[...] ze planuje cykl kretynowy przed swietami i nie wiem jaka kretyne i jakiej firm. Narazie wymyslilej tyle: Cp+Gold omega3 (olimp)+ZMA apteczne+carbo biogenix ZAbradzo nie wiem jakie osiagi beda poniewaz to moj pierwszy cykl. Pozdrawiam P.S Staż; 6-7 Miesiecy z przerwami WIek: 15 Wzrost: 176 Sumplinacja: Biogenix carbo, Omega 3 gold, ODnovit :P
Witam, potrzebuję jakiejś diety, priorytetem jest obniżenie poziomu zatłuszczenia z 15% na 10%. Pracuję na 3 zmiany i nie zawsze jem o stałych godzinach. Ćwiczę 6 razy w tygodniu (siłka + areoby), też o różnych porach. Staram się jeść zdrowo, ale nie mam czasu na więcej niż 3 posiłki dziennie. Od dzisiaj mam dwu tygodniową regenerację (2 cykle [...]
Witam daję wam oto moją dietę do sprawdzenia :-) Liczę na pomoc :-) UWAGA! Posiłek numer 2 jest posiłkiem w pracy, pracuje w zakładzie mięsnym i nie mam możliwości wniesienia własnego pożywienia na zakład, muszę jeść to co jest dostępne na stołówce. Warzyw będzie więcej, tylko jakie jeść najlepiej ? +kompleks witamin i omega-3 Ogólnie białka [...]
chcial bym zaczac swoj pierwszy cykl i zamieszcze go to zeby ktos zucil na niego okiem a zaczerpnelem go od kogos z forum; meta 1-4 15mg ed prop 1-5 50mg e2d odblokowanie 3 dni po ost propie 1-10 clomid 50 mg ED 1-20 nolvadex 20 mg ED do tego jeszcze - bialko z ostrovi ( mysle ze wysarczy ) -omega 3 - multiwitaminy -zincas forte -filomag [...]
Witam! Nie wiedziałem w jakim dziale zadać to pytanie, więc uważam, że ten jest adekwatny. Pracując, bardzo często zmieniam temperatury - raz ok 40 stopni, raz tylko 5. Jestem górnikiem. Ostatnie weekendy często spędzam dochodząc do siebie, wygrzewając się. Wiele osób jednak, profilaktycznie pije ferwexy, przyjmuje jakieś tabletki. Jaki wpływ na [...]
podam wam tylko 2 przyklady ale jest ich znacznie wiecej 1.kiedys pisaliscie ze omega 3 sa zle dla osob chcacych budowac miesnie itp po paru miesiacach naglezmieniacie zdanie i je gloryfikujecie 2. kiedys pisaloscie ze dyze ciezary i malo powt sa najlepsze dla rzwoju miesni, teraz piszecie ze odwrotnie ze male i duzo powt jest najlepsze kurcze no [...]
Witam w październiku chciałbym zacząć cykl na takich oto suplementach: Universal Nutrition Natural Sterol Complex ActivLab - HGH DAY +HGH NIGHT Dymatize - Xpand - 925g + jakiś inny stack dobrze działający lub może druga pucha xpanda Olimp - L-Glutamine Mega Caps gainer trec mass xxl w miarę braków w diecie białko na noc maximize protein 95 [...]
[...] Mutli SFD 2 tablety B-Komplex SFD 1 tableka Czosnek SWANSON 1 kapsułka Bacopa monnieri + Maca od razu celuję w duże dawki Noc: ZMA SFD 2 tablety MagneFar 3 tablety Gold Omega 3 sport edition OLIMP 1 kapsułka Witamina C SFD Power- 1/3 łyżeczki do lodów Myślałem, że dodać D3-K2, ale chyba za wcześnie, szczególnie. Styka Zmieniony przez - [...]
waga 93-4 kilo b-2g/kmc w-5g/kmc t-6g/kmc dieta to indywidualna sprawa, i co do śniadania to nie ma opcji na co innego,bo nie chce mi sie ni h**ja jeść,i wymyśliłem taki mix,jedyne co mi wchodzi 1.pos:8:30 mleko 3,2% 400g ser tw.chudy 50g monte zot 125g banan 200g rodzynki 20g orzechy wł 20g witamin-plus 1 caps gold omega 3 2 caps 2.pos 11:30 ryż [...]
od 2 tyg sie odchudzam, ostro zjechalem z zarciem, no i myslalem, ze jak zapodam vigor, dodaje magnez i wapn, to styknie!:( przeziebilem sie, mam katar i zapalenie gardla:( jezdze na rowerze 2h dziennie przy pulsie 65-75% hr max (nizej sie nie zejdzie, bo musialbym wlec sie jak emeryt) moze ktos poradzic, czy moge lykac ze 2 te vigory dziennie? [...]
czesć. robie mase. mam takie suple jak : jack3d, greenmagnitude, białko scitec, gainer mutant mass, witaminy i minerały olimp, kwasy tłuszczowe omega 3-6-9. co myślicie o posiłku drugim i po treningowym... drugi musi byc na gainerze ponieważ moja praca polega na tatuowaniu, a klienta przewaznie mam w godzinach 10-14 i nie zostawie go z raną, zeby [...]
Cześć, Chciałbym poznać wasze zdanie na temat czy idę w dobrą stronę odnośnie diety. Jestem na diecie 3000 kcal rozkład makro:2,5g białko 1g tłuszcze i reszta ładuje węgle. Trening siłowy 3-4x w tygodniu systemem FBW trwa około godziny i do tego basen 1-2 w tygodniu po około 30 min. Czy taka ilość kcal jest wystarczająca czy lepiej zwiększyć [...]
witam, chce brac 2* vita min - wyliczylem ze bardzie sie oplaca brac dwie, niz jednego multiple sport 1* ginkoflav - na mozg, duzo sie ucze 2,5g powder lecytyna - j/w 2*chela mag - domowe ZMA 1* luteina - na oczy 1 * omega gold wszystko olimpa mam pytanie czy dobrze bedzie jesli bede bral 1*vita min, omege, lecytyne i ginko rano po [...]
Witam, przeczytalem juz caly artykuł o suplemetacji w sportach walki kilku krotnie, więc zamierzam kupic: Zma Gaba Witaminy Omega 3 Kofeine w tabletkach Dodatkowo po treningach wleci kreatyna, bcaa i wiadomo odzywka bialkowo-weglowa. Moje pytanie kieruje do tych wszystkich tabletek, myslicie ze bezpieczne jest branie tak duzej ilosci tabletek? [...]
Witam.Prosilbym o ocene diety na mase : moj staz to ponad 1 rok.17 lat waga 75,wzrost 184 cm. Sniadanie 6.30 -platki owsiane 70g -owoc(czasami kiwi i mandarynka)czasami bez owocu -wpc -1 kapsulka omega 3 SZKOLA: 9.00-16(17) -3 kanapki 6 kromek razowca,wedlina,warzywo -woda 1 litr Przedtreningowy:16.00 -mieso(piers,ryba,jaja)150g -ryz brazowy 70g [...]
[...] Pump Max przed treningiem (tylko siłowym) Scorch - jak na opakowaniu Dodatkowo to co już mam: Vita-Min Multiple, Chela Mag-Potas, Olimp Żeń-Szeń, Hepa-plus, Chela-Cynk, GOld Omega Aminokwasy: Mam 6 puszek AminoEgzo Activlab (okołotreningowo) były po 20 zł, żal nie kupić Chcę dokupić BCAA - TST, Xtra albo Xplode ? Co jeszcze proponujecie? Cel to [...]
witam juz pisałem ale chciałbym sie upewnic po kupnie wszysjich preparatów:)jak dawkowac a wiec mam 77kg wagi ok.2 lata stazu wyciskam 100 to moj drugi cykl ma trwac ok 30 dni:)1Kreatyna weidera:5g rano i 5g po treningu (jesli jest):)2.dextro juice ok 40 g do kazdej porcji kretki:)3.Białko rano po treningu(lub wczasie treningu(a moze w dbt [...]
Cześć nazywam się Rafał mam 28 lat ćwiczę od 3lat jestem obecnie na redukcji stwierdzono u mnie depresję leczę się SSRI mam mega niskie libido itk. Psychiatra zlecił mi badania do endokrynologa czas oczekiwania rok czasu. Ostatnio robiłem badania testosteronu wynik 4 czytałem jak na mój wiek to bardzo nisko widełki 3 do 10. Co mogę zrobić wysypiam [...]
Witam zależy mi na zrzuceniu troche fatu i poprawieniu definciji miesni i ich wzrost. Treningi 4x4 w tyg. + aeroby po treningu który odbywa się wieczorem + ranne bieganie (7:00). Posiadam te suplementy: - Matrix Syntrax 2.0 - Bcaa Xtra - Cytogenix Cytonox + Cytocell - Olimp Creatine mega caps 120 tabl. - Spalacz Leviathan Reloaded - [...]
Witajcie. Moj staz jest spory, lecz mialem teraz przerwe. Wracam do treningow i nie chcial bym sie zajechac. Obecnie cwicze 3x w tyg, dieta na 0 badz lekki + w treningowe. Trening to fbw po 3serie(bylo juz wprowadzenie + 2tyg po 2serie). Chcial bym w lutym robic juz po 5seri. Lecz obawiam sie, ze organizm nie podola badz minie zapal. Jem lyzzke [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
