[...] sklad dla kazdego, odczuwalne dobre samopoczucie po tych witaminkach, niska cena) Prozdrowotne: Vitalmax Artrox 600 g (stawy) (kombajn na stawy w dawce 20-30 g dziennie wymiata) Olimp/GAL Omega 3 Inne: Nutrend Sleha (fajnie czesze) Universal Animal Pak (super sprawa przed ostrymi treningami) Kaizen Tyrosine (w duzej dawce swietne samopoczucie)
nie tyle złe co w diecie nie trudno o nadmiar kwasów omega-6 ( są wszędobylske ) a brakuje nam omega -3. Im większe to zaburzenie tym większe ryzyko nasilenia stanów zapalanych, zaburzeń trawienia, nadmiar 06 może negatywnie wpływać na gospodarką lipidową organizmu, zaburzenie równowagi immunologicznej
wywal te wędliny to raz ale pełno wody i soli,a białka to wiesz... za mało posiłków słabe wytłumaczenie...też mi się zdarza,a zjem i tak 6-7posiłków po co ta panierka na filecie? słabe wytłumaczenie...poproś mamę,żeby zrobiła 1porcję bez gdzie są zdrowe tłuszcze? zdrowe tłuszcze owszem jakbyś zjadła makrelę,czy łososia...poczytaj o omega 3 [...]
Piotrek(kuzyn) nie ma dostepu do neta wiec bede od czasu do czasu przmawial w jego imieniu generalnie diete ulozyl sam ja tylko sprawdzilem i nie widzialem nic zlego bo posiadam podobna. Uwazasz ze dla endomorfow to dobra ilosc 6 g ww? 1 posiłek: 7:00 platki owsiane 80 mleko 2% 150 ser biały twarogowy chudy 60 Orzechy arachidowe 5 [...]
hej ogolnie jak koledzy wyzej brak warzyw, owoce nie musza byc (zrodlo cukru), ale w malej ilosci ok brak zrodel dobrego tluszczu -orzechy, nasiona np. slonecznika, pestki dyni, ryby .. duzo chleba, ktory imo nie jest zly, ale dobrze jest zjesc cieply posilek, np. miesko z kasza/ryzem/makaronem do tego warzywa dorzuc omega-3 w tabsach lub tran, [...]
najbardziej przydatną pominąłeś diete. od tego sie zaczyna. jak micha jest dopięta na 100%, do tego trening, to przy takiej wadze nic wiecej na dłuuugo nie jest potrzebne. Ewntualnie witaminy, omega-3. spalacz na tą chwile to jest pomyłka. zostaw go sobie na koniec redukcji, jak juz malo co mozna wycisnąć dietą/treningiem
Nie jest tak, mają dobre produkty, ale nawet w tych dobrych zdarzają się fackupy ;-) przykład omega-3 gold, któa byłą zjełczała :) grzecznie wysłałliśmy wyniki do działu R&D olimpa aby sprawdzili what's up;-)
[...] Kurczak 160g twaróg półtłusty 250g chleb 60g Po treningu wybrałem się na małego grilla w plenerze,dobra odmiana od suchego kurczaka z pary :D Suplementacja: Omega 3 Witaminy A-Z /SFD/Images/2015/6/27/f518b3b1373e4ea2912781f4f5676ac6.jpg
[...] w każdej serii do upadku mięśniowego Maszyna na odwodziciel 5s Łydki: Maszyna stojąc 4s na łydki zdążyłem zrobić ledwo 4s dlatego jakoś na tygodniu dotyram je jeszcze raz. Suplementacja Witaminy A-Z Omega 3 30g białka 50g Carbo. Kalorie zwiększyłem na 3100-pod wieczór wkleje dzisiejszy trening oraz aktualną,lekko zmienioną diete ;p
no u mnie non stop leci animal flex i animal pak . kwas alfa liponowy i gymnema sylvestre.Duzo aminow prostych i zlozonych. Izolat po treningu zamiast vitargo i izolat przed snem . omega 3 , sama leucyna , jakas kompa przed treningowa i green tea extract. Wiecej niepamietam . Na masie dodam vitargo po treningu i wywale izolat.
tran odstawilbym zupelnie - ew pewne ilosci w zimie bazujac suplementacje na Gold Omega 3 Sport Edition w testach niektorzy Koledzy stosuja dosc duze dawki Biniu dlaczego ?? co zlego jest w tranie ?? oprocz tego ze jest od konkurencyjnego producenta ?? osobiscie nie widze powodu dla ktorego nalezy calkeim odstawic tran ( ale moze sie nie znam [...]
Imponujace rezyulaty, sam jestem w trajkcie ukladania diety, mogłbys wyslac mi swoja diete z wagi 94 kg oraz trening/areo jakie stosowales? Co do diety, to w sumie nic skomplikowanego, kurczaki i wołowina głównie, do tego sporo jajek - moje podstawowe źródła białek. Odżywka jako dodatek. Z węgli ryż potreningowo, płatki owsiane i owoce, a [...]
Biniu mam omega 3 tak samo jak chela mag , witamine c , selen, multivit,chela cynk, i komplex B rozumiem ze to wszsytko aplikowac do tego najwiekszego posilku czyli 1 po treningu ?. Mono bezposrednio przed i po treningu ? Bcca dalej nie wiem po przebudzeniu brac? przed i w trakcie treningu?
Wczoraj: DZIEŃ 170 DNT Miał być trening, ale od 9 do 22 siedziałam w pracy :-|. Przydałaby się jakaś siłownia otwarta 24/7... Mam nadzieję, że dziś wcześniej skończę i poćwiczę. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory (2), cukinia, brukselka, cebula TUTAJ
Nasze rankingi-styczen 2006 edycja I
