4 razy w tyg trening siłowy, 3xareoby po 20min, potem bede zwiekszał czas, witamina c, d, omega i aminokwasytez bede brał, chce zejść z 84kg do ponizej 80, myśle ze 79 lub 80 bedzoe ok, chce zrobic rzezbe, trening mniedzy 2 a 3 posiłkiem, jestem endomorfikiem, staż na siłowni niecały rok, załanczam zrzut z potreningu Zmieniony przez - Bartolomeos [...]
Witam prosze o ocene cyklu na wakacje. Cel: masa i sila. Wszystkie inne dane w profilu. (Przepraszam za ortografy, cos mi sie zepsulo w kompie i polskich znakow nie pisze ) Staram sie strzymac dietke ale w wakacje beda na pewno braki Cykl: Cell Pump ORANGE 450g Cell Pump ORANGE 450g OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000- 3,8kg OLIMP GOLD OMEGA-3 [...]
Siemka , podliczałem wychodzi na to że mam 199 punktów olimpa. 7x Gold OMega 3 1x Witamina C 500mg 2x Argi Power 120caps 5x Garlicin 3x Vita-min Multipe SPort 6 x Carbo 1kg folia 2x Gold Lecytyna 1200mg 1x Żurawina 15 caps 2x Chela MZB 1x Taurine MEga Caps 120caps 2x Żeńszeń 1x Erekton 2x Stress Control Jak ktoś chce to niech sobie przeliczy [...]
witam im prosze o ocene dieta redukcyjne 1 sniadanie płtki owsiane, kefir lub jogurt 0% plus orzeszki i otręby 2 sniadanie np. białka z 2 jaj, bialy serek chudy ok. 60 g, 2 tab. omega 3 plus mała garsteczka orzechow włoskich 3 posiłek rybka pieczona w folii lub pirs kuczaczka plus warzywa 4 posiłek piers z kurczaka, brokuly, kasza 5 posiłek [...]
[...] 1 kaps po 1 posiłku witaminy Olimp Sport 30 minut przed treningiem FBW czy HIIT - spalacz 1 kaps 15 minut przed treningiem FBW czy HIIT - BCAA Xtra 15-20g proszku odrazu po treningu FBW czy HIIT - BCAA Xtra 15-20g proszku + Olimp Carbo 50g proszku 30 minut po tym białko Scitec 100% Whey Isolate 1 porcja Chcę jeszcze dodać do tego Omega 3 Gold
Witam obecnie stosuję dietę + ćwiczenia wytrzymałościowe ( bieganie ,rower ,długie spacery ) na razie idę na redukcję , Chcę dorzucić sobie do tego --- ultra-ripped olimp-thermo-speed-extreme olimp-gold-omega-3 Od następnego tygodnia dokładam ćwiczenia siłowe i teraz moje pytanie , czy mogę razem z tymi suplementami stosować coś na rozwój mięśni [...]
[...] uwagi, wspomaga pompę i budowanie masy jak 15lat temu np zestaw: Horse Power plus mono z Inkospor Stary Animal test plus Animal pump Plus oczywiście wszystkie dodatki jak: Omega 3 Zma Beta-alanina Witaminy i minerały jak stare Orange Triad... Prosił bym o wymienienie całego kompletnego działającego zestawu supli :) na dzisiejsze czasy Zmieniony [...]
Witam trenuje 2x w tyg po 1.5h muay thai + 1x w tyg basen - przed treningiem jesli mam braki w kaloriach wciagam gainera + przed w czasie i po treningu popijam carbo (podczas treningu carbo razem z Iron Puls) codziennie biore omega gold 3 oraz vita-min plus w dni treningowe zamiast vita-min plus biore vita-min multiple sport. Czy trenujac 2x w [...]
obcinam wegle ale wiem ze otreby sa zdrowe :) i 2/3 ich wegli to wegle nieaktywne..... czy moge zalozyc powiedzmy lyzke lub 2 otrebów do pierwszego posiłku? czy blonnik pomaga na redukcji? zawsze rano ide na glodniaka pojezdzic na rowerku 28 km i powiedzmy ze po tych areobach jadłbym 500g jogurtu naturalnego DANON ;) + 1-2 łyzki otrebow i orzechy [...]
Witam Lato coraz większymi krokami sie zbliża po masie sie trochę tłuszczyku zebrało oczywscie dieta jest trening jest aeroby wszystko rozpisane.. ale mam pytanko chciałbym wspomóc redukcje suplementami co sadzicie o takim czymś... Animal cuts + animal pak + cfm protein 82 (jako uzpełnienie diety) + kwasy omega 3 ??????? może być coś takie na [...]
Witam. Mam do was prośbę jestem sprinterem na dystansie 100m, ostatnio czytałem wasze tematy i postanowiłem kupić : Carbo BIOGENIX - 4kg Vitalmax Tri Creatine Malate - 240 caps OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - 60 caps OLIMP OMEGA 3 - 300 caps Trenuje lekkoatletyke od roku jak narazie mój czas na 100m to 12:03 wiek 15 lat :) Jeśli polecacie coś [...]
[...] MOMĘCIE WYKUPIENIA ABONAMĘTU: Wiek 17 lat starz 0,7 roku wzrost 170 waga 50kg cel masa (nie obawiam się tłuszczu) typ budowy ciała ektomorfik/hardgainer dieta - jest x2 Ultimate Nutrition Creapure(300gr) x2 Omega 3 olimp (60kap) x2 Mass XXL (4,8kg) x1 MULTIPACK treck (240tab.) x1 Oliwa z oliwek Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2007-09-19 17:39:06
witam. Interesuje mnie jakie leki oslonowe stosujecie na cyklach jak i zarówno po nich przy oralach. Nie chodzi mi tylko srodki wspomagajace prace i detoksyfikacje watroby, ale równiez srodki oslonowe na zoladek itp. ostatnio spotkalem sie z opinia pewnej znanej osoby ze przy cyklach skladajacych sie z SAA/PH w tabletkach, warto do kazdej z nich [...]
Mono Olimp Tauryna Olimp Bialko Matrix syntraxa Weglowodany Olimp Carbo i cos takiego znalazlem: -Apteczne zma(zincas forte i filomag b6) -Gold omega 120caps -Vigor vitaminy 60 tabletek DT -rano na czczzo mono 5g -do tego mono z 2g tauryny(do kazdej porcji mono) -po treningu: carbo 40g, matrixa 40g ,mono 5g z tauryna(odrazu po treningu) -do [...]
Witam chcialbym wyprobowac animal m stak i mam pytanie czy nie bedzie po tym zadnych skutkow ubocznych takich jak ginekomastia czy tym podobne. Troche o mnie Staz: 1rok i miesiac Trojboj silowy (125kg bench 210 deadlift i 180 squat) Dieta wysokobialkowa Waga: 90kg Wczesniejsza/Aktualna suplementacja: Kreatyna,Bialko,aminokwasy,witaminy,omega 3 [...]
Witam Jak w temacie. Planuje wejsc na 8 tyg na masę jakosciowa, czyli dobra szama, trening plus aero cel 2-3 kg dobrej jakosci miesa dieta trzymana będzie (wg wskazówek żywieniowych)uzupełniana białkiem i omega. Mam dosyc ograniczone finanse planuje zakup cm 3 powder i do tego chciałbym dorzucić jakas przetreningowka w granicach 70-90zł tak aby [...]
[...] cel:masa wiec prosze o rozpisanie dawkowania i ewentualnie co jeszcze do tego dokupic O to ten skromny zestaw: cel:masa -BIOGENIX Cell Pump 665 g -VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g -OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps. -OLIMP Carbo 1000g do tego dokupilem podstawę OLIMP Gold Omega Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-07-31 10:58:31
Witam od dziś zaczynam cykl Massacra 1 puszka creatine magna power 2 op 240 kaps Knckout 1 szt witaminy i omega 3 I cykl rozpisałem sobie tak dni treningowe rano 3 kaps magna przed treningiem porcja massacra( jak massacra się skończy to ko ) po trenungu 3 kaps magna w dni nie treningowe rano 3 kaps magna 6 godz później [...]
Mam ułożoną suplementacje na nowy sezon treningowy. Tylko chce się upewnić czy tak będzie dobrze. BCAA mega caps CarboNox Vitamin Multiple Sport i jeszcze może Gold Omega-3 wejdzie jak finanse wystarczą. I teraz tak: 15 min. przed treningiem 4kaps BCAA W trakcie i po treningu CarboNox Witaminki i Omegę jakoś wciągu dnia się wplecie. Będzie tak [...]
Witam. Koledzy potrzebuje porady. Lat 30/wzrost 182/ waga 91 kg Obecnie jestem na redukcji(dieta rozpisana, wegle obciete). Kazdego dnia: witaminy, ZMA, omega, bcaa. Rozklad: pn - silownia wt - boks sr - bieganie cz - boks ps - silownia sob - silownia niedz - wolne Pytanie :) mam zakupiony spalacz i od nastepnego poniedzialku bede podjadal. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
