Omega 3

Moim celem są siła/rzeźba no i trochę redukcja:) Chciałem właśnie coś tańszego głównie takiego co mi da "powera" na czas treningu. Może taurina? Podobno z nią lepiej rozchodzi się kreta? Albo jakieś tłuszcze Omega 3 choć nie wiem co dają.

masz diete a pytasz o omega 3

ogolnie jak sobie zrobis zjeden, fajny, dopracownay jadlopsis, to smialo mzoesz jesc codziennie to smao. Jednak musi on w swoich zalozeniach spelniac wszystkie wymagania diety, czyli dostarczac pelnowartosciow ebialka, kwasy tluszczowe omega 3, witaminy, mineraly w dawkach minimum takich, ze wysarczy lekko podstasowac diete jakims suplementem. [...]

zalezy niektore apteki maja dosc duzy asortyment np. l-karnityna, hmb , kreatyna, omega-3 , zestaw witamin jednak suplementy w aptekach sa zazwyczaj drozsze niz w sklepie z odzywkami

raczej bym szukał tutaj przyczyn w diecie ale z suplementacji kilka rzeczy, może ograniczyć apetyt pośdrenio : - białko ( WPC ) jako naturalna jego własność - Omega - 3 - Witamina D - Kontrowersyjne ( HCA i Chrom )

Huar efedrynę ci odradzam przynajmniej do czasu gdy wyczerpiesz inne mniej ryzykowne możliwości, tak jak już wcześniej było mówione, trening plus aeroby, dobra dieta- wysokobiałkowa, średnio lub niskowęglowodanowa z odrobiną tłuszczu i kwasów tł. omega 3, a co do hmb to można się spierać czy dają coś na masę ale przy redukcji tłuszczu przy [...]

Co do liczb masz racje. Dlatego olej lniany trzeba spozywac lyzkami ;). Natomiast wiem jedno, ze zazywanie kapsulek z olejami rybimi nic mi nie dawalo (moze byly slabej jakosci, chociaz nie byl to najtanszy produkt), za rybami nie przepadam chociaz jadam czasami, a suplementacja omega 3 o ktorej wspomnialem zdecydowanie wplynela na moj organizm. I [...]

To jak chcesz cos na mase to zestaw: - mono - tauryna - omega 3 - wit - ZMA apteczne + - Jako uzupelnienie bialko/gainer/carbo

Moze lepiej usysystematyzowac co mozna przez caly rok pytam pod katem sw plus silownia w trakcie treningu Czy po prostu jest zaleznosc inne suple jeli robimy wytrzymalosc czy tez dynamike czy tez wytrzymalosc silowa itp weglowodany tak bialko tak bcca tak aminokwasy tak glutamina tak zma tak witaminy tak omega 3 tak tribulus tak kreatyna tak ?

Witaminy i omega 3 jesli Twoja dieta tego potrzebuje. Tak to jest ok

Mam witaminy i omega 3 z Olimpu ale nie wiem czy nie dożucic do tego jeszcze jakiegoś przedtreningowca typu saw

[...] DT: rano: CELL PUMP LEGEND BIOGENIX przed treningiem: TREC Caffeine+ HI TEC BCAA POWDER po treningu: CELL PUMP LEGEND BIOGENIX+ HI TEC BCAA POWDER przed snem: PHARMA FREAK TEST DNT: rano: CELL PUMP LEGEND BIOGENIX przed snem: PHARMA FREAK TEST Do braków w diecie dorzucam HI-TEC WHEY C-6, Witaminy, Omega-3 Dobre dawkowanie czy może jakieś zmiany?

Raczej bym na to nie liczył. Ewentualnie w sytuacji, gdy rzeczywiście jest on nisko, ale w takiej sytuacji należy przede wszystkim skupić się na powodach tego dlaczego może być on nisko, czyli mało lub słabej jakości sen, stres, zła dieta, brak aktywności lub zbyt duża aktywność fizyczna, zbyt długa redukcja, itp. Największy sens w tym przypadku [...]

[...] ostatni raz chorowalem w 2001 roku! koenzym Q10 - mysle ze przymoim trybie zycia o ktorym nie masz bladego pojecia bardzo mi sie przyda - jak nie teraz to za kilka lat!! Omega - 3 mowisz ... mozliwe ze jada wystrczajace ilosci tlustych ryb - ale wez po uwage ze jedzac w nadmiernych ilosciach dostarczysz do organizmu rtec !! polykajac [...]

a co za cel masło bym zastapil zdrowszymi tłuszczami , daj omega 3 , warzyw i najpierw cele i informacje o sobie

A jeszcze co byście radzili dokupić? L-glutamine czy Omega 3? A może coś innego tak do 40-50 zł? Tak jak pisałem narazie mam bcaa, vitaminy i białko do uzupełnienia diety...

Omega-3 na pewno sie przyda. Glutaminy nie kupuj.

to raczej te słodkości rzutowały na to diete koniecznie wzbogać o dobre źródło warzyw i tłuszczów z rodziny omega 3

w jakiej porcji omega 3 brac, 2 tabsy rano starcza?, warzywa mam prawie do kazdego posilku poza treningowymi

kreatyna vitalmaxa tauryna vitalmaxa witaminki omega-3 dekstroza ostrowia i jakies carbo po co tyle tego w siebie ladowac ? Dieta :) po co ladowac w siebie chemie ? ze wszelka cene chcesz zbudowac mase ? :D jest druga wersja zamiast tych supli, kup sobie testosteron i hormon wzrostu!!