kanarek wiem co pisze, lepiej poszukaj na is tematu o omega 3, 6 i 9 ;] tam byla podobna dyskusja i wszystko sie zgadzalo, nikt nie powiedzial sprzeciw tak jak Longus :D Sog dla Ciebie :) A tak na marginesie jestem ciekaw co tam napisales wyzej, pewnie ze bzdury pisze ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 14:25:34
Jest już rozróżnienie: kwas tłuszczowy omega-3 alpha linolenic acid określany jest jako ''ALNA'' (http://www.1fast400.com/?articleID=73), natomiast ALA czyli alpha lipoic acid - nowość Olimpu - pozostaje jako ... ''ALA''. Przynajmniej nie będą się nam te nazwy myliły ;)
prosta rada , jak chcesz przytyc w postaci tluszczu jedz bardzo duzo i wszystko co popadnie , sam tam zrobilem i efekty bardzo szybkie , ale jezeli chcesz przytyc w postaci masy miesniowej , nie stracisz przy tym kondycji i wogole , uluz sobie odpowiednia diete , uzupelnij ja jakims suplem i przestan jezdzic na rowerze i najlepiej nie rob tyle [...]
HMB olalbym i kupil jakis dobry spalacz zalezy ile masz tego do zrzucenia jak wiecej to dwa opakowania np. scorch czy tight do tego (ZMA 'apteczne', omega-3, witaminy) jak to czesto zdarza sie na redukcji moze byc problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosc bialka jesli w twoim przypadku tak moze byc to np. Sp 80
nic z supli a to dlatego, że pierwszy rok treningów (mniej więcej) to niesamowita szansa dla Ciebie żeby dużo osiągnąć. na suple czas przyjdzie. teraz ew. prozdrowotne - witaminy i minerały, omega-3
Sporo masz nabiału ( twaróg ) pamiętaj o urozmaicaniu swojej diety/w ten sposób unikniesz nie doborów oraz upewnisz się, że Twój organizm przyjął wszystkie niezbędne składniki odżywcze, warto również wzbogacić swój jadłospis, rybami najlepiej tłuste morskie to źródło kwasów wielonienasyconych tłuszczowych omega 3.
InTheEnd - Omega6 na pewno nie jest koniecznym dostarczać z pożywienia, ba - nierozsądne. - ja zrozumiałem że nie jest konieczne dostarczać omega 3 z pożywienia. Pozywienie to głownie konwencjonalna żywność.
Mozesz brac np 2*6 kaps do posilkow. Rozni sie tym ze w tranie masz jeszcze witaminy a tu samo omega 3. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-30 13:07:18
O właśnie, skoro jesteś to zapytam. Jeśli w diecie spożywa się omega 3-6-9 to jak to wlicza się do bilansu? Wtedy już można pominąć tłuszcze z posiłków?
Xpand przed trenigniem SizeON na lub po Whey Shake - według braków w diecie Vitaminy do sniadania Omega 3 do posiłku bogatego w tłuszcze (np. do sniadania tez) - byle nie w posiłkach okołotreningowych
Mnie się wydaje, że wprost przeciwnie. Nienasycone kw. tłuszczowe (omega-3, -6) pozytywnie wpływają na na przemianę materii, obniżają poziom złego cholesterolu, jak i również, wpływają na spadek ciśnienia. Natomiast nie spotkałem się niegdy z tezą, że przyczyniałyby się do wzrostu nadwagi. Oczywiście dyskutujemy tu o spożywaniu ich w racjonalnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moje posty ze zrozumieniem. To, że dostałeś nie oznacza, że musisz brać . Chyba, że masz jakieś problemy ze sobą... To co na ten moment Ci jest potrzebne wypisałem Ci. Omega-3 najbardziej jest Ci potrzebne a ty nie uwzględniłeś tego, pewnie nawet nie do końca wiesz co to jest. Więc na przyszłość jak chcesz nazywać mnie niekompetentnym to [...]
Hehehe:) Twoja przygoda z omega-3, przypomniała mi obawy mojej starszej jak zobaczyła na opakowaniu dekstrozy(której i tak nie brałem) coś tam o insulinie:) Skojarzenia cukrzyczne były u niej automatyczne:)
Nie nie nie... wstąp do działu odżywianie... W twoim wieku dieta powinna byc zrównoważona. Unikać tłuszczów nasyconych(zwierzęcych, czyli smalcu np czy tłustego kebabu). Tłuszce są potrzebne(nienasycone, roślinne) wiele witamin jest rozpuszczalnych w tłuszczach, zawierają kwasy OMEGA 3. Ale jak juz wyżej napisałem odwiedz dział odżywianie, [...]
Male sprostowanie nie 25zl a jakies 30, bo mam 120kaps/1g a nie 140. Chodzi o Gold Omega 3 Olimp'a z tym, ze ja to mam w hurcie. Zwykla omege maja jeszcze tansza.. Sklad na 2 kaps: Olej rybi: 2000mg w tym 30% EPA 600mg 20% DHA 400mg Witamina E 13,3mg Kurde, wlasnie zauwazylem, ze dosc znacznie przekraczam dziennie zapotrzebowanie na [...]
Tak jak mówią poprzednicy odpóść sobie hmb. Zainwestuj przede wszystkim w diete odpowiednio zbilansowaną. Co do cyklu to jak pierwszy raz to: monohydrat,carbo,tauryna,omega 3,zma apteczne,witaminy i będzie dobre:)
