie leżac 4x12 3.dzień dobry na hack maszynie 4x 15 4.uginanie siedząc powolna faz neg 4x15-20 plecy: 1. Drążek neutral 5x max + po ost. serii podwójny dropset na wyciągu górnym neutral 2. wiosło wyciąg dolny podchwyt 20/15/12/12/12 zwolniona [...]

MASA TYDZIEŃ 6 8.09.2016 BARKI+TRICEPS Dziś na trening wpadł Tomek Marzec więc trening troche nietypowy, bo ja barki i trc atomek bic+tric, wiec ja szybko machłem na barki co nieco, Tomek bic, potem razem trica, Tomek poszedł na cardio, a ja domachałem jeszcze troche na barki i dołączyłem na cardio. Jakies tam foto z Tomkiem było, ma podesłac, [...]

13.06.2017 MASA dzień 8 klata+bok barków lekko+triceps TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ regres 2.Wyciskanie hammer płasko 4x12 3.wyciskanie hammer skos dodatni 5x 8 10 12 12 25 4a. Rozpiętki na maszynie freemotion 4x15 4b.Wyciskanie na hammerze siedzac ale bokiem 4x12 4c.Wyciskanie na frremotion linki 4x15 5s unoszeń na boki hantlami po [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien9.png Dla forumowiczów oczywiście dajemy 5% rabatu, więc plasma kosztowałaby około 130zł - proszę się o rabat upominać przy zakupach podając nick z sfd w komentarzu przy zamówieniu,to samo na miejscu w sklepie, w Łodzi :-)) Wtorek = Dzień wolny od treningu. Standardowo praca, potem wieczór u dziewczyny i mały [...]

Cze czy moge dorzucic do dietki olej rzepakowy?? Ma calkiem ciekawy sklad na oko nawet lepszy od oliwy i jest od niej duzo tanszy:) Canola Oil 6% Sat. Fat 58% Mono. Fat 26% Omega-6 10% Omega-3 Pozdro

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/2c5a9a2f12ca4fc5baab290749d77bf1.png Tren musiałem zrobić na innej siłce, na którą [...]

[...] OFF /SFD/Images/2015/12/31/fd86753f52f1436288f7cbf3e38b0435.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/2e2e6d10abdf46f090eaf8d7f948c9fa.png Niedziela jak to niedziela, spokojna bez szaleństw. [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/cae52bb086564f6992690723e3392232.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/a5fd3e9f5b9c4b859a8354ebed9c3444.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/a995fe983517408a803915f29a702fdc.png Dzień bez historii....

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/c805b831001f44008e49cfd39a3c83a5.png Baaardzo fajny trening. Piłka w połączeniu z [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/123655c165134889ae7e659065088d37.png We wtorek było FBW. Spora pompa, głównie barach i w [...]

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/3965a50e8a5e479ca7697d337547a848.png W środę był ogień !!! Ciężary w Rack Pull i MC [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b4c075bcbd1f4e44a3e3056893328dd3.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/ebbd4808169f4d48a33d3e924399c949.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/d45f345a14d94279a784f58d6c4680c7.png Czwartek pod znakiem Low Carb ;-)

[...] bezpośrednio po. Glutamina – 20g bezpośrednio po treningu EAA – 20g bezpośrednio po treningu Magnez - bezpośrednio po treningu Tauryna – 5 kaps bezpośrednio po treningu Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/a5d0c97367614ff983a2426e0456c116.png W sobotę FBW, zrobiłem na innej siłce koło domu. [...]