Omega 3

Spróbuj Glucosaminy, vit.c, omega 3, vit.e, żelatyny, wapnia. Ja biore cały rok

omega-3, witaminy. nic wiecej ci na tą chwilę nie trzeba. kase zainwestuj w michę- lepiej na tym wyjdziesz ;-)

[...] mala ilość wartości energetycznej, nie umiejętnie obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Skrajna dawka fatu. W Twojej diecie brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Zdrowe tłuszcze możesz czerpać z takich źródeł jak ( oliwa z oliwek/pestki/nasiona/awokado/orzechy/tłuste ryby etc.. ) Wszelkiego rodzaju wędliny/szynki sklepowe do [...]

zbyt duzo tłuszczy spowalnia metabolizm wiec daj jak najmniej i kup sobie omega 3 w aptece

Kolejna sprawa... CreaKong nie zrobiła na mnie rewelacji (30 listopada wyjadłem puszkę), lepiej zainwestuj w najtańszy i najprostszy monohydrat kreatyny. Nie zapomnij o witaminach i minerałach, a także omega 3-6-9. :)

A mam jeszcze jedno pytanie... Musze jesc wiecej tlustych ryb jesli zaczne brac Olimp Gold Omega 3 ?

W prozdrowotne zawsze warto. :) I nie ograniczaj zdrowego jedzenia do kilku produktów. Można jeść zdrowo i na każdy dzień miesiąca mieć inne menu. Które z supli prozdrowotnych warto dorzucić do diety? (pod warunkiem że będzie ona zmieniona o to co mi w niej brakowało). Jest różnica, jeżeli dostarczasz paliwa do organizmu z prochu i tabletek, a nie [...]

1 tylko ryby i olej z nich pozyskiwany czyli suplementy diety omega 3 np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html 2 cytrulina i kofeina mogą wchodzić w skąłd przedtreningówki, przedtreningówka dodatkowo ma inne substancję pobudzajace i pompujące organizm, moze to być aakg, synefryna, tyrozyna, beta alanina. 3 Jaki kwas? Nie podasz nazwy [...]

Po wadze mozna stwierdzic ze raczejekto kolega nie jest wiec IMO 5,5g wegli to za duzo. W ankiecie nie napisałes czy masz jakies doswiadczenie z suplami typu No-boostery wiec rozumiem ze nie masz, w takim razie cykl na samymmono bedzie ok Do tego jak koledzy wyzej MZB ( ew magnez i cynk ) omega 3.

czyli podsumowujac mam kupic witaminy omega 3 mzb kreatyne ta co podalem czy cos innego? i gainera ktorego najlepiej bo mutanta mam nie kupowac dobrze zrozumialem? i zwiekszyc dawki w diecie

wycinając tuńczyka pozbywam się wcześniej wspomnianego omega 3. obcinając ryż i kaszę jest low carb, ale kaloryczność się zmniejsza - istotnie.

omega 3 w postaci kaspów nie zaszkodzi dodać śmiało kupuj

gold omega 3 zdecydowanie 2 razy dziennie może być do śniadania

Śmiało możesz stosować tran. Wraz z dietą bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość omega 3.

Nie ulega wątpliwości, iż potrzeba tutaj redukcji tkanki tłuszczowej. Odnośnie diety - wcześniej dostałeś wskazówki, a mimo wszystko się do nich nie stosujesz. Gotowe, paczkowane mięso mielone jest kiepskim rozwiązaniem, gotowe surówki, chudy twaróg, suszone owoce do wywalenia. Generalnie sześć posiłków dziennie jest zbędne, wystarczą 5 które są [...]

a Xpand lub Animal nie są mocnejsze od HP ? jeżeli ten smak będzie tragiczny to co wybrac innego niz hp ? Powiedzcie mi te witaminki i omega 3 dużo dają ? bo nigdy nie brałem jeszcze witamin w karierze moich ćwiczeń

Ryby słonowodne- bardzo dobre źródło białka i tłuszczów (w tym omega 3) Orzechy Jaja Masło (żadne mixy)

Dietke to jush w sumie mam:) Co o tym powiecie??? A sam gotowac nie bed ebo mnie stara z kuchni wyp*****la;/ podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 [...]

Jak wyzej. Z tymi gainerami uważaj żeby nie przesadzić ( gainery to głównie cukry ) Shock przed treningiem więc dokup mono i Białko do uzupełnienia braków w diecie jeżeli takowe masz . Przydały by się też jakieś witaminy, omega-3

Okej czyli tak: - Storm - Vitamin A-Z Antioxidant Formula (HITEC) - ZMA - Tauryna Olimp Mega Caps - Omega 3 - Carbo bedzie ok?