TYle co mono zatrzymuje wody i to nie u każdego to jest nic pozatym co ta woda ci bedzie przeszkadzac skoro siedzi w mięśniach a nie pod skóra ?
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
...
rafikdm
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1940
czyli polecasz na redukcję mono
do tego pewnie białko np. pro longatum
spalacz, omega 3
może być taki zestaw
do tego pewnie białko np. pro longatum
spalacz, omega 3
może być taki zestaw
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
Kreatyne - jabłczan kreatyny
i ZMA (chela MZB) lub Magnez (chela Mag b6 albo Filomag b6) przy redukcji i dużej ilości kofeiny bardzo rośnie zapotrzebowanie na te minerały
Witaminki Np. Daily Formula z Universala, Multi Pack 46 z Treca albo Olimpowskie Witaminy
Na początek :
1- Dieta Redukcyjna x
2- Trening Siłowy x
3- Trening Aerobowy x
4- Anty-Kataboliki - BCAA, Białko ..... no i HMB
5- Różne Spalacze bądz dodatkowo zwykła kawa rozpuszczalna dodana przed treningiem siłowym i aerobowym
Bez pierwszych 3 (2 na wyzszym poziomie) punktów nawet nie ma sensu zabierac sie za redukcje
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-24 16:15:53
i ZMA (chela MZB) lub Magnez (chela Mag b6 albo Filomag b6) przy redukcji i dużej ilości kofeiny bardzo rośnie zapotrzebowanie na te minerały
Witaminki Np. Daily Formula z Universala, Multi Pack 46 z Treca albo Olimpowskie Witaminy
Na początek :
1- Dieta Redukcyjna x
2- Trening Siłowy x
3- Trening Aerobowy x
4- Anty-Kataboliki - BCAA, Białko ..... no i HMB
5- Różne Spalacze bądz dodatkowo zwykła kawa rozpuszczalna dodana przed treningiem siłowym i aerobowym
Bez pierwszych 3 (2 na wyzszym poziomie) punktów nawet nie ma sensu zabierac sie za redukcje
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-24 16:15:53
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
białko owszem- jeżeli nie z odzywki to zwieksz ilość w diecie.
kreatynę- hm... mono od biedy sie nada, lecz poleciłbym ci raczej ester/mięsnie jednak są jakby bardziej 'zwarte"/, mono jednak w pewnych rejonach ciała/szczegolnie na brzuchu/ może gromadzic troszku wody- a trudno to odróznic czy to tłuszcz czy jednak nie...
do tego dobrze jest zapodac taki podstawowy zestawik jak omega3. lecytyna, zma.
więcej nie wymieniam już bo zdaje sie pytasz właśnie o te podstawowe sprawy.
kreatynę- hm... mono od biedy sie nada, lecz poleciłbym ci raczej ester/mięsnie jednak są jakby bardziej 'zwarte"/, mono jednak w pewnych rejonach ciała/szczegolnie na brzuchu/ może gromadzic troszku wody- a trudno to odróznic czy to tłuszcz czy jednak nie...
do tego dobrze jest zapodac taki podstawowy zestawik jak omega3. lecytyna, zma.
więcej nie wymieniam już bo zdaje sie pytasz właśnie o te podstawowe sprawy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
